Tot el que cal saber sobre la retenció de semen

Content

• Què és la retenció de semen?
• D’on va sorgir aquesta idea?
• És el mateix que "NoFap"?
• És conegut per altres noms?
• Quins són els avantatges suposats?
• Mentals
• Físic
• Espiritual
• Hi ha alguna investigació que doni suport a això?
• Hi ha algun risc a considerar?
• Com es fa?
• Es tracta d’una pràctica a curt o a llarg termini?
• Encara podeu participar en alguna activitat sexual?
• Com es pot practicar la masturbació no ejaculadora?
• Com es pot practicar el sexe amb parella no ejaculadora?
• Si voleu aprendre més

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Què és la retenció de semen?

La retenció de semen és la pràctica d’evitar l’ejaculació.

Podeu fer-ho, abstenint-vos de l'activitat sexual del tot, per descomptat. O pots aprendre a orgasme sense ejacular.

Tot i que pot semblar una moda salvatge nova, la pràctica és probablement tan antiga com la humanitat.

Les persones tenen diferents motius per provar-ho, des de físic a emocional a espiritual.

Continua llegint mentre explorem alguns dels possibles beneficis de la retenció de semen, com es fa i si la investigació recolza les teories que hi ha al darrere.

D’on va sorgir aquesta idea?

La retenció de Semen podria semblar un concepte modern, però només perquè els llocs web i fòrums han facilitat la discussió de manera oberta.

En realitat, és una idea que ha estat durant molt de temps i que forma part d'algunes pràctiques antigues.

Les persones donen diverses raons per al seu interès en la retenció de semen, inclosa la creença que l'ejaculació freqüent et debilita.

Hi ha qui diu que la retenció de semen millora la fertilitat, el plaer sexual o la salut física.

Molts creuen que la retenció d’espermatozoides ajuda a redirigir les energies sexuals cap a altres àrees de la vida o que millora la salut emocional i el creixement espiritual.

Per a alguns, és l’últim viatge de l’autocontrol.

És el mateix que "NoFap"?

La paraula "NoFap" s'utilitza sovint en el mateix context que la retenció de semen, però realment no és el mateix.

NoFap és el nom d’una organització i Nofap.com és el seu lloc web de recuperació porno basat en la comunitat associat a la comunitat.

La secció "sobre" de NoFap.com explica que NoFap no és un verb, un principi o un moviment.

La seva finalitat declarada és proporcionar informació i suport de la comunitat per ajudar a les persones que volen recuperar-se d’un comportament sexual compulsiu i millorar les seves relacions.

Així, si bé pot ser part de la discussió, NoFap es centra en trencar la dependència del porno, no en especial sobre la retenció de semen.

És conegut per altres noms?

Alguns altres noms per a la retenció de semen són:

• coitus reservatus
• conservació seminal
• continència sexual

També forma part de pràctiques com:

• cai Yin pu Yang i cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• transmutació sexual
• sexe tàntric
• Taoisme

Quins són els avantatges suposats?

Les persones apunten cap a una varietat de beneficis per a la retenció de semen, com ara:

Mentals

• més confiança i autocontrol
• menys ansietat i depressió
• augment de la motivació
• una millor memòria, concentració i funció cognitiva global

Físic

• major vitalitat
• augment del creixement muscular
• cabells més gruixuts, veu més profunda
• millora de la qualitat de l’espermatozoide

Espiritual

• relacions més profundes
• força de vida més forta
• millor felicitat general

Hi ha alguna investigació que doni suport a això?

És un tema complicat i polifacètic i no hi ha recerca. No tenir prou investigació no vol dir que totes les afirmacions siguin falses, però.

Això significa que calen investigacions addicionals i estudis a llarg termini per arribar a conclusions fermes sobre reclamacions específiques.

A continuació, es detallen alguns estudis publicats:

• El 2018, els investigadors van realitzar una revisió sistèmica dels estudis sobre la longitud de l’abstinència ejaculadora i les característiques del semen. Van assenyalar la qualitat variada i la naturalesa limitada dels estudis existents. L’evidència suggereix que un període d’abstinència inferior a un dia, en lloc d’un període d’abstinència més llarg, està vinculat a la millora de la motilitat espermàtica.
• En un estudi realitzat en animals del 2007, els investigadors van trobar que els receptors d’andrògens del cervell, que ajuden el cos a fer ús de la testosterona, eren menors amb la masturbació freqüent.
• En un petit estudi del 2003, els investigadors van documentar un vincle entre l’ejaculació i els canvis en els nivells de testosterona sèrica. Entre els 28 voluntaris, els nivells de testosterona van assolir el seu setè dia d’abstinència.
• Un petit estudi del 2001 va trobar nivells elevats de testosterona en participants que es van abstenir de la masturbació durant tres setmanes.
• En un estudi realitzat l'any 2000 sobre atletes masculins, els investigadors van comprovar que l'activitat sexual no tenia un efecte perjudicial sobre el rendiment atlètic, però que havien de mantenir relacions sexuals dues hores abans d'una competició.

Hi ha algun risc a considerar?

