Com la perimenopausa pot afectar els vostres períodes i què podeu fer

Content

• Comprensió de la perimenopausa
• 1. Localització entre períodes
• El que pots fer
• Productes per provar
• 2. Sagnat anormalment intens
• El que pots fer
• 3. Sang marró o fosca
• El que pots fer
• 4. Cicles més curts
• El que pots fer
• Productes per provar
• 5. Cicles més llargs
• El que pots fer
• Productes per provar
• 6. Cicles perduts
• El que pots fer
• Productes per provar
• 7. Irregularitat general
• El que pots fer
• Productes per provar
• Quan consultar al seu metge

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Comprensió de la perimenopausa

La menopausa fa referència al final del cicle menstrual. Un cop heu passat 12 mesos sense període, heu arribat a la menopausa.

La dona mitjana passa per la menopausa als 51 anys. El període previ a la menopausa s’anomena perimenopausa.

Els símptomes de la perimenopausa es produeixen durant 4 anys, de mitjana. No obstant això, la perimenopausa pot durar entre uns quants mesos i deu anys. Durant aquest temps, les hormones estrogen i progesterona estan en flux. Els vostres nivells fluctuaran de mes en mes.

Aquests canvis poden ser erràtics, afectant l’ovulació i la resta del cicle. És possible que noteu qualsevol cosa, des de períodes irregulars o perduts fins a diferents patrons de sagnat.

Altres símptomes de la perimenopausa són:

• xemeneies
• suors nocturns
• problemes de son
• problemes de memòria
• dificultat per orinar
• sequedat vaginal
• canvis en el desig o la satisfacció sexuals

Això és el que podeu esperar de la perimenopausa i què podeu fer.

1. Localització entre períodes

Si observeu una mica de sang a la roba interior entre períodes que no requereixen l’ús d’un coixinet o tampó, és probable que es vegi mancat.

Les taques solen ser el resultat de les hormones canviants del cos i l’acumulació de l’endometri o del revestiment uterí.

Moltes dones detecten abans que comenci el període o quan acabi. Les taques de cicle mitjà al voltant de l’ovulació també són freqüents.

Si observeu regularment cada 2 setmanes, pot ser un signe de desequilibri hormonal. És possible que vulgueu parlar amb el vostre metge.

El que pots fer

Penseu en la possibilitat de mantenir un diari per fer un seguiment dels períodes. Incloeu informació com:

• quan comencen
• quant duren
• que pesats que són
• si teniu algun punt intermedi

També podeu registrar aquesta informació en una aplicació, com Eve.

Preocupat per les fuites i les taques? Penseu en la possibilitat de portar folre de calçotets. A la majoria de les farmàcies hi ha disponibles revestiments de pantis d’un sol ús. Es presenten en diverses longituds i materials.

Fins i tot podeu comprar folres reutilitzables de tela i que es poden rentar una i altra vegada.

Productes per provar

Si teniu problemes per detectar entre períodes, l’ús de determinats productes us pot ajudar a fer un seguiment dels símptomes i evitar filtracions i taques. Compra'ls en línia:

• diari d’època
• folre de calçotets
• folre de calçot reutilitzable

2. Sagnat anormalment intens

Quan els nivells d’estrògens són alts en comparació amb els nivells de progesterona, el revestiment uterí s’acumula. Això es tradueix en un sagnat més intens durant la menstruació mentre es revesteix el revestiment.

Un període saltat també pot fer que s’acumuli el revestiment, cosa que provoca un sagnat intens.

El sagnat es considera intens si:

• remull a través d'un tampó o un coixinet per hora durant diverses hores
• requereix una doble protecció, com ara un tampó i coixinet - per controlar el flux menstrual
• fa que interrompi el son per canviar de coixinet o tampó
• dura més de 7 dies

Quan el sagnat és intens, pot durar més i afectar la vostra vida quotidiana. És possible que us resulti incòmode fer exercici o continuar amb les tasques normals.

Un sagnat intens també pot causar fatiga i augmentar el risc d’altres problemes de salut, com ara anèmia.

El que pots fer

Com ja sabreu, prendre ibuprofè (Advil, Midol, Motrin) durant el període pot ajudar a tenir rampes menstruals.

Si el preneu quan sagneu intensament, també pot reduir el flux. Proveu de prendre 200 mil·ligrams (mg) cada 4 a 6 hores durant el dia.

Si continuen els rampes i el dolor, parleu amb el vostre metge sobre els enfocaments hormonals del tractament. Algunes dones tenen antecedents mèdics o familiars que desaconsellen l’ús d’hormones durant el període perimenopàusic.

3. Sang marró o fosca

Els colors que veieu al flux menstrual poden anar des del vermell brillant fins al marró fosc, sobretot cap al final del període. La sang marró o fosca és un signe de sang vella que surt del cos.

Les dones en perimenopausa també poden veure taques marrons o descàrregues en altres moments del mes.

També podeu notar canvis en la textura de descàrrega. La descàrrega pot ser fina i aquosa, o pot ser gruixuda i gruixuda.

El que pots fer

Si el vostre flux menstrual us preocupa, és possible que vulgueu programar una cita per veure el vostre metge.

La variació del color es deu generalment a la quantitat de temps que triga la sang i els teixits a sortir del cos, però de vegades pot ser un signe d'una altra afecció subjacent.

Si hi ha una mala olor a la secreció vaginal, pot ser un signe d’infecció. Consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica.

4. Cicles més curts

Quan els nivells d’estrògens són baixos, el revestiment uterí és més prim. Com a conseqüència, el sagnat pot ser més lleuger i durar menys dies. Els cicles curts són més freqüents en les primeres etapes de la perimenopausa.

