Receptes de sucs desintoxicants per desinflar-se

Content

• 1. Suc de meló, mango i julivert
• 2. Suc verd amb poma
• 3. Suc de poma, llimona, gingebre i te verd
• 4. Suc de fonoll, api i julivert

Per preparar sucs per desinflar-se, és important triar ingredients com la llimona, l’api, el gingebre, el julivert o el cogombre que tinguin una acció diürètica i, per tant, ajudin a reduir la retenció de líquids i reduir la inflamació.

A més, alguns d’aquests aliments també tenen una acció desintoxicant, però, per millorar aquest efecte, es poden afegir altres ingredients, com ara espinacs, cols, alfals o cogombres, per exemple.

Aquí teniu algunes receptes de sucs que podeu fer a casa:

1. Suc de meló, mango i julivert

Aquest suc és ideal per eliminar toxines i desinflar-se, a causa de la presència de julivert, que té una acció desintoxicant i diürètica, que ajuda a combatre la retenció de líquids, així com el meló, ric en potassi, que també contribueix a reduir la inflamació i a mantenir una pressió arterial sana.

Ingredients

• 150 g de meló de meló;
• 1 llimona pelada petita;
• Un grapat de julivert;
• Mitja màniga picada;
• 1 culleradeta de llavors de lli mòltes.

Mode de preparació

Centrifugar el meló, la llimona i el julivert i, a continuació, batre el suc en una batedora amb la resta d’ingredients, fins obtenir una mescla homogènia.

2. Suc verd amb poma

Es tracta d’un suc ric en clorofil·la i electròlits, que contribueix a eliminar toxines i reduir la inflor i la pressió arterial, pel seu poder diürètic. A més, és una gran font de vitamines C i complexos B, molt important per al bon funcionament de l’organisme.

Ingredients

• 1 tija d'api;
• 1 grapat de fulles d'espinacs;
• 1 grapat de fulla de col;
• 1 grapat de llavors d'alfals;
• 2 pomes;
• Mig cogombre.

Mode de preparació

Per preparar aquest suc, només cal batre tots els ingredients de la batedora.

3. Suc de poma, llimona, gingebre i te verd

Aquesta combinació i ingredients, a més de desintoxicar el cos i ajudar a eliminar líquids, també estimulen el metabolisme i la capacitat del cos per cremar greixos, cosa que el converteix en una opció ideal per integrar dietes de pèrdua de pes. Consulteu un menú complet per perdre pes ràpidament.

Ingredients

• 3 pomes;
• 1 llimona pelada;
• 1 cm de gingebre;
• 150 mL de te verd.

Mode de preparació

Centrifugueu les pomes, la llimona i el gingebre i, finalment, afegiu-hi el te verd.

4. Suc de fonoll, api i julivert

Aquest suc és ideal per eliminar toxines i desinflar-se, a causa de la presència de julivert i fonoll, amb acció diurètica i desintoxicant. A més, el fonoll conté potassi i fibres, que estimulen l’eliminació de residus, redueixen la retenció de líquids i les fibres milloren la digestió.

Ingredients

• 1 branca de fonoll;
• 2 branques d’api;
• 2 pomes;
• 1 grapat de julivert.

Mode de preparació

Per preparar aquest suc, només cal centrifugar les verdures i batre al final amb el fonoll i el julivert. Vegeu més beneficis del julivert per a la salut

Mireu el següent vídeo i consulteu més consells per reduir la inflamació: