SPF i mites de protecció solar per deixar de creure, Stat

Content

• Mite: només cal portar protector solar quan es passi el dia a l’exterior.
• Mite: SPF 30 ofereix el doble de protecció que SPF 15.
• Mite: la pell fosca no es pot cremar pel sol.
• Mite: estàs segur si t’asseus a l’ombra.
• Mite: és millor utilitzar un protector solar crema que un esprai.
• Mite: tots els protectors solars funcionen de la mateixa manera.
• Mite: El vostre maquillatge té SPF, de manera que no cal que utilitzeu un protector solar separat.
• Mite: Sles cremades són perilloses, però bronzejar-se està bé.
• Mite:El número SPF és l’únic que cal tenir en compte a l’hora de comprar protecció solar.
• Revisió de

En aquest moment de la vida, has (esperem!) clavat el teu protector solar M.O.... o ho has fet? No cal posar-se vermell a la cara per vergonya (ni pel sol, de fet). Intensifiqueu la intel·ligència solar amb una mica d’ajuda de dermatòlegs experts.

Aquí, els professionals dissipen els mites habituals de protecció solar i responen a algunes de les vostres preguntes SPF més grans perquè pugueu assegurar-vos que la vostra pell estigui ben protegida durant tota la temporada.

Mite: només cal portar protector solar quan es passi el dia a l’exterior.

Repeteix després: la protecció solar no és negociable els 365 dies de l'any, independentment d'on siguis, de què facis o del temps que faci. "La majoria de l'exposició solar que reben la gent és accidental i accidental", diu Joshua Zeichner, M.D., director d'investigació clínica i cosmètica en dermatologia a l'Hospital Mount Sinai de la ciutat de Nova York. "La gent no s'adona que és durant els breus moments passats a l'aire lliure (el desplaçament a la feina, els encàrrecs) que el sol els danya la pell".

Aquest dany és acumulatiu; les breus temporades sense protecció solar tenen efectes perillosos i duradors. I mentre els raigs UVB cremats són més forts a l’estiu, els raigs UVA (que causen envelliment i càncer de pell) tenen la mateixa força durant tot l’any i penetren fins i tot en un dia ennuvolat. Ara, sé el que estàs pensant: encara necessito crema solar si em passo el dia a dins? Sí, encara que estiguis en quarantena. Per sort, la solució és senzilla. Fes que la protecció solar sigui una part diària de la teva rutina, que cobreixi tant la teva cara com qualsevol altra zona exposada, com ara el coll, el pit i les mans, tots els punts habituals que la gent s'oblida de protegir, segons el Dr. Zeichner. (Però, què passa si t'agrada maquillar la cara? Bé, pots posar un SPF sota la teva base o optar per un d'aquests millors filtres solars per a la cara.)

Mite: SPF 30 ofereix el doble de protecció que SPF 15.

Pot semblar contraintuïtiu, però els principis matemàtics estàndard no s'apliquen quan es tracta de números SPF. "Un SPF 15 bloqueja el 94 per cent dels raigs UVB, mentre que un SPF 30 bloqueja el 97 per cent", explica el doctor Zeichner. L'augment de la protecció un cop supereu un SPF 30 només és incremental, de manera que, en aquest cas, el protector solar SPF més alt no és necessàriament el millor.

Per tant, si estàs assegut allà preguntant-te "quin SPF necessito?" la resposta curta és SPF 30 per a l'ús diari, segons el Dr. Zeichner. (Aquesta és també la recomanació de l'Acadèmia Americana de Dermatologia o AAD.) Dit això, no és una mala idea equivocar-se més i anar amb un SPF 50 quan esteu a la platja o a la piscina, diu."Per tal d'etiquetar el nivell de protecció a l'ampolla, heu d'aplicar una quantitat adequada i tornar a aplicar de manera constant, cosa que la majoria de la gent no fa", diu. "En triar un SPF superior, ajudareu a compensar aquestes discrepàncies".

