Entrenament d'escultura de cap a peus de Barre3

Content

• Revisió de

Vols un bonic cos de ballarina sense un sol gir? "Es necessiten moviments deliberats i es redueix la postura i la respiració, de manera que es treballa profundament els músculs", diu Sadie Lincoln, creadora d’aquest entrenament i fundadora de barre3, un estudi de fitness amb més de 70 ubicacions als Estats Units. La seva rutina esculpeix suaument, centrant-se en zones de problemes com les cuixes internes, els braços i la cintura, i també millora la flexibilitat i la coordinació. És una part barreja, una part de ioga-es troba amb Pilates i té totes les seves arrels en la dansa, de manera que també té resultats psicològics: un exercici centrat en la respiració i el moviment suau és bo per fer estrès de zapping, mostra un estudi de la Universitat de Cincinnati.

"Centreu-vos a trobar tant la facilitat com l'esforç en cada moviment i després que us sentiu més prims i forts, i que estigui fonamentat, revitalitzat i menys ansiós", diu Lincoln. Seguiu amb Lincoln al vídeo següent, creat exclusivament per a Forma. I no oblideu recollir el número de desembre de 2014 de Forma per obtenir fotos més boniques d’aquests moviments inspirats en la dansa.

Revisió de