No sembla que hi hagi evidències que la retenció de semen sigui arriscada per a la salut física o emocional. Si us sentiu bé, continueu.

Com es fa?

Podeu abstenir-vos del sexe o podeu aprendre a tenir un orgasme sense ejacular.

Es necessita molt control muscular, de manera que tingueu l’hàbit de fer exercicis de Kegel. La flexió dels músculs pèlvics just abans de l’ejaculació és clau.

La Clínica Mayo ofereix aquestes tècniques d’exercici:

• Localitza els músculs del sòl pelvià. Deixeu d’orinar el corrent mitjà o estrengueu els músculs que us impedeixen passar gas. Ara tens la idea d’on es troben aquests músculs.
• Podeu fer aquests exercicis mentre esteu asseguts, asseguts, de peu o fins i tot caminant.
• Contreu els músculs del sòl pelvià. Mantingueu-la sostinguda durant tres segons, després relaxeu-vos durant tres segons.
• Centra’t en contractar només els músculs del sòl pelvià. Mantingueu relaxats els músculs de les natges, cuixes i abdomen. Respira lliurement.
• Feu-ho en conjunts de 10, almenys 3 vegades al dia, per construir el control muscular.

Durant el sexe vaginal, anal o oral, haurà de mantenir el control sobre els músculs. UKaskmen.com ofereix aquests suggeriments:

• Deixa tensió a la mandíbula, als glutis i a les cames. Aprendre a relaxar-se i evitar un excés d’acumulació d’energia a la pelvis.
• Quan l’orgasme s’acosta, pren respiracions llargues i profundes. Intenta mantenir-te perfectament quiet durant uns instants per calmar el cos. Posa l’atenció en l’altra persona.

Segons Brojo.org, en aquest moment podeu aplicar pressió sobre la zona entre l’anus i l’escrot (perineu). Això pot causar l’ejaculació retrògrada, un procés que envia l’ejaculació a la bufeta en lloc de sortir del penis. No para l'orgasme.

Tot i això, UKaskmen.com assenyala que l’ejaculació retrògrada pot no ser la forma d’obtenir una “energia positiva i fluïda”.

Nateliason.com diu que quan arribeu al punt de no tornar-hi, apreteu els músculs del sòl pelvi com si féssiu Kegels, obriu els ulls i deixeu de commoure-vos per aconseguir un orgasme sec. Al principi, és possible que sigui massa d’hora o massa tard, ja que es necessita temps i pràctica.

No hi ha cap forma correcta o incorrecta. Simplement, pot dependre del que intenteu aconseguir o del que us sembli adequat.

Es tracta d’una pràctica a curt o a llarg termini?

És un tema molt personal. Considereu els vostres motius per practicar la retenció de semen i què espereu obtenir.

Si funciona per tu, no sembla haver-hi cap perjudici en continuar. Si no és així, podeu aturar-se en qualsevol moment.

Encara podeu participar en alguna activitat sexual?

Absolutament.

Com es pot practicar la masturbació no ejaculadora?

Es necessitarà disciplina i pràctiques específiques per aprendre la retenció de semen.

La masturbació no us perjudicarà ni afectarà la vostra capacitat de produir esperma. I pot ajudar a practicar pel vostre compte abans de provar-ho amb un company. Un cop més, és una qüestió de preferència personal.

Assegureu-vos que els músculs de les cames i les natges no es rigiditzin. Pren respiracions profundes per ajudar a mantenir la musculatura relaxada. Pareu atenció als senyals del vostre cos. Aprendre a reconèixer el nivell de excitació i el que se sent just abans d’un orgasme.

A continuació, es detallen alguns enfocaments per mantenir l'orgasme:

• Quan sentiu un orgasme que s'apropa, apreteu l'extrem del vostre penis on s'uneix el cap a l'eix. Manteniu aquesta compressió durant uns segons mentre passi el desig d’ejacular. Repetiu el que calgui.
• Amb els dits, apliqueu pressió al vostre perineu. La pràctica us ajudarà a identificar el lloc adequat per desencadenar l'ejaculació retrògrada.

Com es pot practicar el sexe amb parella no ejaculadora?

Voleu estar a la mateixa longitud d'ona, per la qual cosa parleu primer amb la vostra parella.

Discutiu què voleu fer i com us poden ajudar. Pregunteu com això afectarà el seu plaer, què estan disposats a fer i què no estan disposats a fer.

Bàsicament, converseu sobre els límits i assoliu els desitjos de tots els altres.

Si voleu aprendre més

Si teniu dubtes sobre els possibles beneficis per a la salut o perjudicis de retenció de semen, consulteu amb un metge o un uròleg d’atenció primària.

Si us interessa aprendre més, aquí hi ha alguns llibres populars a Amazon per començar:

• "Secrets taoistes de l'amor: cultivar l'energia sexual masculina" de Mantak Chia
• "El Tao de la salut, el sexe i la longevitat: una guia pràctica moderna al camí antic" de Daniel P. Reid
• "Sexe tàntric per als homes: fer l'amor una meditació" de Diana Richardson i Michael Richardson