El vostre iPad pot augmentar el risc de càncer

Content

• Revisió de

Les llums brillants abans d’anar a dormir poden fer més que alterar el son, de fet poden augmentar el risc de patir malalties importants. La sobreexposició a la llum artificial a la nit podria estar relacionada amb el càncer de mama, l'obesitat, la diabetis i la depressió, segons un nou article dels epidemiòlegs del càncer de la Universitat de Connecticut.

"S'ha quedat clar que la il·luminació típica afecta la nostra fisiologia", va dir l'investigador principal Richard Stevens, Ph.D. en una nota de premsa. La manca de llum solar suficient durant el dia combinada amb massa llum artificial a la nit és probable que pertorbi el nostre cicle natural d’estela / son o el ritme circadià. El risc de malaltia està realment centrat en el vostre p.m. aportació de llum, afegeix. I tot i que l'estudi del seu equip no és definitiu, sí que presenta el creixent conjunt d'evidències a favor d'aquestes implicacions sospitoses a llarg termini de la il·luminació en la nostra salut.

Aleshores, vol dir això que heu de deixar tota la tecnologia després de la foscor? És una xerrada bogeria: som el 2015, i ni tan sols els científics et demanarien que vagis a Amish per la posta de sol. (Esteu massa connectat al vostre iPhone?) "No vol dir que hàgiu d'apagar tots els llums a les vuit de la nit cada nit, només vol dir que si teniu l'opció d'un e-reader i un llibre, el llibre és menys perjudicial per al rellotge del vostre cos ", va dir. A la nit, la llum millor, més respectuosa amb els circadians, és una opció més feble, afegeix, cosa que significa que els e-lectors amb poca lluminositat són fins i tot transitables.

Per assegurar-vos que els vostres hàbits lleugers no augmentin el risc de patir malalties, seguiu aquestes 3 maneres d'utilitzar la tecnologia nocturna i dormir tranquil·lament.

Revisió de