Ara, el protector solar SPF més alt que veuràs als prestatges de les botigues és de 100, però de nou, això no et donarà el doble de protecció que el SPF 50. L'augment de SPF 50 a SPF 100 ofereix una diferència insignificant de bloquejar el 98 per cent. enfront del 99% dels raigs UVB, respectivament, segons el grup de treball ambiental. Per no parlar, aquests SPF elevats poden fer pensar a la gent que pot escatimar en la seva nova aplicació. "Hi pot haver un fals sentit de protecció amb un SPF de 100", va dir anteriorment Anna Chien, M.D., professora assistent de dermatologia a la Johns Hopkins School of Medicine. Forma. Totes aquestes són les raons per les quals aquells SPF 100 poden ser aviat una cosa del passat; L'any passat, la Food and Drug Administration (FDA) va proposar que l'etiqueta SPF màxima es limites a 60+. (Relacionat: la FDA té com a objectiu fer alguns canvis importants en la vostra protecció solar.)

TL; DR: la millor opció és utilitzar un SPF 30 al dia, mantenir un SPF 50 a la mà per als moments en què estigui al sol directe i assegureu-vos d'aplicar (i tornar a aplicar) segons les indicacions.

Mite: la pell fosca no es pot cremar pel sol.

Les ètnies amb pell més fosca no estan exemptes de la regla diària de protecció solar. "El pigment de la pell només ofereix l'equivalent a un SPF 4", explica el doctor Zeichner. A part de la crema, també hi ha el risc universal d'envelliment i càncer de pell, ja que els raigs UVA afecten la pell per igual, independentment del color. De fet, tant l'AAD com la FDA sostenen que tothom, independentment de l'edat, el gènere o la raça, pot patir càncer de pell i, per tant, es pot beneficiar de l'ús regular de protectors solars. En poques paraules: tots els tons i tipus de pell són susceptibles a danys solars i han d’estar atents a la protecció.

Mite: estàs segur si t’asseus a l’ombra.

És cert que seure a l’ombra és una opció millor que seure sota el sol directe, però no substitueix la protecció solar, adverteix el doctor Zeichner. "Els raigs UV es reflecteixen a les superfícies que us envolten, especialment quan esteu a prop d'una massa d'aigua". Dit d’una altra manera, els raigs us arriben fins i tot sota un paraigua. De fet, un estudi publicat a JAMA Dermatologia va trobar que les persones assegudes sota un para-sol sense protecció solar eren més propenses a cremar-se que les que tenien protecció solar al sol. En lloc de confiar només en l'ombra, considereu-ho només una part del vostre arsenal de protecció solar. "Busca ombra, fes servir roba protectora i, per descomptat, sigues diligent amb l'aplicació de protector solar", aconsella el doctor Zeichner. (Vegeu també: Productes SPF intel·ligents que no són protector solar)

Mite: és millor utilitzar un protector solar crema que un esprai.

Segons el Dr. Zeichner, totes les fórmules de protecció solar (cremes, locions, aerosols, barres) funcionaran igual de bé si s'utilitzen correctament. (Llavors, com funciona exactament el protector solar? En vindran més detalls.) Però no us podeu limitar a ruixar un núvol de protecció solar al vostre cos o lliscar un pal a l'atzar: "Heu d'esforçar-vos una mica en la vostra tècnica d'aplicació. ”, afegeix. Tingueu en compte les seves directrius útils: per als aerosols, manteniu l'ampolla a una polzada de distància del vostre cos i ruixeu durant un o dos segons per àrea o fins que la pell llueixi i, a continuació, fregueu-la bé. Prefereix pals? Fregueu cada lloc quatre i quatre endavant per dipositar una quantitat adequada de producte. (Relacionat: els millors protectors solars en aerosol que no us assecaran la pell)

Parlant d’aplicació de protecció solar, és essencial aplicar-lo abans de sortir a l’aire lliure, ja que triga uns 15 minuts a absorbir el protector solar i, per tant, protegir-lo. Però no es tracta d’una situació concreta: també cal aplicar protecció solar durant tot el dia. Per tant, quant dura el protector solar? Depèn: com a regla general, hauríeu de lliscar més protecció solar cada dues hores, segons l'AAD. Suant o nedant? Aleshores, hauríeu de tornar a aplicar més sovint, encara que el producte sigui resistent a l'aigua.

