Col·lagen hidrolitzat: per a què serveix i com prendre’l

Content

• Per a què serveix el col·lagen hidrolitzat
• Principals avantatges
• Com prendre
• Quan prendre col·lagen
• Preu i on comprar

El col·lagen hidrolitzat és un complement alimentari, fet principalment d’ossos i cartílag boví, que es pot utilitzar per afavorir la producció de col·lagen pel cos, ajudant a millorar l’aspecte de la pell i a enfortir les articulacions, les ungles i els cabells. Aquest suplement es pot trobar en forma de càpsules o pols, que s’han de diluir amb aigua, sucs o tes.

El suplement de col·lagen es recomana generalment a partir dels 30 anys, però també pot ser utilitzat abans per persones que passen molt de temps al sol, que fumen o tenen una dieta poc saludable, ja que aquests factors empitjoren la salut de la pell, estimulen l’envelliment i poden interfereixen amb la producció de col·lagen al cos.

Per a què serveix el col·lagen hidrolitzat

El col·lagen hidrolitzat serveix principalment per afavorir l’elasticitat de la fermesa de la pell i enfortir les articulacions. Això es deu al fet que el col·lagen és la proteïna més abundant al cos i és responsable de la formació de diversos teixits, com la pell, el cartílag, els ossos i els tendons, a més de protegir els òrgans i, per tant, és essencial per al manteniment de diverses estructures corporals. A mesura que envelleix, el cos disminueix la producció de col·lagen i, per exemple, produeix un deteriorament de la pell i les articulacions.

A més, hi ha altres situacions que també poden interferir en la producció de col·lagen, com ara fumar, romandre al sol durant molt de temps, tenir una dieta poc saludable i tenir algunes malalties.

El col·lagen hidrolitzat es refereix a la forma en què es troba el col·lagen. És a dir, el col·lagen passa per un procés en què les seves molècules es fan més petites, sent molt més fàcil d’absorbir el cos i, per tant, es pot prendre com a suplement o fins i tot trobar-lo en productes de bellesa i cura de la pell.

Aclariu les preguntes més freqüents sobre el col·lagen.

Principals avantatges

Els principals beneficis del col·lagen hidrolitzat són:

• Millora la fermesa i l'elasticitat de la pell;
• Enfortiment de les articulacions, les ungles i els cabells;
• Prevenció i tractament de l'osteoporosi;
• Prevenció de l'envelliment;
• Cura de tendons i lligaments;
• Millora el control de la pressió arterial;
• Prevenció de l’aparició d’úlceres gàstriques.

És important destacar que aquests beneficis s’obtenen principalment quan es té una dieta saludable, cosa que també millora els resultats derivats de la suplementació amb col·lagen. Apreneu a menjar una dieta rica en col·lagen.

Com prendre

La quantitat recomanada d’aportar col·lagen és de 8 a 10 g al dia, que es pot consumir amb qualsevol menjar a qualsevol hora del dia. El millor tipus de col·lagen és l’hidrolitzat, ja que s’absorbeix millor a l’intestí. La pols de col·lagen es pot trobar amb sabor o sense i es pot diluir amb aigua, sucs, sopes o vitamines.

A més, la ingesta de vitamina C juntament amb el col·lagen és important, ja que millora els seus efectes a l’organisme, per la qual cosa és aconsellable diluir el col·lagen o prendre les seves càpsules juntament amb una font de vitamina C, com suc de llimona, taronja, pinya o mandarina. Així, amb la intenció de millorar la seva eficiència, alguns col·làgens ja tenen vitamina C en la seva formulació.

Quan prendre col·lagen

El col·lagen sol estar indicat per a persones majors de 30 anys o amb problemes articulars. A més, també es recomana a persones que no poden consumir prou proteïnes a la dieta, cosa que pot accelerar la pèrdua de fermesa de la pell i causar problemes articulars.

També es recomana a les persones que fumen o passen molt de temps exposades al sol, ja que són factors que envelleixen la pell més ràpidament. A més, el col·lagen també es pot utilitzar per afavorir la cicatrització i la cicatrització de les ferides, afavorint la reducció de les cicatrius.

Preu i on comprar

El preu del col·lagen hidrolitzat varia segons la forma de presentació del suplement, sent aproximadament 20 reals per a 150 grams de pols i 30 reais per a 120 càpsules.

Es pot trobar a farmàcies, farmàcies, botigues d'aliments naturals i a Internet. També es pot trobar com a ingredient en productes alimentaris, com ara les fàbriques de col·lagen i les barres de cereals amb col·lagen, per exemple.