L'entrenament de cul de Rita Ora us farà voler fer la vostra propera sessió de sudor a l'exterior

Content

• Revisió de

El mes passat, Rita Ora va compartir un selfie després de l’entrenament a Instagram amb el text "continua movent-se" i sembla que viu segons els seus propis consells. Darrerament, la cantant s'ha mantingut activa a través de passejades, ioga, Pilates i entrenaments Zoom dirigits per l'entrenador, compartint actualitzacions amb els seus 16 milions de seguidors + al llarg del camí. El seu últim? Una sessió d’entrenament a casa (no virtual). (Relacionat: Com Rita Ora va renovar completament el seu pla d’entrenament i menjar)

Ciara Madden, l’entrenadora d’Ora, va publicar vídeos de la sessió a la seva història d’Instagram. Els dos van aprofitar un temps assolellat amb un entrenament a l'aire lliure que incloïa exercicis centrats en les natges i les cuixes.

En un dels vídeos, Ora va fer polsos d'aixecament de cames a quatre potes, un moviment dirigit als glutis. Ora també va fer dues variacions a la gatzoneta: en primer lloc, va alimentar els polsos de la gatzoneta amb manuelles, que treballen els glutis, els isquiotibials, els quads i el nucli. Aleshores, per a un element cardio afegit, Ora va fer TRX entrades i sortides a la gatzoneta. El moviment pliomètric enforteix les cames i els glutis i augmenta la potència. (Relacionat: Com les celebritats estan al dia amb els seus entrenaments durant la pandèmia de coronavirus)

Per al seu entrenament, Ora es va vestir amb una de les seves marques de roba activa, Lululemon. Portava el Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, 48 dòlars, lululemon.com), un sostenidor lleuger, que absorbeix la suor i fresc al tacte, que els crítics diuen que no només és còmode, sinó també afalagador. Ora va combinar el sostenidor amb polaines Lululemon Align Pant de color blau gris (Buy It, 98 dòlars, lululemon.com), una selecció suau i mantega que ha estat batejada com "la polaina perfecta per a qualsevol ocasió" pels compradors de Lululemon.

Per completar el seu aspecte esportiu còmode i fresc, Ora va portar una gorra de beisbol Cher i Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, una sabatilla esportiva de punt feta amb fil creat amb plàstic oceà reciclat. El seu parell exacte s’ha esgotat, però encara estan a punt per aconseguir-ho en negre (Buy It, 275 $, farfetch.com). (Relacionat: aquests articles de Lululemon tenen les millors opinions dels clients)

El missatge d’Ora recorda que un entrenament a casa no sempre ha de ser en-entrenament a casa. Si esteu buscant maneres de mantenir els vostres entrenaments interessants quan no sou al gimnàs, podeu provar alguns dels seus exercicis i prendre una mica d'aire fresc mentre hi feu.

Revisió de