Vaig començar a fer ioga cada dia i em va canviar completament la vida

Content

• Revisió de

Melissa Eckman (també coneguda com @melisfit_) és una professora de ioga amb seu a Los Angeles que va trobar ioga quan la seva vida necessitava un restabliment total. Llegeix sobre el seu viatge aquí i fes una classe virtual amb ella a la plataforma de ioga en directe de Manduka, Yogaia.

Mai no em vaig considerar atlètic. De petit, no podia avançar al següent nivell de gimnàstica perquè no podia fer una barbeta; a l’institut, mai vaig aconseguir el nivell universitari de cap esport. Després em vaig mudar de Massachusetts al sud de Florida per anar a la universitat i, de sobte, vaig estar envoltat de gent bella en bikinis tot el temps. Per tant, vaig decidir intentar posar-me en forma.

No ho vaig fer de la manera més sana. Vaig passar per períodes en què era obsessiu; Vaig haver de córrer 3 milles al dia per sentir-me com si estigués fent alguna cosa i no menjaria carbohidrats. Després, renunciaria i guanyaria pes. No vaig poder trobar el meu solc ni el que em faria sentir sa i confiada en el meu cos. (Heus aquí el primer que heu de fer abans d’establir i fer front als objectius de pèrdua de pes.) En canvi, em vaig submergir a l’escola i vaig obtenir el títol de comptable.

Quan vaig començar a treballar a temps complet en comptabilitat corporativa, vaig notar molts canvis en el meu cos i en la meva vida. No tenia molta energia, no podia tenir temps per fer exercici i només em sentia molt deprimit amb mi mateix. Així que vaig prendre les coses a les meves mans i vaig intentar menjar una mica més sa durant el dia per veure si em donava més energia. Després vaig començar a anar a Pure Barre, i em va encantar tant que hi anava cada dia i vaig començar a sentir-me molt millor amb mi mateix. Finalment, el gerent de l’estudi em va acostar i em va preguntar si volia ensenyar barra. Treballava més de 60 hores a la setmana i pensava que no tenia temps, però em va dir que podia ensenyar abans de treballar a les 6 del matí i vaig decidir provar-ho.

Vaig anar a entrenar aquell cap de setmana i vaig veure un canvi instantani. Mai em vaig pensar en mi mateixa com a persona creativa, emocionada o apassionada, però per primera vegada a la meva vida em vaig inspirar tant! Vaig començar a ensenyar tantes vegades com vaig poder, tres dies abans de la feina, els dos dies el cap de setmana, i si tingués algun dia de descans cobriria totes les classes.

Un dels meus amics de l'estudi de la barre estava molt aficionat al ioga i no ho havia fet mai abans. No m’interessava realment. Tenia les mateixes nocions que la majoria de la gent abans de provar-ho: que és súper espiritual, que has de ser flexible i que si només tinc una hora al dia per entrenar, no m'ho vull gastar estirant. . Tampoc no em sentia còmode, perquè estava insegura sobre les meves capacitats i pensava que un estudi de ioga no seria un entorn acollidor. Però finalment em va convèncer d’anar a una classe i, a partir d’aquest moment, vaig estar enamorada.

Tot just unes setmanes després d’aquella primera classe, feia ioga cada dia. Des que estava a Florida, vivia a un quilòmetre i mig de la platja. Hi anava cada matí amb la meva estora de ioga i feia una pràctica personal. (I fer ioga a l'exterior té encara més beneficis, per cert.) Vaig gravar els meus fluxos perquè pogués veure la meva forma, em vaig posar realment a meditar i es va convertir en la meva rutina cada dia. Per tant, gravaria el meu flux i publicaria el vídeo o una captura de pantalla a la meva pàgina d’Instagram @melisfit_ amb una cita inspiradora que personalment necessitava en aquell moment.

Va ser increïble com una pràctica regular de ioga em va fer sentir molt més saludable en general. Molta gent evita el ioga perquè té un temps limitat i creu que no tindrà un entrenament prou dur, però vaig construir una gran quantitat de força bàsica, finalment em vaig sentir segura de la meva secció mitjana i vaig desenvolupar braços molt forts. Em va semblar que finalment podia mantenir un físic més sa i que tenia confiança. També em sentia flexible i forta, i quan et sents fort, és gairebé impossible no sentir-te bé amb tu mateix. (Mireu aquest Crossfitter que es va comprometre amb un mes de ioga per convertir-la en una millor atleta.)

El ioga em va ajudar encara més a nivell mental. Passava un moment difícil en què no sabia realment si era feliç a la vida. Jo feia una carrera que realment no sabia si estava feliç, tenia una relació en la qual no estava realment feliç i em sentia una mica atrapat. El ioga va ser una mena de teràpia per a mi. Quan començava a fer-ho cada dia, em vaig adonar que moltes altres àrees de la meva vida canviaven. Tenia molta més confiança, i no necessàriament des del punt de vista físic, sinó més la sensació de saber qui sóc com a persona. Em va ajudar a organitzar-me internament. Vaig ser més pacient amb mi mateix i vaig començar a posar la meva vida en perspectiva. (La snowboarder Elena Hight també jura el ioga per ajudar-la a mantenir un equilibri mental).

Cada dia que feia ioga, acumulava més confiança, felicitat i seguretat dins meu per portar la meva vida al següent nivell, prendre les coses a les meves mans i crear-me una vida millor.

Durant dos anys, m'havia despertat i ensenyant barre a les 6 del matí, conduint a la platja per fer ioga, després treballant a temps complet, i també fent blocs i fent una mica de modelatge. Sempre havia sentit que havia de viure a Los Angeles, de manera que finalment vaig deixar la feina, vaig vendre la casa, vaig vendre els mobles, vaig vendre tot i el meu gos i jo ens vam mudar a Los Angeles. Vaig fer la meva formació de professor de ioga i mai no he mirat enrere.

Encara faig altres entrenaments, però el ioga és el meu nucli. Per a mi és molt personal, així que practico tan sovint com puc. No ho sabia quan vaig començar, però quan tornes a l’arrel del ioga, l’aspecte físic és només una petita part de tot el ioga. Realment es tracta de connectar la ment, el cos i l’ànima. Quan us centreu a connectar la respiració amb el vostre moviment i intenteu estar present a la vostra estora, fa que tot el cos es relaxi, però us obliga a perfeccionar la vostra atenció. Crec que per això ha fet una diferència tan gran a la meva vida.

Si tens por perquè creus que fallaràs, saps això: no pots ser bo amb el ioga, no hi ha res. Es tracta del vostre viatge individual. No hi ha bons o dolents, només diferents. (I amb aquest flux de ioga a casa de 20 minuts, ni tan sols necessiteu dedicar temps a una classe completa.)

Revisió de