La ciència diu que aquest és el temps de marató femení més ràpid possible

Content

• Revisió de

El més ràpid que un home ha córrer mai una marató: 2:02:57, marcat pel kenyà Dennis Kimetto. Pel que fa a les dones, és Paula Radcliffe, que va córrer 26,2 en 2:15:25. Malauradament, cap dona serà capaç de superar aquesta bretxa de tretze minuts: la disparitat es deu al fet que els homes estan fisiològicament cablejats de manera diferent (tenen un VO2 màxim més alt, el volum màxim d'oxigen que pot utilitzar un esportista, per exemple) que nosaltres, així que sempre tindran aquest avantatge de velocitat. Però, no us poseu massa gelosa. Les investigacions mostren que les noies ens podem seguir millor que els nois.

La comunitat corrent està en ferotge debat sobre qui batrà el rècord de Kimetto corrent una marató en menys de dues hores (i quan passarà això). Però, atès que els homes tenen una mena d’avantatge injust, els investigadors volien esbrinar l’equivalent a la marató de dues hores per a dones. La seva hipòtesi, publicada en un estudi recent al Revista de Fisiologia Aplicada, és que ja s'ha fet, que les 2:15:25 de Radcliffe són tan dures per a una dona com córrer 26,2 a 2:02 ho és per a un home.

Hi ha tres factors que prediuen el rendiment de la marató: el màxim consum d’oxigen, el llindar de lactat i l’economia corrent, segons l’autora de l’estudi, Sandra Hunter, Ph.D. "Poques vegades trobes aquestes tres coses en una sola persona", explica. Radcliffe és un d’aquests éssers rars, cosa que explica per què és tan anamòlica quan es tracta de curses de 26,2 milles. Sabent això, els investigadors van treure dels seus càlculs el seu rècord mundial de marató i van trobar que hi ha una diferència de sexe entre el 12 i el 13% en els temps de marató. Això significaria que la marató de 2:15:25 de Radcliffe equival a la marató de dues hores d’un home.

Radcliffe és el cim del potencial femení, així que deixa que t'inspiri a augmentar la teva pròpia rutina de córrer! Obteniu més velocitat amb aquests 5 consells per executar fraccions negatives per obtenir resultats positius i esbrineu com córrer més ràpid, més llarg, més fort i sense ferides. O (us atrevim!) Inscriviu-vos a la vostra primera meitat o marató completa.

Revisió de