10 coses que no hauríeu de dir mai a un corredor ferit

Content

• Revisió de

Ets un corredor que ara mateix no pot córrer i fa pudor. Potser estaves entrenant per a una carrera i t’has saltat massa dies de descans. Potser el vostre corró d'escuma està acumulant pols a la cantonada. O potser heu fet uns quants quilòmetres addicionals fins al llarg termini. Sigui quin sigui el motiu, ara estàs ferit i fas tot el possible per mantenir la calma. Entrenament creuat. Preparació dels àpats. Totalment sense moping, oi? (Eviteu sentir-vos així mai més i preneu nota d'aquests 8 mites sobre la carrera que us podrien provocar lesions.)

Una cosa que no pots controlar són altres persones que intervenen en la teva nova condició menys que ideal. Els amics i la família podrien significar bé, però per a alguns corredors, aquells que consideren que el seu esport és quelcom que fan per mantenir-se sa, els seus comentaris empitjoren encara més la lesió. Així que la propera vegada que un amic corredor baixi pel recompte, eviteu dir aquestes coses i tothom estarà bé. Corredors: comparteix-ho amb els teus amics el més aviat possible.

"De totes maneres estaves corrent massa".

Tothom té els seus propis límits i objectius personals, i el millor és no opinar sobre els seus plans d’entrenament.

"Ja heu cercat a Google els vostres símptomes?"

[Ho vaig fer i ara crec que m'estic morint.] L’únic pitjor que WebMD són RunnersMD, també coneguts com runners que s’auto-diagnostiquen llegint històries de terror a Internet. Feu-vos un favor i demaneu cita amb un fisioterapeuta o obteniu una avaluació de lesions de funcionament. Conèixer la veritat sobre la vostra lesió és molt millor que profunditzar en la por basada en la web.

"Ara per fi tindrem l'oportunitat de passar l'estona!"

No, no ho farem, perquè estaré amagat sota les cobertes durant sis setmanes fins que aquesta fractura per estrès es pugui curar màgicament.

"Et vaig dir que córrer era perillós".

Aquesta afirmació sol anar acompanyada d'alguna cosa semblant a "És horrible per als teus genolls" o "Te penediràs de tots aquests quilòmetres quan estiguis en cadira de rodes". Per descomptat, ningú que fa conferències sobre els perills de córrer no ha reprès mai la seva carrera. (En aquesta nota: aquí hi ha 13 maneres d'enfadar realment un corredor.)

"Estaves tan sa! Estic impactat de no haver-te ferit abans".

És possible que el vostre amic intenti recordar-vos els millors dies, però això només fa mal. Però bé, deixa't una mica de fluix perquè fer-ho pot reduir el risc de patir lesions per córrer.

"De totes maneres fa massa calor per córrer".

No quan us lleveu a les 5 de la matinada o quan esteu preparat i porteu protecció solar de 75 SPF. No quan tens desenes de samarretes de running molt maques que t'ajuden a mantenir-te fresc. Per tant, no, la calor mai no us aturarà.

"No podeu fer escapar una mica d'ibuprofè?"

És probable que hàgiu provat la majoria de les solucions òbvies: el R.I.C.E. mètode, analgèsics, estiraments fins que puguis estirar més. Cal un munt de mètodes provats i fallits perquè un corredor s’aturi finalment, bé, corrent.

"Simplement aneu a CrossFit / SoulCycle / ioga"

Gran part de l'atractiu de running es troba en el règim rutinari i creat per si mateix. Res no us pot substituir. Però, amb tota equitat, podeu aprofitar aquest temps per provar noves maneres d’entrenar-vos i sortir de la vostra zona de confort. (Sempre has volgut provar de córrer en aigües profundes, recordes?)

"Acabo de tenir la MILLOR cursa".

Oh de debò? Perquè no només menjava les meves sensacions, refrescava els resultats de la teva carrera i bullia d’enveja. Si un amic celebra un PR i vol compartir, intenteu no ser un esport adolorit. Hi tornareu a trobar i sabreu que deixareu el seu temps a la pols.

"Vols anar a córrer?"

DEVASTANT. És per això que hauríeu de dir a la gent que estàs ferit o que t'ho has de prendre amb calma durant uns quants dies, setmanes (o, malauradament, mesos). Eliminareu qualsevol incomoditat que pugui sorgir quan els vostres amics sans us demanen que us uniu a les seves carreres al matí. Intenteu no cridar "SÍ, PER I NO PUC" a la cara, i recordeu, paciència en una virtut.

Revisió de