Diabetis: el fenigrec pot baixar-me el sucre a la sang?

Content

• Què és el fenigrec?
• Fenigrec i diabetis
• Riscos potencials del fenigrec
• És segur?
• Com afegir-lo a la vostra dieta
• Altres beneficis del fenigrec
• Tractaments tradicionals per a la diabetis

Què és el fenigrec?

El fenigrec és una planta que creix en zones d’Europa i Àsia occidental. Les fulles són comestibles, però les petites llavors marrons són famoses pel seu ús en medicina.

El primer ús registrat del fenigrec va ser a Egipte, que es remunta al 1500 a.C. A tot l'Orient Mitjà i el sud d'Àsia, les llavors s'utilitzaven tradicionalment tant com a espècies com a medicaments.

Podeu comprar fenugreek com:

• una espècia (en forma sencera o en pols)
• suplement (en forma de píndola concentrada i líquida)
• te
• crema de pell

Parleu amb el vostre metge si esteu pensant a prendre fenigrec com a suplement.

Fenigrec i diabetis

Les llavors de fenigrec poden ser útils per a persones amb diabetis. Les llavors contenen fibra i altres productes químics que poden frenar la digestió i l’absorció de carbohidrats i sucre per l’organisme.

Les llavors també poden ajudar a millorar la forma en què el cos utilitza el sucre i augmenta la quantitat d’insulina alliberada.

Pocs estudis recolzen el fenigrec com a tractament eficaç per a certes afeccions. Molts d’aquests estudis se centren en la capacitat de la llavor per reduir el sucre en sang en persones amb diabetis.

Un petit va trobar que una dosi diària de 10 grams de llavors de fenigrec mullades en aigua calenta pot ajudar a controlar la diabetis tipus 2. Un altre molt petit suggereix que menjar al forn, com el pa, fet amb farina de fenigrec pot reduir la resistència a la insulina en persones amb diabetis tipus 2.

es va observar una modesta disminució de la glucosa en dejú amb el fenigrec com a suplement.

Afirmen que en aquest punt les proves són febles sobre la capacitat del fenigrec per reduir el sucre en la sang.

Riscos potencials del fenigrec

Les dones embarassades no haurien d’utilitzar fenigrec perquè pot induir contraccions uterines. Afirma que no hi ha prou informació sobre la seguretat del fenigrec per a les dones que donen el pit i que les dones amb càncer sensible a les hormones no haurien d’utilitzar el fenigrec.

Algunes persones informen d’una olor semblant a xarop d’aur provinent de les aixelles després d’un ús prolongat. Es va verificar aquestes afirmacions en trobar que certs productes químics del fenigrec, com la dimetilpirazina, causaven aquesta olor.

No s’ha de confondre aquesta olor amb l’olor causada per la malaltia d’orina amb xarop d’auró (MUSD). Aquesta condició produeix una olor que conté els mateixos productes químics que les olors de fenigrec i xarop d’auró.

El fenigrec també pot causar reaccions al·lèrgiques. Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol al·lèrgia alimentària que pugueu tenir abans d’afegir fenugreek a la vostra dieta.

La fibra del fenigrec també pot fer que el vostre cos sigui menys eficaç en l’absorció de medicaments que es prenen per via oral. No utilitzeu fenigrec a les poques hores d’haver pres aquest tipus de medicaments.

És segur?

Les quantitats de fenigrec utilitzades a la cuina generalment es consideren segures. No obstant això, el NIH adverteix que si les dones tenen càncers sensibles a l'hormona, el fenigrec.

Quan es prenen en dosis grans, els efectes secundaris poden incloure gasos i inflor.

El fenigrec també pot reaccionar amb diversos medicaments, especialment amb aquells que tracten els trastorns de la coagulació de la sang i la diabetis. Parleu amb el vostre metge abans de prendre fenugreek si esteu prenent aquest tipus de medicaments. És possible que el vostre metge hagi de reduir les dosis de medicaments per a la diabetis per evitar baixos nivells de sucre en sang.

L’Administració d’aliments i medicaments (FDA) no ha avaluat ni aprovat suplements de fenigrec. El procés de fabricació no està regulat, de manera que pot haver-hi riscos per a la salut que no s’han descobert.

A més, com passa amb tots els suplements no regulats, no podeu estar segur que l’herba i la quantitat que figuren a l’etiqueta són els que realment contenen el suplement.

Com afegir-lo a la vostra dieta

Les llavors de fenigrec tenen un sabor amarg i nou. Sovint s’utilitzen en mescles d’espècies. Les receptes índies les utilitzen en curri, adobats i altres salses. També podeu beure te de fenigrec o espolvorear fenogrec en pols sobre iogurt.

Si no esteu segur de com s’utilitza el fenigrec, demaneu al vostre dietista que us ajudi a afegir-lo al vostre pla d’àpats de diabetis actual.

Altres beneficis del fenigrec

No hi ha hagut efectes secundaris ni complicacions greus ni perjudicials per a la vida relacionats amb el fenigrec. Fins i tot es va trobar que el fenigrec pot protegir el fetge dels efectes de les toxines.

A suggereix que el fenigrec pot aturar el creixement de les cèl·lules cancerígenes i actuar com una herba anticancerígena. El fenigrec també us pot ajudar. Aquesta condició causa dolor intens durant els cicles menstruals.

Tractaments tradicionals per a la diabetis

Juntament amb el fenigrec, teniu altres opcions per tractar la vostra diabetis.

Mantenir el sucre a la sang a nivells normals és essencial per mantenir una alta qualitat de vida amb un diagnòstic de diabetis. Podeu ajudar el vostre cos a mantenir nivells saludables de glucosa en sang fent canvis en l’estil de vida, inclosos:

• seguint una dieta d’aliments mínimament processats i altes quantitats de fibra, com cereals integrals, verdures i fruites
• escollir fonts de proteïnes magres i greixos saludables i evitar una carn processada excessiva
• evitant quantitats excessives d’aliments carbohidrats endolcits i begudes endolcides
• estar actiu almenys mitja hora al dia, com a mínim 5 dies a la setmana

Prendre medicaments també us pot ajudar a mantenir el sucre a la sang en nivells saludables controlant la creació i l’ús d’insulina del vostre cos. Parleu amb el vostre metge si teniu cap pregunta sobre els medicaments que s’utilitzen per tractar la diabetis.

També haureu de parlar amb el vostre metge sobre quines activitats i tractaments us funcionaran millor abans d’intentar fer canvis a la vostra dieta, estil de vida o medicaments.