Mite: tots els protectors solars funcionen de la mateixa manera.

Per respondre a la pregunta, "com funciona el protector solar?" primer cal saber que els filtres solars es divideixen en dues categories: químics i físics. El primer inclou ingredients com oxibenzona, avobenzona i octisalat, que funcionen absorbint radiacions nocives per dissipar-la. El protector solar químic també sol ser més fàcil de fregar sense deixar residus blancs. Els protectors solars físics, en canvi, "funcionen com un escut" de manera que s'asseuen a la superfície de la pell i, amb l'ajut d'ingredients com l'òxid de zinc i el diòxid de titani, desvien els raigs nocius del sol, segons l'AAD.

Protecció solar contra protecció solar

Ara que ja enteneu els conceptes bàsics sobre el funcionament del protector solar, és hora d’abordar un altre tema sovint confós: el protector solar contra el protector solar. En teoria, el protector solar absorbeix els raigs UV i els dispersa abans que tinguin l’oportunitat de danyar la pell (és a dir, fórmula química) mentre el protector solar s’assenta a la part superior de la pell i, literalment, bloqueja i desvia els rajos (és a dir, fórmula física). Però el 2011, la FDA va dictaminar que tots els productes de protecció solar, independentment dels ingredients que utilitzin, només es podrien anomenar solpantalles. Per tant, si bé la gent encara pot utilitzar els dos termes indistintament, tècnicament parlant, no hi ha cap protecció solar.

Si opteu per una fórmula química o física, realment es redueix a una qüestió de preferència personal: les químiques solen sentir-se més lleugeres, mentre que les fórmules físiques són una bona opció per a les persones amb pell sensible. Dit això, els protectors solars químics han estat sotmesos a escrutini últimament, gràcies a recents investigacions realitzades per la FDA que van trobar que sis ingredients químics habituals de protecció solar eren absorbits a la sang a nivells superiors al llindar de seguretat de l'agència. És inquietant com a mínim, però no vol dir necessàriament que aquests ingredients siguin insegurs, sinó que cal fer més investigacions. Malauradament, però, aquest no és l'únic impacte negatiu que poden causar els filtres solars químics. La investigació suggereix que l’oxibenzona, un dels ingredients més utilitzats en les fórmules químiques, pot ser perjudicial o "tòxic" per als esculls de corall. Aquesta és només una raó més per la qual els protectors solars naturals o minerals han seguit guanyant popularitat i interès. (Vegeu també: El protector solar natural es manté contra el protector solar normal?)

Al final del dia, no es pot negar que "el risc de no utilitzar protector solar supera els avantatges de no portar protector solar", va dir prèviament David E. Bank, MD, un dermatòleg certificat per la junta amb seu a Nova York. Forma. Encara us preocupa? Seguiu amb les fórmules físiques, ja que la FDA considera que tant l'òxid de zinc com el diòxid de titani són segurs i efectius. (Relacionat: la FDA té com a objectiu fer alguns canvis importants al vostre protector solar)

Mite: El vostre maquillatge té SPF, de manera que no cal que utilitzeu un protector solar separat.

És intel·ligent utilitzar maquillatge amb SPF (com més protecció, millor!), Però no és una alternativa al protector solar (i tampoc no ho són les "pastilles de protecció solar"). Penseu en això com una segona línia de defensa, en lloc de la vostra única font de protecció solar. Per què? Per començar, és probable que no apliqueu el vostre fonament o pols en una capa uniforme a tota la cara, diu el doctor Zeichner. A més, es necessitaria molt de maquillatge per obtenir el nivell de SPF de l’ampolla i la majoria de les dones simplement no porten tant, afegeix. La crema hidratant amb protecció solar està bé, sempre que sigui d’ampli espectre i SPF 30 i en feu prou (com a mínim una quantitat de níquel per a la vostra cara).

Mite: Sles cremades són perilloses, però bronzejar-se està bé.

