Què causa mals de cap? Consells per a la identificació i el tractament

Content

• Diferents tipus, diferents causes
• Diagnòstic ràpid
• Deshidratació
• Brillantor de la pantalla
• Patrons de menjar i de son
• Hormones
• Postura
• Falta d’activitat física
• La sobreexerció
• Medicaments
• L’estrès
• Soroll
• Què causa mal de cap primari?
• Tensió de cap
• Migranya
• Migranya amb aura
• Mal de cap del clúster
• Altres tipus
• Què causa mal de cap secundari?
• Cefalea de compressió externa
• Rebot de mal de cap
• Mal de cap del sinus
• Cefalea vertebral
• Mal de cap
• Com es troba un alleujament
• Quan veure un metge

Diferents tipus, diferents causes

Els mals de cap primaris són causats per canvis en els vasos sanguinis, els nervis i els productes químics al cervell. Els mals de cap secundaris són causats per una altra malaltia, com una infecció o lesions al cap.

Els símptomes poden ajudar-vos a esbrinar quin tipus de mal de cap experimenteu. Seguiu per obtenir més informació.

Diagnòstic ràpid

Els desencadenants habituals del mal de cap inclouen:

Deshidratació

Tenir poc líquid al cos pot provocar mals de cap. Si el mal de cap apareixia després de suar, vòmits o beure un consum intens, pot estar relacionat amb la deshidratació.

Brillantor de la pantalla

Mirar el monitor de l’ordinador o la pantalla de la televisió durant hores durant el temps s’estira els ulls, cosa que pot provocar mals de cap.

Si el mal de cap es va iniciar després d'una sessió de treball de marató, hauria de passar si tanqueu els ulls o mireu la pantalla durant un parell de minuts.

Patrons de menjar i de son

Saltar els àpats priva el cervell del sucre (glucosa) que necessita per funcionar de manera eficient. Despertar-se habitualment al matí amb un mal de cap pot ser un signe de no dormir bé.

Hormones

La disminució dels nivells d’estrògens altera l’alliberament de productes químics cerebrals que contribueixen als mals de cap. Els mals de cap que apareixen al llarg del període del vostre període podrien ser hormonals.

Postura

Una postura pobra fa tensió a l’esquena, al coll i a les espatlles superiors que poden provocar mal de cap. Els mals de cap que comencen després d’haver-vos caigut a sobre del vostre escriptori o dormir en un angle divertit podrien ser posturals.

Falta d’activitat física

Una carrera ràpida sobre la cinta rodant o en bicicleta allibera hormones doloroses anomenades endorfines. Les persones que no exerceixen prou poden tenir mals de cap més freqüents i greus.

La sobreexerció

Fer un esforç massa dur pot inflamar els vasos sanguinis al cap. Algunes persones tenen mals de cap despresos després d’una intensa sessió d’exercici o sexe.

Medicaments

Alguns dels medicaments que alleuquen els mals de cap poden conduir en realitat a més mals de cap si se’ls pren massa o s’utilitzen massa sovint.

La presa regular de medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE), triptans, opioides i cafeïna poden causar aquest efecte rebot.

L’estrès

L’estrès fa que els músculs s’estrenguin i altera els nivells de productes químics cerebrals que contribueixen als mals de cap. Els mals de cap tipus tensional són freqüents en persones amb molta tensió.

Soroll

Els sons extremadament forts o perllongats poden desencadenar migranyes i altres mals de cap. Qualsevol soroll fort, des d’un concert de rock fins a un jackhammer, pot causar mal de cap.

Què causa mal de cap primari?

Un mal de cap principal és causat per un problema amb els nervis, vasos sanguinis o productes químics que indiquen senyals de dolor al cervell. No té relació amb cap altra malaltia.

Els diferents tipus de cefalees primàries inclouen:

Tensió de cap

Aquest és el tipus de mal de cap més comú. Fins a un 80 per cent dels nord-americans pateixen mal de cap de tensió de tant en tant.

