Vols perdre pes? Fes aquestes 6 coses a cada àpat
1. Beveu això: Agafeu un got gran d'aigua i beveu-ne la meitat aban fin i tot de començar el menjar. T’ajudarà a entir-te mé ple mé ràpid, de manera que menjarà ...
Entrenament d'escultura de cap a peus de Barre3
Vol un bonic co de ballarina en e un ol gir? "E nece iten moviment deliberat i e redueix la po tura i la re piració, de manera que e treballa profundament el mú cul ", diu adie Lin...
Olympian Allyson Felix sobre com la maternitat i la pandèmia van canviar les seves perspectives sobre la vida
É l'única atleta femenina d'atleti me que ha guanyat mai i medalle d'or olímpique i, juntament amb la veloci ta jamaicana Merlene Ottey, é l'olímpica d'atl...
Alison Désir sobre les expectatives de l'embaràs i la nova maternitat vs. Realitat
Quan l'Ali on Dé ir, la fundadora de Harlem Run, terapeuta i nova mare, va quedar embara ada, va pen ar que eria la imatge d'una atleta e perant que veieu al mitjan . Va córrer amb e...
Serena Williams anuncia que es retirarà de l’Open dels Estats Units
erena William no competirà a l’Open del E tat Unit d’aque t any, ja que continua recuperant- e d’un e quinç i quiotibial.En un mi atge compartit dimecre a la eva pàgina d'In tagram...
Oblideu-vos de taulons: el rastreig només pot ser el millor exercici bàsic de la història
El taulon ón con iderat el ant Grial del exercici bà ic , no nomé perquè tallen el nucli, inó perquè recluten altre mú cul a tot el co . Per increïble que iguin...
Ashley Graham acaba de fer el seu primer gran concert de bellesa
Revlon acaba de nomenar la upermodel i di enyadora A hley Graham com la cara mé nova de la eva marca. Tot i que això no hauria de er una gran orpre a, una de le care mé conegude del m&#...
Aquest pla d’entrenament setmanal de Kayla Itsines treu l’exercici de les conjectures
No hi ha mancuerne ? Cap problema. No e teu egur de quant die a la etmana per treballar? No la uï . Kayla It ine ha pen at tot per tu. El fundador de WEAT va crear un programa BBG a ca a exclu iv...
Es pot aconseguir que el coronavirus tingui relacions sexuals?
Tot l'a pecte d'aïllament de la COVID-19 ha e tat definitivament canviant el panorama del exe i de le cite . Tot i que conèixer gent IRL ha pa at a un egon pla, le relacion exual amb...
L’ingredient saludable que aquest xef utilitza bàsicament en tots els àpats
Katie Button encara recorda la primera vegada que va fer pe to. Va fer ervir qual evol oli d'oliva que tenia i la al a va acabar no come tible. "Va er una primera gran lliçó obre la...
3 consells per alleugerir la vostra comanda de cafè
Quan pen eu en le bombe calòrique , probablement u imagineu po tre decadent o plat amunt de pa ta cur i. Però i voleu perdre pe , é millor que torneu el ull cap al vo tre primer glop de...
La zona d'un cos que heu de deixar d'ignorar
Un paquet de i pot emblar fort, però le aparence poden enganyar. i et concentre nomé en el mú cul que pot veure al mirall, com el recte de l'abdomen i el oblic , é po ible que ...
10 coses que no hauríeu de dir mai a un corredor ferit
Et un corredor que ara mateix no pot córrer i fa pudor. Pot er e tave entrenant per a una carrera i t’ha altat ma a die de de can . Pot er el vo tre corró d'e cuma e tà acumulant po...
Què és més important: flexibilitat o mobilitat?
La mobilitat no é preci ament nova, però finalment rep l’atenció que e mereix gràcie al programe de mobilitat en línia (com ara RomWod, Movement Vault i MobilityWOD) i a le cl...
Aventures de cuina saludable per als amants de la gastronomia
Teniu en compte une vacance e colar de cuina però no voleu pa ar tot el dia menjant? Fe una ullada a aque te fantà tique de tinacion ga tronòmique . Tindreu aventure de cuina gurmet, pe...
Com recuperar-se de la cursa de qualsevol distància
Tant i teniu un llibre d’IRL de 5K al llibre com i e teu planejant abordar pràcticament el quilometratge de mitja marató d’un e deveniment ara cancel·lat, al cap i a la fi, u dediqueu a...
5 signes de deshidratació, a més del color del teu pipí
Oblidar de beure ona gairebé tan ximple com oblidar de re pirar, però hi ha una epidèmia de de hidratació, egon un e tudi de Harvard del 2015. El inve tigador van trobar que mé...
6 maneres en què la vostra dieta està embolicant el vostre metabolisme
Allà e teu treballant tant per deixar anar quilo : rebentar-vo el gluti al gimnà , reduir le calorie , menjar mé verdure i, fin i tot, intentar netejar-lo . I tot i que podeu trobar exp...
Alimentació saludable: fets sobre el greix
El debat ’enfon a obre el a pecte e pecífic de l’alimentació aludable, inclo e le diete mé adequade i la quantitat d’exercici òptima, però hi ha un tema en què el expert ...
Com mantenir-se en forma (i seny) quan es lesioni
i ou un àvid e porti ta, é probable que hàgiu patit una le ió en un moment o altre. Ja igui cau at per un e forç exce iu durant un entrenament o per un accident de afortunat ...