Productes Prüvit Keto OS: els heu de provar?

Content

• Què són els suplements Prüvit Keto OS?
• Què són les cetones?
• Què són els suplements de cetona?
• Com funcionen els suplements de sistema operatiu Preto Keto?
• Beneficis potencials de les cetones exògenes
• Pot millorar el rendiment atlètic
• Podria reduir la gana
• Pot ajudar a prevenir la disminució mental
• Us pot ajudar a arribar a la cetosi més ràpidament
• Riscos potencials dels suplements de cetona
• Heu de prendre suplements de sistema operatiu Preto Keto?
• El resultat final

La dieta cetogènica és una dieta baixa en carbohidrats i rica en greixos que s’ha relacionat amb molts beneficis per a la salut, inclosa la pèrdua de pes i la prevenció del declivi mental relacionat amb l’edat ().

A mesura que aquesta dieta creix en popularitat, han estat disponibles per als consumidors diversos suplements compatibles amb ceto.

Es diu que els suplements de cetona exògens proporcionen els beneficis d’una dieta cetogènica, fins i tot quan el consumidor no la segueix.

Prüvit Keto OS és una marca d’aquests suplements comercialitzada per la seva capacitat d’augmentar l’energia, augmentar el rendiment esportiu i reduir la gana.

Aquest article revisa els suplements del sistema operatiu Prüvit Keto i explora les evidències darrere de les cetones exògenes.

Què són els suplements Prüvit Keto OS?

Els suplements del sistema operatiu Keto són fabricats per Prüvit, un autoproclamat líder mundial en tecnologia cetònica.

Keto OS, que significa "Sistema operatiu cetona", és una beguda cetònica exògena que s'ofereix en una varietat de sabors.

Es presenta en forma de pols tant en envasos a granel com en paquets “on-the-go” (OTG) i s’ha de dissoldre en aigua freda.

Prüvit recomana que es barregi una cullera de Keto OS amb 12 a 16 unces d’aigua freda i es prengui un cop al dia per obtenir beneficis terapèutics o dues vegades al dia per obtenir un “rendiment òptim”.

Què són les cetones?

Les cetones, o "cossos cetònics", són compostos produïts pel cos com a font d'energia alternativa quan la glucosa (sucre en sang) no es pot utilitzar com a combustible ().

Alguns exemples de vegades que el cos produeix cetones són la fam, el dejuni prolongat i les dietes cetogèniques. En aquestes situacions, el cos entra en un estat metabòlic anomenat cetosi i esdevé molt eficient en la crema de greixos per obtenir energia.

En un procés anomenat cetogènesi, el fetge pren àcids grassos i els converteix en cetones perquè el cos els utilitzi com a energia.

En èpoques de baixa disponibilitat de sucre en sang, aquestes cetones es converteixen en la principal font d’energia dels teixits capaços de descompondre’ls, inclosos el teixit cerebral i muscular.

Les cetones fetes durant la cetogènesi són l’acetoacetat, el beta-hidroxibutirat i l’acetona ().

Hi ha dos tipus de cetones:

• Cetones endògenes: Es tracta de cetones fabricades de forma natural pel cos mitjançant el procés de cetogènesi.
• Cetones exògenes: Es tracta de cetones subministrades al cos per una font externa com un suplement nutricional.

La majoria dels suplements cetònics exògens, inclòs el sistema operatiu Keto, utilitzen beta-hidroxibutirat com a font de cetona exògena, ja que el cos l’utilitza de manera més eficient ().

Què són els suplements de cetona?

Hi ha dues formes de suplements de cetona exògens:

• Sals de cetona: Aquesta és la forma que es troba a la majoria dels suplements de cetona disponibles al mercat, inclòs el sistema operatiu Keto. Les sals de cetona contenen cetones que s’uneixen més comunament a sodi, calci o potassi per augmentar la seva absorció.
• Èsters cetònics: Els èsters cetònics s’utilitzen principalment en recerca i actualment no estan disponibles per als consumidors. Aquesta forma consisteix en beta-hidroxibutirat pur sense altres additius.

A més del beta-hidroxibutirat, els suplements Prüvit Keto OS contenen cafeïna, pols de MCT (triglicèrids de cadena mitjana), àcid màlic, àcid ascòrbic i l’edulcorant natural, sense calories, Stevia.

Els suplements Prüvit Keto OS no contenen gluten, però contenen ingredients lactis.