Els mal de cap tensionals es divideixen en dos tipus:

• La tensió episòdica dura els mals de cap de 30 minuts a la setmana. Es produeixen menys de 15 dies al mes.
• Els mals de cap de tensió crònica poden durar hores i ocórrer més de 15 dies al mes.

Els músculs ajustats al coll i al cap poden provocar maldecaps. L’estrès, la falta de son i la mala postura poden contribuir al dolor.

Se sent com: Dolor dolós i dolós amb sensació de pressió al cap. El dolor es pot estendre als músculs del cuir cabellut, coll i espatlles.

Migranya

A diferència d’un mal de cap tradicional, les migranyes solen causar més que dolors al cap.

Hi ha qui experimenta migranyes de tant en tant, mentre que d’altres els rep diversos dies al mes. En general, les dones tenen més probabilitats de desenvolupar migranyes que els homes.

Se sent com: Dolor a un costat del cap, de vegades amb nàusees i vòmits. El moviment, la llum i el so poden empitjorar el dolor.

Migranya amb aura

L’aura és una col·lecció d’espurnes, llamps de llum i altres símptomes sensorials que apareixen just abans d’un atac de migranya. L’aura pot durar fins a una hora abans que comenci la migranya.

Aproximadament la quarta part de les persones que tenen migranyes també experimenten aura.

Se sent com: Línies flotants de llum, taques brillants, flaixos de llum o pèrdua de visió abans o durant una migranya. També pot tenir adormiment o formigueig al cos i tenir problemes per parlar.

Mal de cap del clúster

Aquests mals de cap es denominen pel seu patró. Es colpegen en cúmuls, amb intensos mals de cap cada dia o diverses vegades al dia durant un període de quatre a sis setmanes. Després desapareixen durant una remissió sense dolor que dura de sis setmanes a un any.

Els dolors de cap dels cúmuls són rars. Menys de l’1 per cent de les persones n’obtenen.

Se sent com: Dolor intens a un costat del cap, normalment al voltant de l’ull. El dolor pot irradiar-se fins al coll i les espatlles. També podeu experimentar ulls vermells, esquinçats o un nas corrent.

Altres tipus

Un altre tipus de cefalees primàries són menys freqüents i sovint es desencadenen per una activitat específica:

Tos

Aquests mals de cap poc freqüents comencen quan tossiu. Es produeix a causa d'un augment de la pressió abdominal a causa de la tensió. Riure, bufar el nas i inclinar-se també pot provocar aquest tipus de tensió i produir mal de cap.

Exercici

Un exercici intens, com córrer o augmentar peses, pot provocar aquest tipus de mal de cap. El mal de cap s’inicia mentre feu exercici o després d’acabar. Se sent com una sensació palpitant.

Sexe

Aquest tipus de mal de cap es desencadena per l’activitat sexual, sobretot l’orgasme. Es pot adoptar la forma d'un dolor morbós al cap que s'intensifica a mesura que us exciteu. O, pot ocórrer de forma sobtada i intensa en el moment de l'orgasme.

Què causa mal de cap secundari?

Els mals de cap secundaris sovint són causats per una menor lesió al cap o un excés de medicaments.

També s’associen a afeccions mèdiques subjacents, com ara:

• pressió arterial alta
• infecció del cervell o del cap, com la meningitis o la sinusitis
• sagnat o inflor de vasos sanguinis al cervell
• acumulació de líquids al cervell (hidrocefàlia)
• tumor cerebral

A diferència dels mals de cap primaris, els mals de cap secundaris es produeixen ràpidament. Poden ser molt greus.

Els diferents tipus de cefalees secundàries inclouen:

Cefalea de compressió externa

Aquests mals de cap comencen després d’haver-vos portat alguna cosa ben estreta al cap, com un casc o ulleres. A vegades se'ls diu maldecaps "casc de futbol" o "ulleres de bany"

Les persones que porten cascos o ulleres per a la feina, com ara militars o agents de policia, tenen més probabilitats de tenir mal de cap per compressió externa.

