Heu de canviar a una pasta de dents prebiòtica o probiòtica?

Content

• Revisió de

En aquest moment, és una notícia antiga que els probiòtics tenen beneficis potencials per a la salut. És probable que ja els mengeu, els beveu, els preneu, els apliqueu tòpicament o tots els anteriors. Si voleu fer un pas més enllà, també podeu començar a raspallar-vos les dents amb ells. Sí, la pasta de dents prebiòtica i probiòtica és una cosa. Abans de rodar els ulls o abastir-se, segueix llegint.

Quan escolteu "probiòtics", probablement penseu en salut intestinal. Això es deu a que s’ha investigat àmpliament l’efecte que tenen els probiòtics sobre els bacteris intestinals d’una persona i la salut general. Igual que amb el microbioma intestinal, és beneficiós mantenir la pell i els microbiomes vaginals en equilibri. Igual amb la boca. Igual que els altres microbiomes, acull una varietat d’errors. Una revisió recent va assenyalar estudis que han associat l'estat del microbioma oral amb la salut general. Els estudis han relacionat un desequilibri dels bacteris de la boca amb afeccions bucals com les càries i el càncer oral, però també amb diabetis, malalties del sistema immunitari i embarassos adversos. (Llegiu-ne més: 5 maneres en què les dents poden afectar la vostra salut) Aquest suggeriment que també heu de mantenir en equilibri els bacteris de la boca ha portat al desenvolupament de pasta de dents prebiòtica i probiòtica.

Fem una còpia de seguretat d'un segon i refresquem-nos. Proels biòtics són bacteris vius relacionats amb diversos beneficis per a la salut i preels biòtics són fibres no digestibles que actuen bàsicament com a fertilitzant per als probiòtics. La gent fa aparèixer probiòtics per promoure bacteris intestinals sans, de manera que aquestes noves pastes de dents tenen un propòsit similar. Quan menges molts aliments ensucrats i carbohidrats refinats, és quan els bacteris de la teva boca adquireixen qualitats negatives i causen càries. En lloc de matar bacteris com la pasta de dents tradicional, els pastes de dents pre i probiòtics tenen com a objectiu evitar que els bacteris dolents facin estralls. (Relacionat: heu de desintoxicar-vos la boca i les dents: aquí teniu com)

"La investigació ha confirmat una i altra vegada que els bacteris intestinals són claus per a la salut de tot el cos i que no és diferent per a la boca", afirma Steven Freeman, D.D.S., propietari de l'odontologia Elite Smiles i autor de Per què et poden matar les dents. "Se suposa que gairebé tots els bacteris del teu cos hi són. El problema ve quan els bacteris dolents bàsicament es descontrolen i les seves propietats dolentes surten a la llum". Per tant, sí, Freeman recomana canviar a una pasta de dents probiòtica o prebiòtica. Quan mengeu aliments ensucrats, els bacteris de la boca adquireixen qualitats negatives i poden causar tant càries com problemes al llarg de les genives, diu. Però el raspallat amb pasta de dents prebiòtica o probiòtica pot prevenir aquests problemes de genives. Una excepció important a tenir en compte: la pasta de dents tradicional encara guanya al departament de prevenció de la càries, diu Freeman.

Per fer les coses més complexes, les pastes de dents probiòtiques i prebiòtiques funcionen de manera una mica diferent. El prebiòtic és el camí a seguir, diu Gerald Curatola, D.D.S., dentista biològic i fundador de Rejuvenation Odontologia i autor de La connexió del cos de la boca. Curatola va crear la primera pasta de dents prebiòtica, anomenada Revitin. "Els probiòtics no funcionen a la boca perquè el microbioma oral és molt inhòspit perquè els bacteris estrangers s'instal·lin", diu Curatola. Els prebiòtics, d'altra banda, poden afectar el vostre microbioma oral i "afavorir l'equilibri, nodrir i donar suport a un equilibri saludable de bacteris orals", diu.

Els pastes de dents probiòtics i prebiòtics formen part d’un moviment natural més gran de pasta de dents (juntament amb oli de coco i pasta de dents de carbó activat). A més, la gent comença a qüestionar-se alguns dels ingredients que es troben habitualment en la pasta de dents tradicional. El laurilsulfat de sodi, un detergent que es troba en molts dentifricis, i enemic número u del moviment "sense xampú", ha alçat una bandera vermella. També hi ha un enorme debat entorn del fluor, que ha portat moltes empreses a abandonar l’ingredient de la seva pasta de dents.

Per descomptat, no tothom hi participa amb la tendència del raspallat de bacteris. Cap dentifrici prebiòtic ni probiòtic no ha rebut el segell d’acceptació de l’American Dental Association. L'associació només atorga el segell a les pastes de dents que contenen fluor i sosté que és un ingredient segur per eliminar la placa i prevenir les càries.

Si decidiu fer el canvi, és important raspallar-vos bé, diu Freeman. "El fluor és molt bo per protegir contra les càries i refrescar l'alè, però sobretot, quan es raspalla les dents, és el raspall de dents real que va al llarg de les dents i les genives el que realment ajuda a combatre les càries", diu. Així que sigui quina sigui la pasta de dents que utilitzeu, hi ha certes coses que hauríeu de fer per a la millor salut bucodental i somriure: invertiu en un raspall elèctric, passeu dos minuts sencers raspallant i col·loqueu el raspall en angles de 45 graus cap als dos conjunts de genives. diu. A més, hauríeu de continuar rebent tractaments amb fluor al dentista. "D'aquesta manera, anirà directament a les dents i hi ha menys additius en fluorur aplicat tòpicament en un consultori dental que el que trobareu en un tub de pasta de dents", diu Freeman. Finalment, limitar els aliments ensucrats i les begudes carbonatades també pot marcar la diferència en la vostra salut bucal general.

Revisió de