El te a la lactància ajuda realment al subministrament de llet?

Content

• Què és el te de lactància?
• Quines herbes s’utilitzen?
• És segur?
• Com s’utilitza?
• Tes per provar
• Hi ha altres maneres d’augmentar l’oferta?
• Emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Si esteu alletant, és probable que el subministrament de llet sigui una font d’interès per a vosaltres i per a altres. Amb tothom que vulgui discutir el desenvolupament de la lactància, juntament amb els típics desafiaments de la lactància materna, podria sentir que hi ha molta pressió per produir la quantitat adequada de llet per alimentar-ne la petita.

Amb aquestes demandes a les mares que alleten, no és estrany que hagin entrat al mercat productes que pretenen ajudar en la producció de llet. Un d'aquests productes és el te en lactància.

Abans de consumir aquest producte, probablement hagueu de fer algunes preguntes: És segur? Funciona realment? Què parell és te de lactància?

No us preocupeu, us hem cobert ...

Què és el te de lactància?

El te de lactació és una barreja d’herbes que es pot consumir com a te, normalment diverses vegades al dia, durant el període postpart. Es comercialitza com a suplement per augmentar el subministrament de llet materna.

El te de lactància actualment està al dia i produeix més llet? Doncs bé, l’evidència científica sobre el te en lactància no està del tot clara: definitivament cal més recerca. Hi ha una gran evidència anecdòtica de dones que afirmen que van observar un augment positiu en el subministrament de llet mentre utilitzaven el lactat.

Tot i que les herbes barrejades en aquests tes no siguin eficaços per provocar més producció de llet, beure líquid addicional diverses vegades al dia us ajudarà a mantenir-vos hidratats, una clau per a una bona producció de llet.

A més, tenir temps per cuidar-se, cosa que pot alliberar les relaxades i amants hormones que es mostren beneficioses per a la producció de llet - és una bona cosa, per la qual cosa pot haver-hi alguna cosa per utilitzar el te en lactància.

Quines herbes s’utilitzen?

Algunes de les herbes comunes que es troben en els lactis són el fenugreek, el cardo beneït, el fonoll, l’ortiga picante, el carrer de cabra, el moringa i el card de llet.

• Fenugreek és una herba amb un gust similar al xarop d'arce. Tot i que encara hi ha moltes investigacions per fer sobre bisturí, alguns estudis suggereixen que pot ajudar a augmentar la producció de llet. No obstant això, s’ha d’evitar durant l’embaràs ja que pot provocar contraccions uterines. (També hi ha una certa preocupació perquè el fenuguer actua com estrògens i pugui ser insegur per a dones amb càncers sensibles a les hormones.)
• Card benedictat s'utilitza habitualment per a problemes digestius, així com part dels tes de lactància. Malauradament, com moltes herbes, no hi ha moltes dades científiques disponibles sobre la seva utilitat real per a augmentar la producció de llet matern.
• Fonoll no ha estat prou investigada per demostrar efectivitat per augmentar la lactància. Es va pensar que dos petits estudis van trobar que pot ajudar a augmentar el volum de llet.
• Ortiga picant està ple de nutrients i antioxidants. Es creu que redueix la inflamació i baixa la pressió arterial. Tot i que no és segur que les dones embarassades consumeixin pel seu potencial de causar contraccions uterines, hi ha històries anecdòtiques sobre la seva capacitat d’assistir a la lactància. Com la majoria de les herbes, es necessita més investigació per demostrar científicament això.
• Carrer de cabra es diu que ajuda el fetge, la glàndula suprarenal i la digestió, a més dels seus beneficis potencials per la lactància. Tot i que els estudis de la cabra al carrer han estat reduïts i encara es necessiten més investigacions per demostrar els seus beneficis en produir llet, es creu que és una herba ben tolerada.
• Moringaha estat popular arreu del món des de fa molts anys, però recentment s’ha fet molt conegut a Amèrica del Nord. Amb força pel seu contingut en nutrients i pels seus efectes antioxidants i antiinflamatoris, s'ha estudiat l'herba en animals, però cal fer més recerca sobre humans. Fins a la data, no s’han notificat molts efectes secundaris.
• Cardo de llet és una altra herba que es creu bona per al fetge, els ossos i el cervell. Com moltes herbes incloses en els lactis, només s’han realitzat assajos científics petits per demostrar la seva efectivitat en l’augment de la lactància. A causa de la manca d'informació disponible sobre els seus efectes secundaris, a les dones embarassades se'ls recomana evitar generalment aquesta herba.

Un dels ingredients que probablement no notareu en el te en lactància és la sàlvia. Aquesta herba es considera normalment com assecar llet materna i sovint es recomana té de sàlvia durant el deslletament.

És segur?

És important tenir en compte que, encara que es coneixen alguns dels efectes de les herbes i els productes a base d’herbes, encara no hi ha suficients investigacions sobre molts aspectes de les herbes i les barreges d’herbes per conèixer tots els possibles efectes, especialment durant l’embaràs i la lactància.

Per tant, és important parlar amb el vostre metge abans de prendre productes a base d’herbes i només prendre les barreges de fonts amb les quals us trobeu còmodes.

Hi ha algunes herbes que ho són no segura de consumir durant la lactància. Abans de consumir qualsevol barreja vegetal, és important consultar el metge o el consultor en lactància per trobar els llistats més actuals d’herbes segures i no segures per a les mares que alleten.

