Què heu de saber sobre un múscul del pit estirat

Content

• Símptomes
• Causes
• Hi ha persones amb més risc?
• Diagnòstic
• Tractament
• Recuperació
• Complicacions
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Un múscul del pit estirat o estirat pot causar un dolor agut al pit. Es produeix una tensió o estirament muscular quan s’estira o es trenca el múscul.

Fins al 49 per cent del dolor toràcic prové del que s’anomena tensió muscular intercostal. Hi ha tres capes de músculs intercostals al pit. Aquests músculs són els responsables d’ajudar-vos a respirar i d’estabilitzar la part superior del cos.

Símptomes

Els símptomes clàssics de la tensió al múscul del pit inclouen:

• dolor, que pot ser agut (estirada aguda) o apagat (una tensió crònica)
• inflor
• espasmes musculars
• dificultat per moure la zona afectada
• dolor mentre es respira
• contusions

Demaneu atenció mèdica si el vostre dolor es produeix sobtadament mentre esteu fent exercici o activitat intensa.

Aneu a la sala d’emergències o truqueu als serveis d’emergència locals si el vostre dolor s’acompanya de:

• desmais
• mareig
• suant
• pols de cursa
• dificultat per respirar
• irritabilitat
• febre
• somnolència

Aquests són signes de problemes més greus, com ara un atac de cor.

Causes

El dolor a la paret toràcica causat per un múscul tensió o estirat sovint es produeix com a conseqüència d’un ús excessiu. És possible que hàgiu aixecat alguna cosa pesat o que us heu ferit practicant esports. Per exemple, la gimnàstica, el rem, el tennis i el golf comporten moviments repetitius i poden causar tensions cròniques.

Altres activitats que poden causar tensions són:

• arribant als braços per sobre del cap durant llargs períodes de temps
• lesions de contacte per esports, accidents de cotxe o altres situacions
• aixecant mentre torça el cos
• caient
• ometre els escalfaments abans de l’activitat
• poca flexibilitat o condicionament atlètic
• fatiga muscular
• lesions per mal funcionament de l'equip (màquina de pes trencat, per exemple)

Algunes malalties també poden causar tensió muscular al pit. Si recentment heu tingut refredat al pit o bronquitis, és possible que hagueu estirat un múscul mentre tossiu.

Hi ha persones amb més risc?

Qualsevol persona pot experimentar tensió muscular toràcica:

• Les persones grans tenen un major risc de patir lesions a la paret toràcica per caigudes.
• Els adults poden tenir més probabilitats de desenvolupar estirades al pit o ferides com a conseqüència d’accidents de cotxe o activitats esportives.
• Els nens són el grup de menor risc de patir lesions musculars del pit.

Diagnòstic

Si us preocupa el dolor al pit o no esteu segur de si és un múscul estirat o alguna cosa més, parleu amb el vostre metge. El vostre metge us preguntarà sobre els vostres símptomes, els vostres antecedents de salut i qualsevol activitat que pugui haver contribuït al vostre dolor.

La tensió muscular es classifica com a aguda o crònica:

• Ceps aguts resultat de lesions sofertes immediatament després d'un trauma directe, com una caiguda o un accident de trànsit.
• Ceps crònics resulten d’activitats a més llarg termini, com moviments repetitius utilitzats en esports o en determinades tasques laborals.

A partir d’aquí, les soques es classifiquen segons la gravetat:

• Grau 1 descriu un dany lleu a menys del cinc per cent de les fibres musculars.
• Grau 2 indica més dany: el múscul no està totalment trencat, però hi ha pèrdua de força i mobilitat.
• Grau 3 descriu una ruptura muscular completa, que de vegades requereix cirurgia.

