Viatjar amb asma al·lèrgica: 12 consells per fer-lo més fàcil

Content

• Asma i viatges
• Estigueu al capdavant del vostre pla de tractament
• Sigueu estratègics a l’hora de planificar el vostre viatge
• Consulteu el vostre metge
• Consulteu les polítiques d’al·lèrgia
• Envieu el medicament al vostre consum
• No oblidis els teus dispositius
• Reserva una habitació d'hotel per a no fumadors i no s'admeten animals de companyia
• Conegui l’hospital més proper i el número d’emergència local
• Conegui primers auxilis contra l’asma
• Utilitzeu tapissos de llit a prova d’àcars
• Més informació sobre els menús
• Consulteu els informes de qualitat de l’aire
• A emportar

Asma i viatges

Al voltant de 26 milions de persones als Estats Units viuen amb asma. D’aquest grup, al voltant del 60 per cent tenen un tipus d’asma anomenat asma al·lèrgic.

Si viviu amb asma al·lèrgica, els vostres símptomes són provocats per al·lèrgens habituals. Tothom té diferents desencadenants, però els habituals són els àcars de pols, les espores de motlles, la gota de mascotes, el fum del tabac i el pol·len.

Evitar activament els desencadenants pot reduir el risc d’atac d’asma. Però quan viatgeu, és difícil saber quins desencadenants poden aparèixer durant el vostre viatge.

Com que els nous entorns poden ser imprevisibles, és important preparar-lo. Gaudeix de les teves vacances –evitant evitar un atac d’asma al·lèrgic– fent aquests senzills passos.

Estigueu al capdavant del vostre pla de tractament

L’asma al·lèrgica normalment es pot controlar amb medicaments diaris i inhaladors de rescat. Si encara teniu símptomes, tot i que seguiu el vostre pla de tractament, potser haureu de reavaluar-lo amb el vostre metge. La millor manera de mantenir-se sa durant el viatge és ser el més saludable i el més ben preparat possible abans de marxar.

Sigueu estratègics a l’hora de planificar el vostre viatge

Penseu si teniu més probabilitats de trobar determinats disparadors si viatgeu a determinats llocs. És possible que vulgueu triar la vostra destinació tenint en compte els desencadenants.

Si els vostres símptomes es produeixen per espores de motlle, eviteu fer vacances en regions humides i plujoses i allunyar-vos dels edificis més antics i potencialment ombrívols.

Si els símptomes són provocats per la contaminació de l’aire, no aneu a les grans zones urbanes on la qualitat de l’aire és generalment inferior. És possible que també vulgueu evitar les regions amb alts percentatges de pol·len a la primavera i la tardor.

Ser estratègic sobre la vostra destinació pot augmentar la vostra salut i felicitat durant el viatge.

Consulteu el vostre metge

Abans de marxar, programeu una revisió amb el vostre metge. Podran omplir les receptes i revisar els riscos relacionats amb els viatges. També poden oferir-vos les vacunes que necessiteu, com ara la vacuna antigripal. El metge també hauria de proporcionar una carta que expliqui el seu estat i incloure medicaments o dispositius que pugui necessitar en cas d’emergència mèdica.

Si encara no ho heu fet, col·labora amb el vostre metge per elaborar un pla d’acció de l’asma al·lèrgic. Aquí teniu un exemple d’un pla d’acció de l’American Lung Association. Hauria d’incloure què cal fer en cas d’emergència, una llista de medicaments receptats i el nom i la informació de contacte del vostre metge.

Consulteu les polítiques d’al·lèrgia

Si viatgeu en avió, tren o autobús, consulteu les polítiques d’al·lèrgia de la companyia de viatges. Fer preguntes com:

• Es permeten animals a bord? Si és així, puc estar assegut a diverses files?
• Es proporcionen àpats aptes per a al·lèrgies? Si no, puc portar el meu propi menjar?
• Puc pujar a la pre-bord per eixugar la meva zona d'estar?
• Es permet fumar? Hi ha disponible una secció per a no fumadors?

Dedicar-se uns quants minuts a investigar les polítiques d’al·lèrgia pot marcar la diferència a l’hora de fer un viatge segur i còmode.

Envieu el medicament al vostre consum

És imprescindible mantenir sempre els vostres medicaments i dispositius al·lèrgics per a l’asma. Això significa que envieu els subministraments a l'equipatge per a portar-los i els manteneu a mà durant tot el viatge.

Es pot perdre, fer malbé o robar-vos l’equipatge comprovat. Segons el vostre destí, pot ser difícil trobar els medicaments de substitució adequats.

