El flux de ioga de 30 minuts que reforça el vostre nucli

Content

• Revisió de

Tant si t'adones com si no, els teus músculs centrals juguen un paper important en les teves activitats quotidianes, ajudant-te a aixecar-te del llit, caminar pel carrer, fer exercici i posar-te alt. Els abdominals forts són, doncs, una pedra angular de la forma física total, que afecta des de la postura fins a la forma en què corre.

Tot i que els abdominals, taulons i abdominals són * probablement * els exercicis que us vénen a la ment quan voleu enfortir el nucli, no cal que us limiteu als exercicis tradicionals d’ab. Prova: aquesta rutina de ioga de 30 minuts també pot enfortir seriosament el vostre centre. No, el ioga no és només estirar i millorar la flexibilitat; també és una manera fantàstica de treballar els músculs del nucli. De fet, quan es tracta del vostre nucli, el ioga és una de les millors coses que podeu fer. (Si voleu augmentar la cremada en altres parts del cos, penseu a provar aquest entrenament de 30 minuts de ioga amb peses de CorePower Yoga).

No està convençut? Prova aquesta increïble classe de ioga de 30 minuts, en la qual l'expert de Grokker, Ashleigh Sergeant, et guia acuradament a través d'una sèrie de moviments dissenyats per enfortir el teu nucli. No es requereix equipament.

Quant a Grokker

T'interessa més vídeos d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. Més Forma els lectors tenen un descompte exclusiu: més del 40 per cent de descompte! Fes-los una ullada avui!

Més de Grokker

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de