Per exemple, és possible que tingueu un període inferior a 2 o 3 dies del normal. Tot el cicle també pot durar 2 o 3 setmanes en lloc de 4. No és estrany sentir que el període acaba de finalitzar quan arribi el següent.

El que pots fer

Si us preocupen els cicles curts i imprevisibles, tingueu en compte la possibilitat de protegir les fuites, com ara revestiments, coixinets o roba interior d’època com Thinx.

Passeu tampons i gots menstruals tret que tingueu un flux menstrual. La inserció pot ser difícil o incòmoda sense aquesta lubricació. També és més probable que oblideu canviar-vos el tampó o la tassa, augmentant el risc de complicacions.

Productes per provar

Si els períodes són impredictibles, podeu protegir-vos de les taques amb productes de protecció contra fuites. Compra'ls en línia:

• folre de calçotets
• coixinets
• roba interior d’època

5. Cicles més llargs

En les etapes posteriors de la perimenopausa, els cicles poden allargar-se i distanciar-se. Els cicles més llargs es defineixen com aquells de més de 38 dies. Estan relacionats amb cicles anovulatoris, o cicles en què no ovula.

A suggereix que les dones que experimenten cicles anovulatoris poden tenir hemorràgies més lleugeres que les dones que experimenten cicles ovulatoris.

El que pots fer

Si teniu cicles més llargs, pot ser el moment d’invertir en una bona copa menstrual o en un conjunt de cicles de roba interior que absorbeixi la sang. També podeu utilitzar coixinets o tampons per ajudar-vos a evitar fuites.

Productes per provar

Si teniu un cicle llarg, hi ha diversos productes disponibles per ajudar-vos a evitar fuites. Compra'ls en línia:

• gots menstruals
• un conjunt de cicles de roba interior que absorbeix la sang, com els de Thinx i Awwa
• coixinets
• tampons

6. Cicles perduts

Les vostres hormones fluctuants també poden ser culpables d’un cicle perdut. De fet, els vostres cicles poden estar tan separats que no recordeu l’última vegada que heu sagnat. Després d’haver perdut 12 cicles consecutius, heu arribat a la menopausa.

Si els cicles segueixen apareixent, per molt retardat que sigui, encara s’està produint l’ovulació. Això vol dir que encara podeu tenir un període i encara podeu quedar embarassada.

Els cicles anovulatoris també poden crear períodes endarrerits o perduts.

El que pots fer

Els cicles perduts de tant en tant no solen ser motiu de preocupació. Si us heu perdut uns quants cicles consecutius, és possible que vulgueu fer una prova d’embaràs per determinar si els símptomes estan relacionats amb la perimenopausa.

Altres símptomes inicials de l'embaràs inclouen:

• nàusees
• tendresa mamària
• micció freqüent
• sensibilitat a les olors
• ardor d’estómac

També podeu concertar una cita amb el vostre metge en lloc de fer una prova a casa. El vostre metge pot fer proves per determinar si teniu símptomes de perimenopausa, menopausa o embaràs.

Si no està embarassada i no vol concebre, utilitzeu el control de la natalitat cada vegada que tingueu relacions sexuals. La fertilitat no s’acaba fins que no ha arribat completament a la menopausa.

Utilitzeu preservatius i altres mètodes de barrera per prevenir infeccions de transmissió sexual (ITS).

Productes per provar

Un període perdut pot ser un signe d'embaràs, que es pot confirmar amb una prova a casa. Compra proves i preservatius en línia:

• test d'embaràs
• preservatius

7. Irregularitat general

Entre cicles llargs, cicles curts, taques i sagnat intens, els cicles durant la perimenopausa poden ser generalment irregulars. És possible que no s’instal·lin en cap patró discernible, sobretot a mesura que s’acosta a la menopausa. Això pot ser inquietant i frustrant.

El que pots fer

Feu tot el possible per recordar que els canvis que esteu experimentant formen part d’una transició més gran. Quan va començar, el procés acabarà quan deixeu d'ovular i arribeu a la menopausa.

Mentrestant:

• Penseu en portar roba interior negra o invertir en roba interior d’època per reduir el risc de roba tacada.
• Penseu en la possibilitat de portar revestiments d’un sol ús o reutilitzables per protegir-vos de fuites irregulars, taques i sagnats inesperats.
• Feu un seguiment dels períodes el millor possible mitjançant un calendari o una aplicació.
• Preneu notes sobre hemorràgies anormals, dolor, molèsties o altres símptomes que esteu experimentant.

Productes per provar

Si teniu períodes irregulars, alguns productes us poden ajudar a evitar filtracions i taques i fer un seguiment dels símptomes. Compra'ls en línia:

• roba interior d’època
• folre de calçotets
• folre de calçot reutilitzable
• diari d’època

Quan consultar al seu metge

En alguns casos, el sagnat irregular pot ser un signe d’una altra afecció subjacent.

Consulteu el vostre metge si també teniu aquests símptomes:

• sagnat extremadament intens que requereix canviar el coixinet o el tampó cada hora o dues
• sagnat que dura més de 7 dies
• sagnat (no taca) que es produeix amb més freqüència que cada 3 setmanes

A la vostra cita, el vostre metge us preguntarà sobre la vostra història clínica i sobre qualsevol símptoma que hàgiu tingut. A partir d’aquí, us poden fer un examen pèlvic i demanar proves (com ara una anàlisi de sang, una biòpsia o una ecografia) per descartar problemes més greus.