El flux de ioga Vinyasa que esculpeix els abdominals

Content

• Revisió de

És hora de dir sayonara a les abdominals. Són avorrits, repetitius i ni tan sols són fantàstics per a vosaltres. (Més sobre això a Should You Stop Doing Sit-Ups?) A més, no funcionen amb el vostre nucli complet, inclosos l'esquena i els costats. Si realment voleu augmentar la força en tot el vostre mig, el camí del mínim esforç (i dels resultats màxims) és el ioga. Vinyasa, en particular, treballa el vostre nucli des de tots els angles, tonificant fins i tot l’esquena i els malucs. Això també millora l’alineació i la forma física. (Encara no esteu convençuts? Aquí teniu 30 raons per les quals estimem el ioga.)

En aquest entrenament de Vinyasa, l'expert en ioga Grokker, Tammy Jones Mittell, us guia a través d'una seqüència de flux de ioga centrada al centre del cos per tal d'activar els abdominals i millorar la postura i l'alineació. Encara millor: tot l'entrenament només triga 30 minuts i ho podeu fer a la comoditat de la vostra sala d'estar. Prengui això, exercici d'excuses. Preparem-nos per fluir.

Sobre Grokker:

T'interessen més classes de vídeo d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable que us esperen a Grokker.com, el recurs en línia de finestreta única per a la salut i el benestar. Fes-los una ullada avui!

El vostre entrenament HIIT de 7 minuts d’explosió de greixos

L'entrenament HIIT de 30 minuts per vèncer la teva caiguda hivernal

Perfect Pilates amb Lottie Murphy

Vídeos d’entrenament a casa

Revisió de