En alguns casos, el vostre metge pot demanar proves per descartar infarts, fractures òssies i altres problemes. Les proves poden incloure:

• Radiografia
• imatge per ressonància magnètica (ressonància magnètica)
• electrocardiograma (ECG)

Altres possibles causes de dolor toràcic són:

• contusions com a conseqüència de lesions
• atacs d'ansietat
• úlceres pèptiques
• malestar digestiu, com el reflux esofàgic
• pericarditis

Les possibilitats més serioses inclouen:

• reducció del flux de sang al cor (angina de pit)
• coàgul de sang a l'artèria pulmonar del pulmó (embòlia pulmonar)
• llàgrima a l’aorta (dissecció aòrtica)

Tractament

El tractament de primera línia per a les ceps musculars lleus del pit implica descans, gel, compressió i elevació (ARRICES):

• Descans. Atureu l'activitat tan aviat com noteu dolor. Podeu reprendre l'activitat lleugera dos dies després de la lesió, però atureu-vos si torna el dolor.
• Gel. Apliqueu gel o un paquet fred a la zona afectada durant 20 minuts fins a tres vegades al dia.
• Compressió. Penseu a embolicar qualsevol zona d’inflamació amb un embenat elàstic, però no emboliqueu-lo massa, ja que pot afectar la circulació.
• Elevació. Mantingueu el pit elevat, sobretot a la nit. Dormir en un reclinable pot ajudar.

Amb el tractament casolà, els símptomes de trets lleus haurien de disminuir en poques setmanes. Mentre espereu, podeu prendre analgèsics per reduir les molèsties i la inflamació, com ara l’ibuprofè (Advil, Motrin IB) o l’acetaminofè (Tylenol).

Si teniu tensió crònica, us podeu beneficiar de teràpia física i exercicis per corregir els desequilibris musculars que contribueixen a la tensió. En casos més greus, pot ser necessària una cirurgia per reparar els músculs trencats.

Si el dolor o altres símptomes no desapareixen amb el tractament a casa, consulteu el vostre metge.

Recuperació

Heu d’evitar exercicis intensos, com fer aixecaments pesats, mentre esteu recuperats. A mesura que disminueixi el dolor, pot tornar lentament als esports i activitats anteriors. Presteu atenció a qualsevol molèstia o altres símptomes que experimenteu i descanseu quan sigui necessari.

El temps de recuperació depèn de la gravetat de la vostra tensió. Les estirades suaus poden curar-se tan sols dues o tres setmanes després de la lesió. Les soques més greus poden trigar mesos a curar-se, sobretot si us han operat. Seguiu les instruccions específiques que el vostre metge us doni per obtenir els millors resultats.

Complicacions

Intentar fer massa massa aviat pot empitjorar o empitjorar la lesió. Escoltar el vostre cos és fonamental.

Les complicacions de lesions toràciques poden afectar la respiració. Si la vostra tensió dificulta la respiració o us impedeix respirar profundament, és possible que tingueu el risc de desenvolupar una infecció pulmonar. El vostre metge pot suggerir exercicis de respiració per ajudar-vos.

Emportar

La majoria de les soques musculars del pit es poden tractar a casa. Si el vostre dolor no millora amb RICE o si empitjora, truqueu al vostre metge.

Per evitar la tensió muscular del pit:

• Escalfeu-vos abans de fer exercici i refresqueu-vos després. Els músculs freds són més vulnerables a la tensió.
• Tingueu precaució quan participeu en activitats en què es corre el risc de caure o d’altres lesions. Utilitzeu passamans per pujar o baixar escales, eviteu caminar per superfícies relliscoses i comproveu el material esportiu abans d’utilitzar-lo.
• Presteu atenció al vostre cos i preneu-vos dies lliures de l’exercici si cal. Els músculs cansats són més susceptibles a la tensió.
• Aixequeu objectes pesats amb cura. Demaneu ajuda per a feines especialment pesades. Porteu motxilles pesades a les dues espatlles i no al lateral.
• Penseu en la fisioteràpia de les soques cròniques.
• Menja bé i fes exercici. Fer-ho us pot ajudar a mantenir un pes saludable i un bon condicionament atlètic per reduir el risc de tensió.