Resum Prüvit Keto OS és un suplement cetònic exogen que proporciona als consumidors una font immediata de cetones. El tipus de cetona que es troba als suplements del sistema operatiu Prüvit s’anomena beta-hidroxibutirat.

Com funcionen els suplements de sistema operatiu Preto Keto?

Prüvit afirma que els suplements de Keto OS permeten als consumidors arribar a un estat de cetosi nutricional als 60 minuts després de consumir-los.

Això pot resultar atractiu per a aquells que es veuen apagats pel treball i la dedicació que requereix per aconseguir que el cos estigui en estat de cetosi mitjançant una dieta cetogènica, que pot trigar setmanes.

La dieta cetogènica estàndard es compon normalment d’un 5% d’hidrats de carboni, un 15% de proteïnes i un 80% de greixos. Pot ser difícil de seguir durant un període de temps prolongat.

Es van crear suplements de cetona exògens per proporcionar a les persones una drecera per arribar a la cetosi i experimentar els seus beneficis relacionats sense haver de seguir una dieta estricta ni participar en el dejuni.

En contrast amb l’augment lent de les cetones associades a seguir una dieta cetogènica, beure un suplement cetònic exogen com Keto OS resulta en un augment ràpid de les cetones sanguínies ().

Després de ser ingerit, el beta-hidroxibutirat s’absorbeix al torrent sanguini i es converteix en una font d’energia eficaç per al cos.

L’atractiu de les cetones exògenes és que augmenten els nivells de cetona fins i tot quan el consumidor no es troba en estat de cetosi abans d’ingerir-les.

S'ha afirmat que arribar a la cetosi nutricional mitjançant la suplementació pot proporcionar els mateixos beneficis que arribar a la cetosi mitjançant una dieta cetogènica o en dejú. Aquests beneficis inclouen la pèrdua de pes, l’energia augmentada i la claredat mental.

Resum Els suplements de cetona exògens proporcionen un subministrament instantani de cetones al cos sense la necessitat d’arribar a la cetosi mitjançant la dieta o el dejuni.

Beneficis potencials de les cetones exògenes

Tot i que s’ha investigat àmpliament la dieta cetogènica i se n'han confirmat els beneficis, la investigació sobre cetones exògenes es troba en els seus primers estadis.

Tot i això, hi ha diversos estudis sobre els beneficis potencials de les cetones exògenes que han tingut resultats prometedors.

Pot millorar el rendiment atlètic

A causa de l’augment de la necessitat de glucosa (sucre en la sang) del cos durant l’entrenament intens, les qualitats de cetones exògenes que estalvien la glucosa poden ser útils per als esportistes.

S'ha demostrat que els nivells baixos de glucogen muscular (la forma d'emmagatzematge de la glucosa) inhibeixen el rendiment atlètic ().

De fet, "colpejar la paret" és un terme comú que s’utilitza per descriure la fatiga i la pèrdua d’energia relacionades amb l’esgotament de les reserves de glicogen muscular i hepàtic ().

Alguns estudis han demostrat que proporcionar als atletes suplements de cetona exògens pot millorar el rendiment esportiu.

Un estudi de 39 atletes d’alt rendiment va trobar que beure 260 mg d’èsters cetònics per lliura de pes corporal (573 mg / kg) durant l’exercici va millorar el rendiment esportiu.

Els atletes de l’estudi que van consumir la beguda cetònica van viatjar una mitjana de 400 metres més enllà durant mitja hora que els que van consumir una beguda que contenia hidrats de carboni o greixos ().

Les cetones exògenes també us poden ajudar a recuperar-vos més ràpidament després d’intensos entrenaments, afavorint la reposició de glucogen muscular.

No obstant això, les cetones exògenes poden no ser efectives per als atletes que participen en exercicis que requereixen breus ràfegues d’energia, com l’esprint. Això es deu al fet que aquests exercicis tenen una naturalesa anaeròbica (sense oxigen). El cos necessita oxigen per descompondre les cetones ().

A més, els suplements de cetona exògens disponibles actualment al mercat contenen sals de cetona, que són menys potents que els èsters cetònics utilitzats en els estudis actuals.

Podria reduir la gana

La capacitat de la dieta cetogènica per reduir la gana i ajudar a perdre pes s'ha demostrat en molts estudis ().

