5 plantes d’interior fàcils d’estimar, segons les vostres necessitats de salut mental

Content

• Són pràcticament com els meus fills
• Esbrineu quina planta us crida, segons la vostra personalitat
• 1. Per obtenir un recordatori de trencar llaços tòxics, proveu l’àloe vera
• Cuidar l’àloe vera
• 2. Per recordar la tranquil·litat i la relaxació, proveu l’espígol
• Cuidar l’espígol
• 3. Per obtenir un recordatori de mantenir un equilibri entre la vida laboral i la familiar, proveu els lliris de pau
• Cuidar els lliris de pau
• 4. Perquè un recordatori sobrevisqui i prosperi en moments difícils, proveu una planta de serps
• Cuidar plantes de serps
• 5. Perquè un recordatori es mantingui present, proveu un eucaliptus
• Cuidar l’eucaliptus
• Els beneficis addicionals que milloren la vida d’estimar una planta
• Beneficis de les plantes
• La cura de les plantes és bàsicament un recordatori per cuidar-se
• Recursos de l'article

Les plantes són una notificació de la natura per donar-vos més espai en aquest món.

Disseny d’Andie Hodgson

No sóc una mare d’un gran nombre de plantes encara, però estic en camí d’aquest títol.

Inicialment, quan vaig començar a adornar un petit racó de casa meva amb plantes minúscules i fulles i algunes plantes suculentes, era únicament amb el propòsit d’accessoritzar i amenitzar la meva casa.

Tot i això, després de dedicar temps a cuidar les meves plantes gairebé diàriament, vaig començar a adonar-me que són alguna cosa més que un mitjà per assolir l’objectiu estètic de la meva llar.

Són pràcticament com els meus fills

Al cap i a la fi, els vaig haver de mirar com faria jo mateix.

Igual que tots els altres éssers, les plantes requereixen una certa atenció per prosperar. En els moments en què no feia el possible, els extrems marrons i esvelts de les fulles de les meves plantes reflectien el meu dolor i viceversa.

A més de millorar instantàniament l’estètica d’una llar, els estudis demostren que estar envoltat de vegetació pot ajudar a netejar l’aire que l’envolta, crear una sensació de benestar i millorar la vostra vida.

Quan em vaig adonar de la correlació entre plantes i autocura, vaig investigar les meves plantes actuals (així com altres que penso afegir a casa).

Resulta que els meus guanys no són arbitraris. Les plantes poden reflectir la nostra vida de més d'una manera i ajudar-nos a ambientar-nos en moments difícils.

Esbrineu quina planta us crida, segons la vostra personalitat

Però no totes les plantes aporten alegria, especialment les d’alt manteniment. Alguns també ens parlen en moments difícils més que d’altres.

Vaig arrodonir una llista de plantes i vaig aprofundir en les seves personalitats. Esbrineu quins us criden en funció dels seus beneficis, així com dels esforços i l'atenció que vulgueu prestar.

1. Per obtenir un recordatori de trencar llaços tòxics, proveu l’àloe vera

L’àloe vera és probablement la meva planta de casa preferida simplement perquè té molts beneficis i és fàcil de cuidar. Si sou el tipus per donar molt (emocionalment, monetàriament o físicament) a altres persones, és possible que l’àloe vera i vosaltres sigueu el maridatge perfecte.

Tot i que podeu tallar les fulles i les ferides de la pell (cremades, talls, cicatrius i inflamacions), l’àloe vera també és una planta poderosa que pot purificar l’aire que us envolta. No és el mateix que un filtre d’aire, però pot ajudar a desintoxicar l’aire de productes químics nocius.

Aloe vera i tu: Durant el procés de trasplantament, és possible que hagueu de retallar les peces mortes que ja no contribueixen al seu creixement.

Fer-ho us pot recordar el vostre propi creixement: a mesura que us acosteu a diferents etapes de la vida, de vegades haureu de deixar anar qui o què us pot impedir prosperar.

I a mesura que continueu aprenent més sobre vosaltres mateixos i experimentant coses noves a la vida, potser caldrà replantar-vos. Preneu decisions que us ajudin a seguir convertint-vos en la persona que voleu ser.

Cuidar l’àloe vera

• On posar-lo: Per aprofitar els avantatges de l’àloe vera, col·loqueu aquesta central elèctrica a la cuina o al bany, que és on hi ha la majoria de productes químics domèstics. Com que l’àloe vera pot arribar a ser una planta molt gran, és habitual haver de replantar-lo en un test més gran on sigui capaç de continuar creixent fins a la seva màxima capacitat.
• Com cuidar-lo: Aquesta planta de baix manteniment funciona bé regant-se setmanalment i mullant-se amb sol. No hi ha molta llum? Encara pot treballar la seva màgia sota la llum del sol indirecta quan es col·loca sobre l’ampit de la finestra.

