Remeis per a l'acúfens

Content

• Remeis contra l'acúfens
• 1. Audiòfons
• 2. Dispositius d'emmascarament de so
• 3. Màquines de so modificades o personalitzades
• 4. Teràpia conductual
• 5. Gestió progressiva del tinnitus
• 6. Antidepressius i fàrmacs anti-ansietat
• 7. Tractament de disfuncions i obstruccions
• 8. Exercici
• 9. Reducció de l’estrès basada en el mindfulness
• 10. Meditació de consciència de bricolatge
• 11. Tractaments alternatius
• Quan consultar al seu metge
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Els tinnits se solen descriure com un repic a les orelles, però també pot sonar com fer clic, xiular, rugir o brunzir. El tinnitus consisteix a percebre el so quan no hi ha soroll extern. El so pot ser molt suau o molt fort i agut o baix. Algunes persones ho senten per una orella i d'altres ho senten per les dues. Les persones amb tinnitus sever poden tenir problemes per escoltar, treballar o dormir.

L’acúfens no és una malaltia: és un símptoma. És un senyal que alguna cosa no funciona amb el vostre sistema auditiu, que inclou l’orella, el nervi auditiu que connecta l’oïda interna amb el cervell i les parts del cervell que processen el so. Hi ha una varietat de condicions diferents que poden causar tinnitus. Un dels més freqüents és la pèrdua auditiva induïda pel soroll.

No hi ha cura per als tinnits. Tot i així, pot ser temporal o persistent, lleu o greu, gradual o instantània. L’objectiu del tractament és ajudar-vos a gestionar la percepció del so al cap. Hi ha molts tractaments disponibles que poden ajudar a reduir la intensitat percebuda dels tinnits, així com la seva omnipresència. És possible que els remeis contra els tinnits no puguin aturar el so percebut, però poden millorar la vostra qualitat de vida.

Remeis contra l'acúfens

1. Audiòfons

La majoria de les persones desenvolupen tinnitus com a símptoma de pèrdua auditiva. Quan perds l’audició, el cervell experimenta canvis en la forma en què processa les freqüències sonores. Un audiòfon és un petit dispositiu electrònic que utilitza un micròfon, amplificador i altaveu per augmentar el volum de sorolls externs. Això pot amolir els canvis neuroplàstics en la capacitat del cervell per processar el so.

Si teniu tinnitus, potser trobareu que com més sentiu, menys notareu el vostre tinnitus. Una enquesta realitzada el 2007 a proveïdors de serveis sanitaris publicada a The Hearing Review va trobar que aproximadament el 60% de les persones amb tinnitus experimentaven almenys algun alleujament d'un audiòfon. Aproximadament el 22% va trobar un alleujament significatiu.

2. Dispositius d'emmascarament de so

Els dispositius d’emmascarament del so proporcionen un soroll extern agradable o benigne que ofega parcialment el so intern dels tinnits. El dispositiu tradicional d’emmascarament del so és una màquina de so de sobretaula, però també hi ha petits dispositius electrònics que s’adapten a l’orella. Aquests dispositius poden reproduir sorolls blancs, rosats, sorolls de la natura, música o altres sons ambientals. La majoria de la gent prefereix un nivell de so extern que sigui lleugerament més fort que el seu tinnitus, però d’altres prefereixen un so d’emmascarament que ofegui completament la sonoritat.

Algunes persones utilitzen màquines de so comercials dissenyades per ajudar les persones a relaxar-se o adormir-se. També podeu utilitzar auriculars, televisió, música o fins i tot un ventilador.

Un estudi del 2017 a la revista va trobar que l’emmascarament era més eficaç quan s’utilitzava soroll de banda ampla, com ara el soroll blanc o el soroll rosa. Els sons de la natura van resultar molt menys efectius.

3. Màquines de so modificades o personalitzades

Els dispositius d’emmascarament estàndard ajuden a emmascarar el so dels tinnits mentre els feu servir, però no tenen efectes duradors. Els dispositius moderns de qualitat mèdica utilitzen sons personalitzats adaptats específicament al vostre tinnitus. A diferència de les màquines de so habituals, aquests dispositius només es porten de manera intermitent. És possible que tingueu avantatges molt després d’apagar el dispositiu i, amb el pas del temps, podreu experimentar una millora a llarg termini de la intensitat percebuda del vostre tinnitus.

Un estudi del 2017 publicat a la revista The New York Times, va trobar que el so personalitzat disminueix la intensitat del tinnitus i pot ser superior al soroll de banda ampla.

4. Teràpia conductual

L’acúfens s’associa amb un alt nivell d’estrès emocional. La depressió, l’ansietat i l’insomni no són infreqüents en persones amb tinnitus. La teràpia cognitiu-conductual (TCC) és un tipus de teràpia de conversa que ajuda les persones amb tinnitus a aprendre a conviure amb la seva condició. En lloc de reduir el so en si, CBT us ensenya a acceptar-lo. L’objectiu és millorar la vostra qualitat de vida i evitar que els tinnitus us tornin bojos.

La TCC consisteix a treballar amb un terapeuta o conseller, normalment una vegada a la setmana, per identificar i canviar els patrons de pensament negatius. La TCC es va desenvolupar inicialment com a tractament de la depressió i altres problemes psicològics, però sembla que funciona bé per a les persones amb tinnitus. Diversos estudis i meta-ressenyes, inclosa una publicada a la revista, han descobert que la TCC millora significativament la irritació i la molèstia que sovint comporten els tinnitus.

