Com fer caiac per a principiants

Content

• L'equip que necessitareu per anar en caiac
• Caiacs i pàdels
• Dispositiu de flotació personal (PFD)
• Accessoris per a caiac
• Trobar un temps i un lloc per fer caiac
• Com remar un caiac
• Revisió de

Hi ha moltes raons per entrar al caiac. Pot ser una forma relaxant (o engrescadora) de passar temps a la natura, és un esport aquàtic relativament assequible i és increïble per a la part superior del cos. Si estàs convençut de la idea i vols provar-la, hi ha alguns conceptes bàsics del caiac que hauries de conèixer. Abans de marxar, llegiu la informació sobre com practicar un caiac per a principiants.

L'equip que necessitareu per anar en caiac

Si encara dubteu a comprar qualsevol cosa, sabeu que molts llocs ofereixen lloguer, de manera que podeu provar el caiac (o piragüisme o paddleboard stand-up!) Abans d’invertir qualsevol $$$. (Només cal que cerqueu a Yelp, a Google Maps o a TripOutside per veure què hi ha a prop vostre.) Els experts del lloc de lloguer us prepararan l'equip adequat per al vostre nivell d'habilitat, mida i condicions.

Caiacs i pàdels

Dit això, quan es tracta d’equips, no haureu de descartar una llarga llista de control abans de fer una expedició casual de caiac. Evidentment, necessitareu un caiac. Trieu entre caiacs asseguts a la part superior (que tenen un seient semblant a una prestatgeria per seure) o caiacs asseguts a l’interior (on us asseieu), tots dos disponibles en models per a una o dues persones. El Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy it, $ 250, dickssportinggoods.com) està dissenyat per proporcionar estabilitat (de manera que no es bolca), cosa que el converteix en una bona opció per a principiants. A més, només pesa 36 lliures (llegiu: fàcil de transportar). (Més opcions aquí: Els millors caiacs, paddleboards, canoes i més per a aventures aquàtiques)

També necessitareu una paleta com ara Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Compra-la, 50 dòlars, dickssportinggoods.com).

Dispositiu de flotació personal (PFD)

Definitivament, necessitareu un dispositiu de flotació personal (també conegut com PFD o armilla salvavides) per portar-lo mentre practiqueu un caiac. Quan compreu un PFD, assegureu-vos d’anar amb una opció aprovada per la Guàrdia Costera dels Estats Units (USCG) que sigui adequada per a la massa d’aigua a la qual practicareu el caiac, diu Brooke Hess, caiac i instructor d’estil lliure d’ones grans i antic membre de l’equip Freestyle Kayak dels EUA.

• PFD tipus I. són adequats per a mars més desiguals.
• PFD tipus II i tipus III són adequats per a aigües tranquil·les on hi ha moltes possibilitats de "rescat ràpid", però els PFD de tipus III solen ser més còmodes.
• PFD tipus V. generalment només s’aconsegueix per a un ús específic, de manera que, si en feu un, assegureu-vos que estigui etiquetat per a ús en caiac. (Sovint no són voluminosos, però no són la millor opció si voleu un PFD per a diverses activitats).

Com a nou caiaquista, la millor opció és un PFD tipus III, com ara armilla salvavides Gradient Verve de DBX per a dones (Buy It, $ 40, dickssportinggoods.com) o un PFD tipus V, com ara el dispositiu de flotació personal NRS Zen Type V (Buy it, 165 dòlars, backcountry.com). Per obtenir un desglossament més detallat, consulteu la guia de la USCG sobre la selecció de PFD.

Accessoris per a caiac

També hauríeu de portar tot l'equip necessari per als esports aquàtics en general: SPF, un canvi de roba i alguna cosa per mantenir el telèfon sec, com ara la bossa impermeable universal JOTO (Compra-ho, 8 dòlars, amazon.com). Penseu també en la possibilitat de portar ulleres de sol polaritzades (que us permetran veure més enllà de la superfície de l’aigua) i roba que estigui bé per mullar-se.

Trobar un temps i un lloc per fer caiac

Per anar en caiac, haureu de trobar un llac o un estany amb accés públic (el millor és evitar els oceans o els rius com a principiants perquè l’aigua serà més escarpada). Podeu utilitzar el mapa interactiu de paddling.com per cercar ubicacions properes i obtenir detalls, com ara si hi ha una tarifa de llançament i si hi ha aparcament.