Una tonalitat vermella de llamàntol no és l’única indicació de la pell danyada. Si creieu que aconseguir aquesta brillantor magnífica no és un problema, torneu-ho a endevinar. "Qualsevol canvi en el color de la pell, ja sigui que s'estigui tornant vermell o simplement més fosc, és una indicació de danys solars", diu el doctor Zeichner. Considereu les línies bronzejades com un senyal d'advertència que és hora d'intensificar la vostra protecció solar, estadística. En aquest sentit, la protecció solar impedeix el bronzejat? Sí. La protecció solar, de fet, prevé el bronzejat, però, de nou, cal que l'apliquis (i tornis a aplicar) correctament i utilitzant prou. Per a l'adult de mida mitjana, "prou" és aproximadament 1 unça de protector solar (aproximadament la quantitat que es necessita per omplir un got) per cobrir uniformement el cos de cap a peus, segons la FDA.

Mite:El número SPF és l’únic que cal tenir en compte a l’hora de comprar protecció solar.

Hi ha una gran quantitat d'informació que es pot trobar a l'etiqueta de protecció solar, tot i que pot ser confús per a la majoria. En un estudi publicat el 2015 a JAMA Dermatologia, només el 43 per cent de la gent va entendre el significat del valor SPF. Sona familiar? No et preocupis! És evident que no estàs sol; a més, el Dr. Zeichner està aquí per ajudar-te a aclarir aquesta confusió comuna i més. Aquí, què cal cercar per comprar protecció solar i què significa cada element essencial, segons el doctor Zeichner.

SPF: Factor de protecció solar. Això només indica el factor de protecció contra la crema de raigs UVB. Cerqueu sempre el terme "ampli espectre", que indica que el producte defensa contra els raigs UVA i UVB. (Normalment trobareu aquest terme col·locat de manera destacada a la part frontal de l'embalatge.)

Resistent a l'aigua: Pot ser a la part frontal o posterior de l'ampolla i fa referència al temps que la fórmula pot suportar aigua o suor, que sol ser de 40 a 80 minuts. Tot i que no és necessari utilitzar una opció resistent a l'aigua per a propòsits quotidians, és imprescindible per a la platja o la piscina o quan vas a fer exercici a l'aire lliure. I la reclamació de temps hauria de ser la més llarga absoluta abans de tornar a sol·licitar. Per estar segur, torneu a aplicar-lo sempre que sortiu de l'aigua. (Relacionat :: Protectors solars per fer exercici que no xuclen, o es ratllen o et deixen greix)

Data de caducitat: Contràriament al que es creu, probablement no hauríeu d’utilitzar la mateixa ampolla de protecció solar que feia servir l’estiu passat. Quant de temps dura el protector solar? Això depèn de la fórmula en particular, però una bona regla general és tirar qualsevol cosa un any després de comprar-la, o un cop caducada. La majoria dels protectors solars tindran una data de caducitat estampada a la part inferior de l'ampolla o a l'embalatge exterior si vénen en una caixa. Per què? "Les substàncies químiques de la loció que bloquegen el sol es descomponen, fent-la ineficaç", va dir anteriorment Debra Jaliman, M.D., instructora clínica de la Mount Sinai School of Medicine. Forma.

No comedogènic: Això vol dir que no bloquejarà els porus, de manera que els tipus propensos a l'acne sempre haurien de buscar aquest terme. (Vegeu també: El millor protector solar facial per a cada tipus de pell, segons Amazon Shoppers)

Tauler d'ingredients: Es troba a la part posterior de l’ampolla i mostra els ingredients actius i es pot saber si un protector solar és químic o físic. El primer inclou ingredients com oxibenzona, avobenzona i octisalat; L'òxid de zinc i el diòxid de titani són els bloquejadors físics més comuns.

Indicacions d'ús: Una de les monografies de la FDA recentment aprovades requereix que, amb un ús adequat, el protector solar pugui protegir contra les cremades solars, el càncer de pell i els signes de l'envelliment.

Lliure d'alcohol: Busqueu-ho quan trieu un protector solar facial, ja que l'alcohol pot assecar-se a la pell.

Revisió de