Per què els diabètics no han de consumir begudes alcohòliques?

Content

• Quantitat màxima que el diabètic pot ingerir
• Com disminuir l’efecte de l’alcohol sobre la diabetis

El diabètic no hauria de beure begudes alcohòliques perquè l’alcohol pot desequilibrar els nivells ideals de sucre en sang, alterant els efectes de la insulina i dels antidiabètics orals, que poden provocar hiper o hipoglucèmia.

Quan el diabètic ingereix begudes alcohòliques en excés, com la cervesa, per exemple, el fetge està sobrecarregat i el mecanisme de regulació glucèmica es veu afectat. No obstant això, mentre el diabètic tingui una dieta adequada i nivells de sucre controlats, no necessita excloure completament les begudes alcohòliques del seu estil de vida.

Quantitat màxima que el diabètic pot ingerir

Segons l'Associació Americana de Diabetis, la quantitat màxima d'alcohol que el diabètic compensat pot beure al dia, sense perjudicar la salut, és una de les opcions següents:

• 680 ml de cervesa amb un 5% d’alcohol (2 llaunes de cervesa);
• 300 ml de vi amb un 12% d’alcohol (1 got i mig de vi);
• 90 ml de begudes destil·lades, com el whisky o el vodka amb un 40% d’alcohol (1 dosi).

Aquestes quantitats es calculen per al diabètic masculí amb nivells controlats de glucosa en sang i, en el cas de les dones, s’hauria de tenir en compte la meitat de les quantitats esmentades.

Com disminuir l’efecte de l’alcohol sobre la diabetis

Per reduir l’efecte de l’alcohol en persones diabètiques i evitar la hipoglucèmia, s’ha d’evitar beure amb l’estómac buit, fins i tot amb diabetis controlada, i beure en la quantitat recomanada. Per tant, és important que, quan el diabètic begui alcohol, també mengi aliments amb hidrats de carboni, com ara pa torrat amb formatge i tomàquets, lupins o cacauets, per exemple, per frenar l’absorció d’alcohol.

De totes maneres, abans i després de beure, és important comprovar la glucosa en sang i corregir els valors, si cal, segons la indicació de l’endocrinòleg.

També sabeu quins aliments heu d’evitar en la diabetis.