Fets sobre el badall: per què ho fem, com aturar-nos i molt més

Content

• Les teories del badall
• Causes del badall, encara que no estigueu cansat
• El badall és contagiós?
• Maneres de deixar de badallar
• 1. Proveu una respiració profunda
• Per a un son de millor qualitat
• 2. Mou-te
• 3. Refredeu-vos
• Hauríeu de visitar un metge per badallar “massa”?
• Emportar

Les teories del badall

Fins i tot pensar en badallar pot fer que ho facis. És una cosa que tothom fa, inclosos els animals, i no s’ha d’intentar sufocar perquè, quan badalla, és perquè el seu cos ho necessita. És una de les accions més contagioses i incontrolables que fa un cos.

Hi ha moltes teories sobre per què la gent badalla. Una teoria popular és que el badall ajuda el cos a aportar més oxigen. Però aquesta teoria ha estat desacreditada principalment.

Seguiu llegint per veure què diu la investigació actual sobre el badall sobre vosaltres, la vostra temperatura cerebral i el vostre potencial d’empatia.

Causes del badall, encara que no estigueu cansat

La teoria més recolzada científicament per què badallem és la regulació de la temperatura cerebral. Una publicació a la revista Physiology & Behavior va examinar els hàbits de badallar de 120 persones i va trobar que el badall es produïa menys durant l’hivern. Si la temperatura del cervell s’allunya massa de la norma, inhalar aire pot ajudar a refredar-lo.

Una altra raó per la qual pot badallar és que el cos vol despertar-se. El moviment ajuda a estirar els pulmons i els seus teixits i permet al cos flexionar els músculs i les articulacions. També pot forçar la sang cap a la cara i el cervell per augmentar la vigilància.

El badall és contagiós?

El badall és definitivament contagiós. Fins i tot els vídeos de persones que ho fan poden provocar una sessió de badall. Proveu de veure el vídeo següent i veureu si acabeu badallant. Us explicarem què pot significar després.

Si heu agafat un badall, segons un estudi de la Universitat de Baylor, és bo: esteu mostrant empatia i vincles.

L’estudi, publicat a la revista Personality and Individual Differences, va examinar 135 estudiants universitaris, les seves personalitats i com reaccionaven davant els diferents moviments facials.

Els resultats van mostrar que, com menys empatia tenia una persona, menys probabilitats de badallar després de veure badar algú altre.

És important tenir en compte que aquests resultats no es poden generalitzar. No agafar badall no és evidència de tendències psicopàtiques o sociopàtiques.

Maneres de deixar de badallar

1. Proveu una respiració profunda

Si us sentiu badallant excessivament, proveu exercicis de respiració profunda pel nas. És possible que el vostre cos necessiti més oxigen. Un estudi del 2007 també va trobar que la respiració nasal va disminuir completament el badall contagiós en les seves investigacions.

Per a un son de millor qualitat

• Feu més exercici.
• Eviteu o limiteu la cafeïna i l’alcohol.
• Construeix un horari de son i compleix-hi.
• Creeu un ambient de son còmode abans d’anar a dormir.

2. Mou-te

Trencar una rutina també pot ajudar a estimular el cervell. Les sensacions de cansament, avorriment i estrès tendeixen a fer que la gent badalli més. El badall excessiu també pot derivar-se de prendre massa cafeïna o passar per una desintoxicació per opiacis.

3. Refredeu-vos

També podeu provar de passejar a l'exterior o trobar un espai amb una temperatura més fresca. Si no teniu temps per fer-ho, beure una mica d’aigua fresca o menjar un refrigeri refrigerat, com ara fruites o pastanagues.

Hauríeu de visitar un metge per badallar “massa”?

Haureu de consultar un metge si teniu la sensació de badallar més de l’habitual i experimenteu símptomes addicionals que interfereixen amb les vostres activitats del dia a dia.

Informeu al vostre metge quan va començar el badall i sobre altres símptomes, com ara boira mental, dolor en determinades zones o fins i tot falta de son. Aquesta informació pot ajudar al vostre metge a diagnosticar l’estat subjacent i a fer recomanacions de tractament segons les necessitats individuals.

Emportar

Hi ha moltes teories darrere de per què badallem. Estudis i investigacions recents suggereixen que és una manera que els nostres cossos regulen la temperatura cerebral. També us podeu trobar a badallar més si no dormiu prou i us sentiu cansat.

Llegiu els nostres consells sobre la higiene del son per obtenir un son de millor qualitat.