L'elevació de cetones a la sang associada a la dieta cetogènica s'ha relacionat amb una reducció de la gana (,,).

Complementar amb cetones exògenes també pot ser una forma eficaç de reduir la gana.

Les cetones poden suprimir la gana afectant l’hipotàlem, una part del cervell que regula la ingesta d’aliments i el balanç energètic ().

Un estudi de 15 persones va trobar que aquells que consumien 0,86 calories d’èsters cetònics per lliura (1,9 calories / kg) de pes corporal tenien significativament menys gana i ganes de menjar, en comparació amb els que consumien una beguda d’hidrats de carboni.

És més, les hormones que augmenten la gana, com la grelina i la insulina, van ser significativament més baixes en el grup que va consumir la beguda èter cetona ().

Pot ajudar a prevenir la disminució mental

S'ha demostrat que les cetones són una font de combustible alternativa eficaç per al cervell en moments de baixa disponibilitat de glucosa.

També hi ha evidències que els cossos cetònics ajuden a reduir el dany neurològic bloquejant els inflammasomes, un grup de complexos proteics que causen inflamació al cos ().

El complement amb cetones exògenes ha ajudat a millorar la funció mental en molts estudis, especialment en persones amb malaltia d’Alzheimer ().

La captació de glucosa cerebral es veu afectada en persones amb malaltia d’Alzheimer o deteriorament cognitiu lleu. Així, s’ha suggerit que l’esgotament gradual de la glucosa cerebral pot contribuir a la progressió de la malaltia d’Alzheimer ().

Un estudi va seguir a 20 adults amb malaltia d’Alzheimer o deteriorament cognitiu lleu.

L’augment dels nivells de beta-hidroxibutirat a la sang mitjançant suplements amb oli de MCT (un tipus de greix saturat que afavoreix la producció de cetona) va conduir a una major millora del rendiment cognitiu en comparació amb un placebo ().

Diversos estudis sobre rates i ratolins amb malaltia d’Alzheimer han trobat que el complement amb èsters cetònics va conduir a millores en la memòria i l’aprenentatge, a més de contribuir a reduir el comportament relacionat amb l’ansietat (,,).

També s’ha trobat que les cetones exògenes ajuden a reduir el dany neurològic relacionat amb l’epilèpsia i la malaltia de Parkinson (,,).

Us pot ajudar a arribar a la cetosi més ràpidament

Arribar a un estat de cetosi s’ha associat amb la pèrdua de pes, un millor control de la gana i la protecció contra malalties cròniques com la diabetis (,).

No obstant això, aconseguir una cetosi seguint una dieta cetogènica o en dejú pot ser difícil per a moltes persones. Els suplements de cetona exògens us poden ajudar a arribar-hi més ràpidament.

Els suplements Prüvit Keto OS contenen pols de beta-hidroxibutirat i MCT.

S'ha demostrat que el suplement amb beta-hidroxibutirat i MCT augmenta eficaçment els nivells de cetones a la sang sense necessitat de canvis dietètics ().

Tot i això, és important tenir en compte que les sals de cetona, que són el tipus de cetones que es troben a Keto OS, són molt menys efectives per augmentar els nivells de cetona que els èsters cetònics.

En diversos estudis, el suplement amb sals de cetona va donar lloc a nivells de beta-hidroxibutirat inferiors a 1 mmol / L, mentre que la presa d’èsters cetònics va elevar les concentracions de beta-hidroxibutirat en sang a 3 a 5 mmol / L (,,).

Tot i que el benefici pot ser petit, els suplements de sal cetònica exògens com Keto OS proporcionen un ràpid impuls de cetones.

Les recomanacions sobre els nivells de cetona en sang varien segons el vostre objectiu, però la majoria dels experts recomanen un interval d'entre 0,5 i 3,0 mmol / L.

Els qui inicien una dieta cetogènica de vegades consideren que les cetones exògenes són útils no només per augmentar els nivells de cetona, sinó també per reduir els símptomes de la "grip ceto". Aquests inclouen nàusees i fatiga, que de vegades es produeixen en les primeres setmanes de la dieta a mesura que el cos s’ajusta.

Resum Els suplements de cetona exògens poden ajudar a augmentar el rendiment esportiu, reduir la gana i prevenir la disminució mental. També poden ser beneficiosos per a les persones que intenten arribar a la cetosi més ràpidament.

