Tot el que heu de saber sobre la dependència psicològica

Content

• Quins són els símptomes?
• Com es compara amb la dependència física?
• Només dependència física
• Dependència física i psicològica
• Només dependència psicològica
• Pot comportar la retirada?
• Com es tracta?
• La conclusió

La dependència psicològica és un terme que descriu els components emocionals o mentals del trastorn per consum de substàncies, com ara forts desitjos de la substància o el comportament i dificultats per pensar en qualsevol altra cosa.

També podeu escoltar-la com a "addicció psicològica". Els termes "dependència" i "addicció" sovint s'utilitzen indistintament, però no són el mateix:

• Dependència es refereix al procés mitjançant el qual la vostra ment i el vostre cos depenen d’una substància, de manera que continueu sentint-vos d’una manera determinada. Això sol provocar símptomes d'abstinència quan deixeu d'utilitzar la substància.
• Adicció és un trastorn cerebral que implica un consum compulsiu de substàncies malgrat els resultats negatius. És una condició complexa amb elements físics i psicològics difícils de separar (per no dir impossibles).

Quan la gent utilitza el terme addicció psicològica, sovint parla de dependència psicològica, no d’addicció.

Tot i això, és important tenir en compte que encara hi ha grans variacions en la forma en què els metges fan servir aquests termes.

De fet, l’edició més recent del Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5) diagnostica “dependència de substàncies” i “abús de substàncies” (també conegut com a addicció), ja que hi havia tanta confusió. (Ara tots dos es combinen en un sol diagnòstic, el trastorn per consum de substàncies, i es mesuren de lleu a greu).

Quins són els símptomes?

Els símptomes de la dependència psicològica poden variar de persona a persona, però normalment inclouen una combinació dels següents:

• la creença que necessiteu la substància per fer certes coses, ja sigui dormir, socialitzar o simplement funcionar
• forts desitjos emocionals per la substància
• pèrdua d’interès per les vostres activitats habituals
• passar molt de temps utilitzant o pensant en la substància

Com es compara amb la dependència física?

La dependència física passa quan el cos comença a confiar en una substància per funcionar. Quan deixeu d’utilitzar la substància, experimentareu símptomes físics d’abstinència. Això pot passar amb o sense dependència psicològica.

Però això no sempre és "negatiu". Per exemple, algunes persones tenen dependència de la medicació per a la pressió arterial.

Per il·lustrar-ho millor, a continuació s’explica com poden aparèixer els dos sols i junts en el context de la cafeïna.

Només dependència física

Si beveu cafè cada matí per despertar-vos, és possible que el vostre cos confiï en ell per estar alerta i vertical.

Si decidiu saltar-vos el cafè un matí, és probable que tingueu un mal de cap que us pugui sentir i, en general, us sentiu malament. Això és dependència física en el joc.

Dependència física i psicològica

Però potser també passareu tot el matí pensant en la forma en què el cafè té gust i olors, o anhelant el vostre ritual habitual de treure els grans i triturar-los mentre espereu que l’aigua s’escalfi.

És probable que tingueu en compte aquesta dependència tant física com psicològica.

Només dependència psicològica

O potser preferiu les begudes energètiques, però només quan teniu un gran dia. Al matí d’un d’aquests grans dies, perds la noció del temps i perds l’oportunitat de recollir una llauna de camí a l’oficina.

Sentiu un sobtat començament de pànic perquè esteu a punt de fer una presentació enorme. Tens una por de que escampis les teves paraules o cargolis les diapositives perquè no vas obtenir el teu impuls de cafeïna.

Pot comportar la retirada?

Quan es tracta de l’abstinència, molta gent pensa en els símptomes clàssics associats a l’abstinència de coses com l’alcohol o els opioides.

Si no es gestiona, la retirada de certes substàncies pot ser greu i fins i tot pot posar en perill la vida en alguns casos. Altres símptomes d'abstinència, com els esmentats a l'exemple del cafè, són simplement incòmodes.

Però també podeu experimentar una retirada psicològica. Penseu en el pànic i la por del tercer exemple anterior.

També podeu experimentar símptomes d'abstenció tant físics com psicològics.

La síndrome d'abstinència postaguda (PAWS) és un altre exemple de l'abstinència psicològica. És una condició que de vegades apareix després que els símptomes de la retirada física hagin disminuït.

Algunes estimacions suggereixen que aproximadament el 90% de les persones que es recuperen de l’addicció als opioides i el 75% de les persones que es recuperen de l’addicció a l’alcohol o altres addiccions a substàncies presentaran símptomes de PAWS.

Els símptomes solen incloure:

• insomni i altres problemes de son
• canvis d'humor
• problemes per controlar les emocions
• problemes cognitius, inclosos problemes de memòria, presa de decisions o concentració
• ansietat
• depressió
• baixa energia o apatia
• dificultat per controlar l’estrès
• problemes amb les relacions personals

Aquesta condició pot durar setmanes, fins i tot mesos, i els símptomes poden variar de lleus a greus.

Els símptomes també poden fluctuar, millorant durant un període de temps i intensificant-se quan tens molta tensió.

Com es tracta?

Tractar la dependència purament física és bastant senzill. El millor enfocament normalment consisteix a treballar amb un professional per reduir gradualment l'ús o deixar d'utilitzar-lo completament mentre es troba sota supervisió per controlar els símptomes d'abstinència.

Tractar la dependència psicològica és una mica més complex. Per a algunes persones que tracten tant una dependència física com psicològica, el costat psicològic de les coses de vegades es resol per si sol un cop es tracta la dependència física.

En la majoria dels casos, però, treballar amb un terapeuta és el millor curs per abordar la dependència psicològica, tant si es produeix per si mateix com al costat de la dependència física.

En teràpia, normalment explorareu patrons que us activin i treballeu per crear nous patrons de pensament i comportament.

La conclusió

Parlar sobre el trastorn per consum de substàncies pot ser complicat i no només perquè sigui un tema sensible. Hi ha molts termes que, tot i estar relacionats, signifiquen coses diferents.

La dependència psicològica només fa referència a la forma en què algunes persones confien emocionalment o mentalment en una substància.

Crystal Raypole ha treballat anteriorment com a escriptor i editor de GoodTherapy. Els seus camps d’interès inclouen llengües i literatura asiàtiques, traducció al japonès, cuina, ciències naturals, positivitat sexual i salut mental. En particular, s’ha compromès a ajudar a disminuir l’estigma al voltant dels problemes de salut mental.