2. Per recordar la tranquil·litat i la relaxació, proveu l’espígol

Aquesta planta és molt senzilla per als ulls, fa una olor agradable i és la font d’un dels olis essencials més populars. Per a aquells que s’obliden de desconnectar o de passar uns segons per si mateixos, sobretot al final del dia, l’espígol (i el seu poderós aroma) és per a vostè.

Tot i que no es considera una planta d’interior tradicional, les ofertes d’espígol faran que gairebé tothom vulgui conservar-ne alguna versió.

La disminució de l’ansietat i l’atmosfera tranquil·la.

Tòpicament, també és fantàstic afegir a la vostra rutina de bellesa a causa de la seva.

Lavanda i tu: Tanqueu els ulls i respireu profundament cada vegada que us sentiu aclaparat o quan vulgueu descansar una bona nit. A mesura que inhaleu l’aroma relaxant, us ajudarà a calmar-vos.

Durant els mesos més càlids de la primavera, traslladeu la planta d’espígol cap a l’exterior, ja que ajuda a la planta a agafar alguns rajos de sol frescos. Mentre hi estigueu, preneu-vos uns moments a l’exterior per obtenir també la vostra pròpia dosi de vitamina D.

Cuidar l’espígol

• On posar-lo: Col·loqueu la planta d’espígol en un taulell de nit al dormitori perquè sigui una de les darreres coses que veieu abans d’anar a dormir.
• Com cuidar-lo: És millor mantenir la planta en una zona lluminosa i regar-la quan el sòl estigui sec al tacte. Un reg excessiu pot escurçar la seva vida útil.

Sempre dilueixi l'oli d'espígol abans d'aplicar directament a la pell. La investigació demostra que pot ser un disruptor hormonal.

3. Per obtenir un recordatori de mantenir un equilibri entre la vida laboral i la familiar, proveu els lliris de pau

Aquí teniu un altre purificador natural que podeu afegir a la llista: els lliris de pau. Aquesta planta preciosa millora el flux d’energia a la llar ja que neutralitza els productes químics nocius per a interiors. També es creu que ajuda les persones a florir mental, física i espiritualment.

Si us dediqueu a l’astrologia, apreciarà que els lliris de pau tenen un aspecte delicat i suau, però que són extremadament forts i d’arrel profunda, semblants a l’energia que emanen les persones nascudes sota el signe del zodíac del Càncer.

Lliris de pau i tu: Els lliris de pau simbolitzen la pau, la tranquil·litat, la prosperitat, la purificació i la solitud. Com que els lliris de pau tenen un simbolisme tan poderós, digueu afirmacions positives a les vostres plantes. Digueu només el que vosaltres voldríeu escoltar.

Cuidar els lliris de pau

• On posar-lo: Conserveu-lo al vostre dormitori o a l'oficina de treball per ajudar a equilibrar totes les energies del vostre espai. Si parlar amb la vostra planta és una mica fàcil, deixeu que la seva presència us recordi els vostres pensaments que afirmen la vida.
• Com cuidar-lo: Aquesta bonica planta requereix aigua i llum solar indirecta un cop per setmana o quan el sòl està sec al tacte.

4. Perquè un recordatori sobrevisqui i prosperi en moments difícils, proveu una planta de serps

Conegudes per proporcionar una forta energia protectora al vostre espai, les plantes de serps són extremadament duradores i requereixen molt poca atenció per créixer.

Per a gent tranquil·la que necessita un recordatori de la seva resistència quan els temps es tornen durs, les plantes de serps són aquí per a vostè. Les plantes de serps són fàcils de treballar i són la planta ideal per mantenir-les en observació. Significat: requereixen poca atenció i continuen prosperant amb una mica de pressió, igual que una balança.

Aquesta planta és única perquè té la capacitat de convertir el diòxid de carboni en oxigen a la nit, cosa que significa que si viviu en una zona sense flux d’aire, tenir força plantes de serp al vostre voltant pot ajudar a sanejar l’oxigen del vostre espai.

Plantes de serps i tu: Les plantes de serps us recorden que, fins i tot quan us podeu sentir sols o experimentar un moment difícil, podeu triar créixer i sobreviure fins i tot a les situacions més difícils.

Quan vegeu aquesta planta, trobeu un lloc tranquil a casa per seure al costat, tanqueu els ulls, respireu l'aire fresc i net que proporciona i trobeu la pau.

Cuidar plantes de serps

• On posar-lo: Conserveu la planta de serps al dormitori on és probable que descanseu la major part o qualsevol altra habitació de casa vostra. Una de les coses més boniques d’aquesta planta, en particular, és que, independentment d’on es col·loqui al vostre espai i, fins i tot si es descuida durant unes setmanes, encara us proporcionarà aire net a mesura que creixi de manera resistent.
• Com cuidar-lo: Simplement regueu-lo cada dos setmanes per mantenir la terra humida. És bastant difícil de matar, cosa que fa que sigui una planta fàcil de cuidar independentment de l’experiència.

