Teràpia Bioenergètica: per a què serveix, per a què serveix i com es fa

Content

• Per a què serveix
• Com es fa la tècnica
• 1. Massatge bioenergètic
• 2. Exercicis bioenergètics

La teràpia bioenergètica és un tipus de medicina alternativa que utilitza exercicis físics específics i la respiració per disminuir o eliminar qualsevol tipus de bloc emocional (conscient o no) present.

Aquest tipus de teràpia funciona sota el concepte que alguns exercicis i massatges específics, combinats amb la respiració, són capaços d’activar el flux d’energia i renovar l’energia vital de la persona, treballant no només el cos físic, sinó la ment i l’emocional.

La respiració és un component fonamental d’aquesta teràpia i s’ha de canviar segons la situació en què es treballa, per ser més lenta en situacions de tristesa i més ràpida en situacions d’estrès, per exemple.

Per a què serveix

Aquesta teràpia està indicada principalment per a persones que presenten algun tipus de bloqueig emocional, com ara fòbies, depressions, baixa autoestima, atacs de pànic, trastorns obsessius compulsius. Però també es pot utilitzar per ajudar a controlar alguns problemes respiratoris, digestius o neurològics.

Depenent de la concentració dels exercicis o dels massatges, la teràpia bioenergètica pot ajudar a desbloquejar diversos tipus de problemes reprimits. Alguns exemples són:

• Pelvis: Els exercicis corporals realitzats amb la pelvis tenen com a objectiu desbloquejar problemes relacionats amb la sexualitat.
• Diafragma: Els exercicis corporals amb el diafragma busquen un major control respiratori.
• Cofre: Els exercicis estan dirigits a expressar sentiments i emocions reprimits.
• Cames i peus: Els exercicis corporals amb aquests membres busquen connectar l’individu amb la seva realitat.

A més, la teràpia bioenergètica també es pot aplicar al coll, amb l’objectiu d’alleujar la tensió i afavorir la relaxació.

Com es fa la tècnica

En una sessió de teràpia bioenergètica s’utilitzen tècniques de massatge, reiki, cristalls i psicoteràpia. Cada sessió té una durada mitjana d’una hora. Alguns detalls són:

1. Massatge bioenergètic

Consisteix en la manipulació de músculs i altres teixits mitjançant massatges amb relliscades, pressions i vibracions, proporcionant el benestar físic i mental de l’individu. Els beneficis inclouen la millora del sistema muscular, circulatori i nerviós, disminució dels símptomes d’ansietat i depressió, efecte calmant i relaxant, millora l’estat d’ànim i augmenta l’autoestima.

El focus d’aquests massatges són els canals d’energia (meridians), on es troben els principals òrgans del cos, com ara els pulmons, els intestins, els ronyons i el cor. La tècnica pot anar acompanyada d’olis i essències que s’utilitzen en aromateràpia i música relaxant, però es fa de manera diferent en cada individu, ja que se centra en el punt de desequilibri del client, ja que el propòsit d’aquesta tècnica és proporcionar l’equilibri intern de l’individu i millorar la seva qualitat de vida.

2. Exercicis bioenergètics

Inclouen vuit segments corporals: cames, peus, pelvis, diafragma, pit, coll, boca i ulls. Alguns exemples són:

•  Exercici bàsic de vibració: Estigueu quiets amb els peus a una distància de 25 cm. Inclineu el cos cap endavant fins que les mans arribin a terra, els genolls es puguin doblegar per fer l’exercici amb més comoditat. Relaxa el coll i respira profundament i lentament. Mantingueu-vos en posició durant 1 minut.
•  Exercici d’estiraments: Aquest exercici inclou el moviment de l'estirament. Col·loqueu-vos en posició vertical i amb els peus paral·lels, poseu els braços cap amunt, entrellaçant els dits, estireu-vos uns segons, sentiu la hiperextensió de l’abdomen i relaxeu-vos. Respireu profundament i, mentre exhaleu, emetreu un so "a" prolongat.
•  Sacsejades i cops de puny: En aquest exercici heu de sacsejar tot el cos, sense sincronia ni coordinació. Comenceu agitant les mans, els braços, les espatlles i tot el cos, relaxant fins i tot els músculs del peu i alliberant la tensió. Es poden fer moviments de perforació amb els braços.

La teràpia bioenergètica proporciona als seus professionals tranquil·litat, equilibri emocional i relaxació.