No oblidis els teus dispositius

Assegureu-vos d’embalar els dispositius d’asma que utilitzeu, com ara un espaciador o un cabalímetre. Si utilitzeu un nebulitzador elèctric per controlar l’asma al·lèrgica, esbrineu si necessiteu un adaptador per a punts de sortida elèctrics estrangers. Tots els dispositius també han de ser inclosos en el vostre equipatge portàtil.

Reserva una habitació d'hotel per a no fumadors i no s'admeten animals de companyia

En reservar els vostres allotjaments, assegureu-vos de sol·licitar una habitació sense mascotes per a no fumadors. Això us ajudarà a evitar residus de tabac i esquivar mascotes. Si el vostre hotel no pot garantir una habitació lliure per a fumadors i no s'admeten animals de companyia, considereu la possibilitat de romandre en un altre lloc.

Conegui l’hospital més proper i el número d’emergència local

Trobeu l'hospital més proper a on romandreu. Esbrineu com arribareu a l’hospital en cas d’emergència. Diferents països utilitzen diferents números per trucar a una ambulància. Aquests són alguns exemples de números d’emergència nacionals:

• als Estats Units i Canadà, truqueu al 911
• a la Unió Europea truqueu al 112
• al Regne Unit, truqueu al 999 o al 112
• a Austràlia, truqueu a 000
• a Nova Zelanda, truqueu al 111

No tots els països tenen sistemes de resposta d’emergència ben desenvolupats. Informeu-vos de la millor manera de rebre ajuda ràpidament si la necessiteu.

Conegui primers auxilis contra l’asma

Aprendre a cuidar-se durant un atac d’asma us pot salvar la vida. Recordeu aquests passos bàsics si teniu un atac d’asma:

• Utilitzeu immediatament la medicació de rescat.
• Si no sembla que el vostre medicament funciona, busqueu ajuda mèdica d’emergència.
• Feu que algú sàpiga què està passant i demaneu-li que continuï amb vosaltres.
• Manteniu-vos en posició vertical. No us acosteu.
• Intenta mantenir la calma, ja que la panificació pot empitjorar els símptomes.
• Intenta prendre respiracions lentes i constants.

Si els símptomes persisteixen o empitjoren, continueu prenent el medicament de rescat seguint les indicacions del vostre metge per utilitzar-lo en cas d’emergència, mentre espereu ajuda mèdica.

No dubteu a buscar ajuda mèdica d’emergència per a símptomes d’asma. Els atacs d’asma poden empitjorar de forma sobtada i inesperada.

Utilitzeu tapissos de llit a prova d’àcars

Si esteu allotjant-vos en un hotel, penseu portar emmagatzematges de llençols i coixins antiescars. Aquests encapsulaments poden reduir el risc d’exposició a al·lèrgens.

Les instal·lacions són assequibles en línia o a la botiga local de grans caixes. S'envasen de forma plana, de manera que no ocuparan massa espai als equipatges.

Més informació sobre els menús

Si teniu al·lèrgia alimentària, assegureu-vos que els aperitius aeris, els restaurants o els àpats preparats per la família o els amics siguin segurs per a vosaltres. Si no esteu segurs, pregunteu sobre els ingredients utilitzats i com es va preparar el menjar.

Els llocs de revisió de restaurants en línia poden facilitar la visualització dels menús abans d'hora. Penseu a trucar als restaurants per assegurar-vos que puguin preparar aliments per a al·lèrgies.

Moltes companyies aèries, trens i creuers poden acollir dietes especials. Feu que l’empresa de viatges conegui amb antelació sobre les vostres al·lèrgies.

Consulteu els informes de qualitat de l’aire

Moltes persones amb asma al·lèrgica són provocades per la baixa qualitat de l’aire i la contaminació de l’aire. Teniu-ho en compte a la vostra planificació.

Quan arribeu a la destinació, comproveu la qualitat de l’aire al matí. Això us pot ajudar a estar preparat per al vostre dia si la qualitat de l’aire no és la ideal. Moltes aplicacions i llocs web meteorològics inclouen informes diaris de qualitat de l’aire.

A emportar

L’asma al·lèrgica no ha d’interferir en la vostra vida quotidiana ni en unes vacances molt necessàries. Preneu-vos el temps per fer la sessió amb el vostre metge abans de marxar. Amb una bona preparació i una llista d’embalatges aprovada per l’al·lèrgia, podeu fer un viatge de vacances saludable i relaxant.