5. Perquè un recordatori es mantingui present, proveu un eucaliptus

Aquesta popular planta és coneguda no només pel seu aroma agradable i diferent, sinó també per la seva capacitat d’ajudar a tractar l’asma, els refredats i la congestió.

Eucaliptus i tu: Per a aquells que necessiten un recordatori per apreciar el present i el que aportarà el dia, l’eucaliptus és la planta ideal. Preneu-vos uns instants per inspirar el seu aroma curatiu i poderós. Si ho feu, us tornarà al moment present.

Recordeu que aquest moment actual és tot el que teniu. No penseu en el que va passar ahir, ja que no podeu canviar-ho i no us preocupeu per la llista de tasques de demà, perquè tot el que teniu és aquest mateix moment. Gaudeix.

Cuidar l’eucaliptus

• On posar-lo: Si us sentiu una mica sota la intempèrie, podeu crear un "ram de bany" d'eucaliptus per portar a la dutxa. Si col·loqueu un feix d’eucaliptus al voltant del cap de dutxa i deixeu pujar el vapor i la calor, alliberarà a l’atmosfera la fragància fresca de la planta.
• Com cuidar-lo: L’eucaliptus requereix la llum solar total i s’ha de regar regularment.

Els beneficis addicionals que milloren la vida d’estimar una planta

A més d’afavorir instantàniament l’aspecte artístic d’una casa, els estudis demostren que estar envoltat d’aquest verd pot ajudar a netejar l’aire dels voltants, crear una sensació de benestar i.

Beneficis de les plantes

• Redueix els nivells d’ansietat. Veure i estar constantment al voltant de les plantes ajuda les persones a sentir-se més tranquil·les i relaxades, disminuint així els nivells d’ansietat.
• Augmenta l’atenció i la memòria. Estar al voltant de les plantes, ja sigui a casa o a la feina, ajuda a millorar la memòria i l’atenció en un 20 per cent i pot augmentar la concentració.
• Augmenta la productivitat. Aquest estudi mostra que els empleats van ser més productius quan només es van afegir algunes plantes d'interior al seu espai de treball.
• Redueix els nivells d’estrès i augmenta l’estat d’ànim. La cura de les plantes es pot comparar amb el treball mental. Això pot ser degut a que la cura de les plantes suprimeix l’activitat del sistema nerviós simpàtic i afavoreix sentiments còmodes, relaxats i naturals.
• Espurna creativitat. Les persones són un 15% més creatives quan estan envoltades de vegetació i elements naturals.

La cura de les plantes és bàsicament un recordatori per cuidar-se

Quan vaig lluitar mentalment i em va costar cuidar-me, les meves plantes van patir perquè tampoc no les cuidava. No obstant això, quan són feliços i verds, normalment vol dir que estic més atent a mi mateix i cuido les meves necessitats físiques i emocionals.

Quan puc ser testimoni de la forma en què les fulles de la meva planta es desenvolupen naturalment per rebre la llum del sol, obtinc un augment instantani de felicitat. Em recorda fer el que trobo satisfactori, en lloc de centrar-me únicament en les meves obligacions.És un recordatori de continuar sempre i seguir creixent.

Shawna Davis és periodista de benestar i fundadora i creadora del bloc d’estil de benestar, Froing and Flowing. Més enllà del bloc, és instructora de ioga certificada, dona, mare gos i aficionada al cabell natural apassionada de la salut, el benestar i la bellesa natural. La podeu seguir a Instagram.

Recursos de l'article

• Aloe vera [Fitxa tècnica]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Terreny sa, atmosfera saludable: recarbonització dels sòls terrestres.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Set avantatges de tenir plantes a la vostra oficina.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Plantant un aire interior més saludable.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) La revisió de les propietats de l’àloe vera en la curació de ferides cutànies.
  
• Beneficis per a la salut i el benestar de les plantes. (nd)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavender [Full informatiu]. (2016).
  
• Lee M-S, et al. (2015). La interacció amb plantes d'interior pot reduir l'estrès psicològic i fisiològic en suprimir l'activitat del sistema nerviós autònom en adults joves: un estudi aleatoritzat creuat.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Els beneficis relatius de l’oficina verda contra la magra: tres experiments de camp.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). L’aplicació tòpica de l’àloe vera va accelerar la curació, modelització i remodelació de les owund: un estudi experimental.
  
• Les plantes netegen aire i aigua per a entorns interiors. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., et al. (2015) Efectes antioxidants, analgèsics i antiinflamatoris de l'oli essencial d'espígol.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Metro, naturalesa, salut ambiental i valor econòmic.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Un estudi aleatoritzat multicèntric i multicèntric de la preparació d’oli d’espígol Silexan en comparació amb el lorazepam per al trastorn d’ansietat generalitzada.