7 maneres naturals de prevenir la grip

Content

• 1. Eviteu canvis bruscs de temperatura
• 2. Invertiu en vitamina C
• 3. Prengui la vacuna contra la grip
• 4. Eviteu les ubicacions interiors
• 5. No deixeu que la roba mullada s’assequi al cos
• 6. Eviteu el contacte amb persones amb grip
• 7. Aposta per l’equinàcia

La grip és una malaltia comuna, fàcilment contagiosa, que produeix símptomes com tos, esternuts i secreció nasal. El seu tractament inclou repòs, alimentació saludable, rica en nutrients, però fàcil d’empassar i digerir, però en alguns casos el metge pot prescriure l’ús de medicaments, especialment si teniu febre i quan es tracta de grip porcina o grip H1N1.

Per tant, és millor estar segur que perdonar i per això hem enumerat algunes estratègies senzilles que podeu adoptar diàriament per evitar ser infectats pel virus de la grip:

1. Eviteu canvis bruscs de temperatura

El cos no respon bé als canvis bruscos de temperatura i, per tant, l’ideal és que es produeixi amb menys freqüència. Per tant, si creieu que fa molta calor a l’exterior i voleu engegar l’aire condicionat a casa o a la feina, no cal deixar-lo a una temperatura tan baixa que cal posar-se un abric. Trieu una temperatura més còmoda i assegureu-vos que el filtre de l’aire condicionat es netegi, almenys un cop a l’any, ja que és aquí on els microorganismes es multipliquen i s’estenen fàcilment per l’habitació.

2. Invertiu en vitamina C

Els aliments rics en vitamina C enforteixen el sistema immunitari i ajuden a prevenir la grip i el refredat. Però, a més, també és important tenir una dieta saludable, consumir aliments menys grassos i més aliments plens de vitamines i minerals. Una bona estratègia és menjar 2 fruites al dia cada dia i menjar sempre una amanida o sopa abans del plat principal.

3. Prengui la vacuna contra la grip

La vacuna contra la grip canvia cada any i, tot i que és més adequada per a nens, persones grans i persones amb problemes cardíacs o respiratoris, qualsevol persona pot prendre la vacuna contra la grip a la farmàcia, estant més protegida contra aquesta malaltia.

4. Eviteu les ubicacions interiors

Tot i que es recomana especialment no romandre al mateix lloc tancat amb una persona que tingui grip o refredat, aquesta atenció també és vàlida per a aquells que no tenen ningú malalt. Per tant, en temps d’epidèmia i quan el clima canviï, eviteu quedar-vos en aquests llocs. Si treballeu en una oficina tancada, intenteu deixar una mica oberta la porta o la finestra per afavorir la circulació de l’aire, perquè d’aquesta manera és menys probable que els fongs, virus i bacteris es multipliquin.

5. No deixeu que la roba mullada s’assequi al cos

Si us heu acabat mullant sota la pluja i teniu la roba mullada o fins i tot humida, heu de canviar-vos de roba, amb alguna cosa neta, seca i càlida. En cas contrari, serà una porta oberta perquè la grip s’estengui. També podeu prendre un te calent per escalfar-vos la gola, evitant així la tos. Afegir una cullerada de mel al te també pot ajudar a augmentar la funcionalitat del te, a més d’afegir minerals importants per protegir-se.

6. Eviteu el contacte amb persones amb grip

Si el vostre familiar o company de feina o escola té grip o refredat i no para de tossir i esternudar al vostre costat, una bona estratègia és utilitzar una màscara respiratòria que compreu a la farmàcia per evitar la propagació del virus a través de l’aire contaminant. . Si no col·labora i no porta la màscara, poseu-vos-la perquè el virus no entrarà al vostre sistema respiratori i no estareu malalt.

7. Aposta per l’equinàcia

El te d’equinàcia afavoreix la formació de glòbuls blancs que són les nostres cèl·lules de defensa. Podeu prendre aquest te diàriament o, si ho preferiu, prendre’l només a la temporada, a la tardor i sobretot a l’hivern.

Mireu el vídeo següent i apreneu sobre altres remeis casolans que us poden ajudar a guanyar aquesta batalla:

Però si ja creieu que teniu refredat o grip perquè us sentiu cansat, desanimat i teniu tos o secreció nasal, intenteu descansar una mica a casa perquè el cos s’ha de centrar a produir anticossos per combatre els virus que els provoquen. símptomes. Beure molta aigua ajuda a fluidificar les secrecions, cosa que facilita l’eliminació, però si no us agrada l’aigua, beure suc de fruita o tes fets amb pell de gingebre, menta, llimona o ceba per curar la grip ràpidament.