5. Gestió progressiva del tinnitus

La gestió progressiva del tinnitus (PTM) és un programa de tractament terapèutic que ofereix el Departament d’Afers dels Veterans dels Estats Units. L’acúfens és una de les discapacitats més freqüents en veterans dels serveis armats. Els forts sorolls de la guerra (i l’entrenament) sovint condueixen a la pèrdua d’audició induïda pel soroll.

Si sou veterans, parleu amb el vostre hospital local de VA sobre els seus programes de tractament de tinnitus. És possible que vulgueu consultar el Centre Nacional d'Investigacions Auditives Rehabilitatives (NCRAR) al VA. Tenen un llibre de treball pas a pas sobre tinnitus i materials educatius que us poden ser útils.

6. Antidepressius i fàrmacs anti-ansietat

El tractament dels tinnits sovint implica una combinació d’enfocaments. El vostre metge pot recomanar medicaments com a part del tractament. Aquests medicaments poden ajudar a fer que els símptomes del tinnitus siguin menys molestos, millorant així la vostra qualitat de vida. Els fàrmacs anti-ansietat també són un tractament eficaç contra l’insomni.

Un estudi publicat a Londres va trobar que un fàrmac anti-ansietat anomenat alprazolam (Xanax) proporciona un cert alleujament per als que pateixen tinnitus.

Segons l'Associació Americana de Tinnitus, els antidepressius que s'utilitzen habitualment per tractar els tinnitus inclouen:

• clomipramina (Anafranil)
• desipramina (Norpramin)
• imipramina (Tofranil)
• nortriptilina (Pamelor)
• protriptilina (Vivactil)

7. Tractament de disfuncions i obstruccions

Segons l'Associació Americana de Tinnitus, la majoria dels casos de tinnitus són causats per pèrdua auditiva. De vegades, però, l'acufene és causat per una irritació del sistema auditiu. L’acúfens a vegades pot ser un símptoma d’un problema de l’articulació temporomandibular (ATM). Si el tinnitus és causat per ATM, un procediment dental o un realineament de la seva mossegada poden alleujar el problema.

Els acúfens també poden ser un signe d’excés de cerumen. L'eliminació d'un bloqueig de cerumen pot ser suficient per fer desaparèixer els casos lleus d'acúfens. Els objectes estranys allotjats contra el timpà també poden causar tinnitus. Un especialista en ORL, nas i gola (ORL) pot realitzar un examen per comprovar si hi ha obstruccions al conducte auditiu.

8. Exercici

L’exercici contribueix significativament al benestar general. L’acúfens es pot agreujar amb l’estrès, la depressió, l’ansietat, la falta de son i les malalties. Fer exercici regularment us ajudarà a controlar l’estrès, a dormir millor i a mantenir-vos més sa.

9. Reducció de l’estrès basada en el mindfulness

Durant un curs de vuit setmanes de reducció de l’estrès basat en el mindfulness (MBSR), els participants desenvolupen les habilitats per controlar la seva atenció mitjançant l’entrenament de mindfulness. Tradicionalment, el programa estava dissenyat per atraure l’atenció de la gent del dolor crònic, però pot ser igual d’eficaç per als tinnits.

Les similituds entre dolor crònic i tinnitus han portat els investigadors a desenvolupar un programa de reducció de l’estrès del tinnitus basat en la consciència (MBTSR). Els resultats d’un estudi pilot, que es van publicar a The Hearing Journal, van trobar que els participants d’un programa MBTSR de vuit setmanes van experimentar alteracions significatives de la percepció del seu tinnitus. Això va incloure una reducció de la depressió i l'ansietat.

10. Meditació de consciència de bricolatge

No cal que us inscriviu en un programa de vuit setmanes per començar a entrenar amb atenció. Tots els participants al programa MBTSR van rebre una còpia del llibre innovador "Full Catastrophe Living" de Jon Kabat-Zinn. El llibre de Kabat-Zinn és el manual principal per practicar l’atenció plena a la vida quotidiana. Aprendràs sobre les tècniques de meditació i respiració que t’ajudaran a distanciar el tinnitus i t’animaran a practicar.

11. Tractaments alternatius

Hi ha diverses opcions de tractament de tinnitus alternatives o complementàries, incloses:

• suplements nutricionals
• remeis homeopàtics
• acupuntura
• hipnosi

La ciència no admet cap d'aquestes opcions de tractament. Molta gent està convençuda que l’herba gingko biloba és útil, tot i que els estudis a gran escala no han pogut demostrar-ho. Hi ha molts suplements nutricionals que afirmen ser remeis contra l'acúfens. Normalment són una combinació d’herbes i vitamines, que sovint inclouen zinc, ginkgo i vitamina B-12.

Aquests suplements dietètics no han estat avaluats per la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units i no estan recolzats en investigacions científiques. No obstant això, els informes anecdòtics suggereixen que poden ajudar a algunes persones.

Quan consultar al seu metge

Tinnitus poques vegades és un signe d’una condició mèdica greu. Parleu amb el vostre metge d’atenció primària si no podeu dormir, treballar o escoltar amb normalitat. Probablement, el vostre metge us examinarà les orelles i us proporcionarà una referència a un audiòleg i otorrinolaringòleg.

Tanmateix, si teniu paràlisi facial, pèrdua auditiva sobtada, drenatge pudent o un so pulsant sincronitzat amb els batecs del cor, haureu d’anar al servei d’urgències local.

Tinnitus pot ser extremadament angoixant per a algunes persones. Si tu o algú que estimes estàs pensant en el suïcidi, hauries d’anar a urgències immediatament.

Emportar

L’acúfens és una afecció frustrant. No hi ha una explicació senzilla i no hi ha una cura senzilla. Però hi ha maneres de millorar la vostra qualitat de vida. La teràpia cognitiu-conductual i la meditació conscient són opcions de tractament prometedores.