Com s’utilitza?

Tot i que sempre haureu de seguir les instruccions específiques que s'ofereixen amb el vostre lactat, en general, el te per lactar es fabrica com la majoria dels altres tes (és a dir, utilitzeu aigua calenta, remeneu les herbes i beu). Com la majoria dels tes, el te en lactació es pot elaborar una tassa a la vegada o com a lot més gran que es pot consumir amb el pas del temps.

Normalment es pot endolcir, glaçar o bé afegir-hi altres sabors. En general, es recomana entre 1 i 3 tasses diàries, però tingueu en compte sempre la quantitat recomanable per al vostre tipus específic de te.

Tes per provar

Podeu trobar el te en lactància a les botigues d'aliments naturals o comprar-ne en línia. Aquí hi ha algunes marques populars:

Medicinals Tradicionals. El te de llet orgànic de la mare proveeix les seves herbes a partir de col·laboracions ètiques comercials. No està verificat per transgènics i tots els ingredients estan certificats orgànics, no contenen cafè ni contenen cafeïna. Té un gust distint de regalèssia que pot no agradar a tots els paladars.

Cigonya rosa. A més dels tes de lactància amb aroma de menta i vainilla, aquesta empresa també elabora un fruit de passió de maduixes amb fruita de recuperació postpart. Els tes de lactància s’elaboren sense OGM, gluten, blat, sucre, lactis, productes animals i soja. Els sobres de te es basen en plantes i estan fets amb un material 100% biodegradable de bossa de te. Les barreges d'herbes fan servir herbes clau de farigol, ortigues i carda de llet. Una de les coses que distingeix Pink Cigonya és que s'identifica com un negoci de propietat femenina.

Flux de llet UpSpringConeguda per les seves barreges en pols exclusives de begudes en pols i xocolata i fruites vermelles, aquesta marca inclou el verd i el card card beneït com a herbes clau en la seva barreja. Aquestes barreges són naturals i no transgèniques. Però contenen lactis i soja. En lloc de beure com a te tradicional, UpSpring suggereix combinar la barreja de xocolata amb llet o afegir-hi un batut o iogurt. L’empresa suggereix afegir el sabor de la baia a l’aigua freda o al suc.

Earth Mama Organics. El te de llet proveeix cartrons reciclats i reciclables en un 85 per cent després del consumidor. Està certificat amb USDA orgànic, no verificat per transgènics i amb certificat de kosher.

Milkmakers. Aquesta marca utilitza ingredients orgànics certificats en els seus tes naturals sense cafeïna. El que la diferencia d’altres marques són els sabors únics que ofereixen com el coco, la llimona i la chai.

Oat Mama. Aquesta empresa ofereix barreges de te amb herbes ecològiques sense fenuguer i sense cafeïna. A aquesta empresa li agrada assenyalar que els seus tes tenen zero calories!

Herb Lore. El te de fulla solta Moringa Blend és lliure de cafeïna, no transgènica, sense gluten, vegana, elaborat als Estats Units. Utilitza moringa en lloc de fenugreek per ajudar a augmentar el subministrament de llet, de manera que no té el gust fort de regalèssia que algunes persones s’associen amb el bongant.

Hi ha altres maneres d’augmentar l’oferta?

Si el te no és la teva beguda preferida o no obté la reacció que esperava, no haureu de renunciar a augmentar el subministrament de llet. Hi ha molts altres mètodes per provar. Alguns dels més populars inclouen:

• Menja galetes i barres de lactància. Espereu una gran quantitat de civada, llevat del forn, germen de blat i llinosa!
• Gaudeix d’un temps extra de pell a pell amb el teu nadó. Això no només ajudarà a que el vostre bebè s’hi senti segur, sinó que ajudarà a inspirar aquells sentiments amorosos i relaxats que poden ajudar a fluir la llet.
• Eviteu certs medicaments, contra els sujetadors i el tabaquisme, que pot afectar negativament la producció de llet.
• Mantingueu-vos hidratat. Mantenir-se ben hidratat és important no només per a la vostra salut, sinó també per produir molta llet materna.
• Obteniu massatges o dormiu addicional. Sabem que el descans i la relaxació poden ser difícils d’aconseguir amb un bebè a la casa, però, igual que el temps addicional de pell a pell, això pot ajudar a augmentar les hormones necessàries per produir i alliberar més llet materna.
• Alimentar o bombar amb freqüència. Els pits produeixen llet basant-se en una teoria de l’oferta i la demanda: com més s’extregui i amb més freqüència s’extreu llet, més llet materna creurà que ha de fer el cos.

Emportar

La lactància materna és una experiència única i un viatge personal. Per a les dones que volen augmentar la seva producció de llet, hi ha moltes opcions per provar, inclosos els lactis.

El te de lactació pot no ser la solució per al flux de llet perfecte per a cada persona. I la investigació no té clar si és científic ho fa augmentar el subministrament de llet.

Tanmateix, si us quedeu amb una font amb què us sentiu còmodes, consumeix una quantitat normal i assegureu-vos d’evitar al·lèrgics, haureu obtingut una hidratació i nutrients addicionals, i possiblement un moment feliç per a vosaltres mateixos.