Riscos potencials dels suplements de cetona

Tot i que hi ha hagut alguns beneficis associats a la presa de suplements de cetona, també hi ha possibles riscos i efectes desagradables.

• Problemes digestius: Un dels efectes secundaris més freqüents d’aquests suplements és el malestar estomacal, inclosa la diarrea, el dolor i els gasos ().
• Mal alè: Quan es segueix una dieta cetogènica, els nivells elevats de cetona al cos poden causar mal alè. Això també pot passar quan es prenen suplements ().
• Baix nivell de sucre en sang: Els suplements de cetona poden reduir significativament els nivells de sucre en sang, per la qual cosa és important que les persones amb diabetis consultin el seu metge abans d’utilitzar-les.
• Despeses: Prüvit recomana dues porcions de sistema operatiu Keto al dia per obtenir un "rendiment òptim". Després d’aquesta recomanació, el sistema operatiu Prüvit Keto de dues setmanes costarà uns 182 dòlars.
• Sabor desagradable: Tot i que les sals de cetona són molt més tolerables de beure que els èsters cetònics, la principal queixa dels consumidors de Keto OS és que el suplement té un gust desagradable.

A més, es desconeixen els efectes a llarg termini de combinar una dieta no cetogènica amb suplements de cetona exògens. Es necessita més investigació abans que els beneficis i riscos potencials es puguin entendre completament.

La investigació sobre suplements de cetona exògens està limitada en aquest moment i els estudis sobre els seus beneficis potencials continuen.

A mesura que es descobrirà més informació mitjançant estudis científics, s’entendran millor les aplicacions i limitacions de les cetones exògenes.

Resum Els riscos potencials de consumir cetones exògenes inclouen malestar estomacal, nivells baixos de sucre en sang i mal alè. A més, les cetones exògenes són costoses i els estudis científics sobre la seva eficàcia i seguretat són limitats.

Heu de prendre suplements de sistema operatiu Preto Keto?

L’ús de cetones exògenes, especialment per a persones que no segueixen una dieta cetogènica, és una nova tendència.

Algunes proves demostren que aquests suplements poden augmentar el rendiment esportiu, augmentar el rendiment mental i disminuir la gana, però els estudis que proporcionen resultats concloents sobre els beneficis d’aquests suplements són limitats.

Amb sort, a mesura que es continua explorant l’ús de cetones exògenes, s’establiran millor els possibles beneficis i riscos de l’ús d’aquests suplements.

Per a les persones que ja segueixen una dieta cetogènica i volen arribar a la cetosi una mica més ràpidament o per als esportistes que busquen un augment del rendiment, pot ser beneficiós un suplement cetònic exogen com Keto OS.

Tanmateix, a causa de la informació limitada sobre l’eficàcia i seguretat d’aquests suplements, així com l’elevat cost, pot ser una bona idea deixar d’invertir en suplements Keto OS fins que més estudis científics demostrin els seus beneficis.

A més, la majoria dels estudis van examinar els beneficis dels èsters de cetona, no les sals de cetona que es troben en suplements, com Keto OS, disponibles per als consumidors.

Tot i que hi ha alguns productes d’èster cetònic que s’estan desenvolupant per al consum públic, no n’hi ha cap disponible en aquest moment.

Com que se sap poc sobre els efectes que les cetones exògenes poden tenir en diferents persones, sempre és millor consultar al vostre metge abans de prendre aquests suplements.

Resum Els suplements de cetona exògens com el Keto OS són productes relativament nous que cal investigar més abans de confirmar els beneficis i els riscos concloents.

El resultat final

L’ús de cetones exògenes per part del gran públic és un fenomen recent.

Tot i que hi ha algunes evidències que les cetones exògenes poden ser útils en trastorns neurològics com la malaltia d’Alzheimer, els estudis sobre el seu ús en altres àrees són limitats.

Alguns estudis suggereixen que aquests suplements poden beneficiar la supressió de la gana i el rendiment atlètic, però cal fer més investigacions abans de poder arribar a una conclusió.

A causa de l’alt cost i el gust general dels suplements de Prüvit Keto OS, pot ser que sigui millor comprar uns paquets per provar abans d’invertir en suplements de diverses setmanes.

Pot haver-hi alguns avantatges a l’hora de prendre suplements de Prüvit Keto OS, però el jurat encara no sap si el complement amb cetones exògenes realment es tradueix en una millor salut.