Se sent com: Pressioneu al voltant del cap que empitjori quan més us poseu el capell. El dolor desapareix en una hora després de treure l'objecte.

Rebot de mal de cap

Aquests mals de cap afecten les persones que solen utilitzar calmants per tractar les migranyes. L’ús excessiu d’aquests medicaments pot provocar retirada, cosa que comporta més mals de cap.

També es diuen mals de cap per sobreús medicació.

Els fàrmacs que causen mal de cap de rebot inclouen:

• acetaminofen (Tylenol)
• AINEs com l'ibuprofè (Advil) i el naproxèn sodi (Aleve)
• remeis de mal de cap sense recepta que contenen cafeïna
• fàrmacs per migranya, com ara triptans (Imitrex) i ergotamina (Ergomar)
• estupefaents com la codeïna

Beure cafè o altres begudes cafeinades diàriament també pot comportar mal de cap.

Se sent com: Dolores de cap diàries que milloren quan es pren un medicament contra el dolor i es tornen a iniciar quan el medicament es desgasta.

Mal de cap del sinus

Aquests mals de cap causen dolor i pressió en els sinus. Un mal de cap de sinus està relacionat normalment amb una migranya o mal de cap tensional i no amb una infecció per sinus.

Se sent com: Dolor i pressió darrere dels ulls, galtes i front, i dolor a les dents. El dolor és similar a una migranya. El mal de cap pot empitjorar si es doblega o s’asseu.

Cefalea vertebral

Aquest tipus de mal de cap es produeix per les filtracions de líquids de la membrana al voltant de la medul·la espinal. La pèrdua de líquids redueix la pressió al voltant del cervell.

Fins a un 40 per cent de les persones que tenen un tocat o una anestèsia espinal tenen aquest tipus de mal de cap.

Se sent com: Dolor sensible i palpitant que empitjora quan s’asseu o s’està i es millora quan s’asseu. També pot sentir mareig i tenir un sonet a les orelles.

Mal de cap

Aquests rars maldecaps es produeixen de manera ràpida i intensa, com un trons. No hi ha cap desencadenant evident del dolor.

Els mals de cap dels troncs poden advertir d'un problema greu, com ara un sagnat, un ictus o un coàgul de sang al cervell.

Se sent com: Una intensa ràfega de dolor que arriba als 60 minuts i dura almenys cinc minuts. També pot patir nàusees, vòmits i febre. També es poden aconseguir convulsions.

Els maldecaps de tronc són una emergència mèdica i heu de buscar tractament mèdic si teniu un mal de cap.

Com es troba un alleujament

És possible que pugueu alleujar els símptomes si:

• Apliqueu un coixinet fins al coll per relaxar els músculs tensos associats a mal de cap.
• Aplicar una compressa fresca al front i a les galtes per alleujar els mals de cap del sinus.
• Apaga les llums i calma les fonts de so com la TV. Els sorolls intensos agreugen les migranyes.
• Preneu una tassa de cafè. Simplement, no s'excedeixi. Massa cafeïna pot desencadenar més mal de cap.
• Mediteu. Respira profundament i centra’t en una paraula o cant. La meditació pot calmar la ment i el cos, i pot alleujar l’estrès que us pugui causar el mal de cap.
• Menja menjars regulars i berenars durant tot el dia. Les gotes de sucre en la sang poden provocar mals de cap.
• Passejar. L’exercici pot alliberar productes químics que atenuen el dolor.

Quan veure un metge

Consulteu un metge de seguida si experimenteu:

• dolor intens
• confusió
• febre alta
• adormiment o debilitat a un costat del cos
• torticoli
• problemes per parlar
• pèrdua de visió
• dificultat per caminar

També heu de veure un metge si els vostres símptomes no milloren amb el tractament o empitjoren amb el pas del temps.