És important triar un dia amb un clima suau, diu Hess. Presteu molta atenció a la temperatura de l’aigua, ja que una temperatura massa freda pot suposar un risc de xoc fred o hipotèrmia si acabeu a l’aigua. Heu de portar un vestit de neoprè o vestit sec si la temperatura de l'aigua és de 55 a 59 graus Fahrenheit, i un vestit sec si la temperatura és inferior a 55 graus, segons l'Associació Americana de Caiac.

Si sou principiant, potser us convindrà un curs de caiac abans d’anar a la vostra primera aventura. Aquests cursos compten amb instructors per ensenyar-vos les nocions bàsiques del caiac, com ara com carregar un caiac en un cotxe sense fer-vos mal l'esquena (consell professional: aixeca't amb les cames!), com portar un caiac a la costa i com buidar-lo si et bolques, diu Hess. I si utilitzeu una faldilla d'esprai (una coberta al voltant del lloc on us asseu que impedeix que l'aigua entri dins del vaixell), podeu aprendre a treure la faldilla per alliberar-vos del caiac en cas de bolcar. No utilitzeu una faldilla esprai? Sempre que sàpigues nedar i fer caiac en una massa d'aigua tranquil·la (és a dir, un llac o un estany), hauríeu d'anar sense una lliçó sota el vostre cinturó, diu Hess. Però primer, hauríeu de conèixer més coses bàsiques del caiac. Tan...

Com remar un caiac

Agafeu la paleta amb les dues mans i deixeu-la reposar damunt del cap amb els colzes doblegats en angles de 90 graus. Aquí és on hauríeu d'agafar la paleta, diu Hess. Les pales de caiac tenen pales als dos costats; cada fulla té un costat convex i un costat còncau (extret). El costat còncau, també conegut com el "rostre de poder", sempre hauria de mirar cap a tu quan remes per impulsar-te amb més eficàcia, diu Hess. Quan manteniu la paleta correctament, la vora llarga i recta de la fulla hauria d’estar més a prop del cel mentre que el costat cònic estigui més a prop de l’aigua. (Relacionat: 7 esports aquàtics bojos dels quals mai no heu sentit a parlar)

Per embarcar-vos correctament, col·loqueu el vostre caiac sobre roques o sorra a terra al costat de l'aigua i, a continuació, pugeu-lo. Si es tracta d'un caiac sit-on-top, només us seureu a sobre i si és un caiac obert, us asseureu dins del vaixell amb les cames esteses i lleugerament doblegades. Un cop ho siguis assegut al vaixell, allunyeu-vos del terra amb la vostra paleta per llançar el vaixell a l'aigua.

Ara, probablement us preguntareu: és fàcil fer kayak per a principiants? Com la majoria d’esports aquàtics, no es pot passejar pel parc (segur que faràs un bon exercici), però el rem és força intuïtiu. Per avançar, feu petits cops paral·lels al caiac, just al costat del vaixell, diu Hess. "Per girar, pots fer el que anomenem" cops d'escombrat ", diu ella. "Agafes el rem i fas un gran cop d'arc més lluny del vaixell". Encara esteu movent la paleta de davant a darrere, en sentit horari a la dreta i en sentit contrari a les agulles del rellotge a l'esquerra, però fer aquest arc exagerat a la vostra dreta us ajudarà a girar a l'esquerra i viceversa. Per aturar-vos, fareu rem en revés (de darrere a davant a l'aigua).

Nota: ho és no tot als braços. "Quan estàs remant cap endavant, el millor és centrar-te a mantenir els músculs del nucli estrets i utilitzar la rotació del tors per fer els teus cops de paleta", diu Hess. "Les espatlles i els bíceps es cansaran molt si no utilitzeu el nucli". Enganxeu el nucli i gireu lleugerament per iniciar cada cop en lloc d’utilitzar només els braços i les espatlles per estirar la paleta. (Per a un entrenament en aigua encara més centrat en el nucli, proveu el paddleboard stand-up.)

No passa, així que sempre hi ha la possibilitat de bolcar. Si ho feu i esteu a prop de la costa, podeu nedar amb el caiac fins a la costa o fer que algú fixi el vostre caiac al seu (si té un cinturó de remolc, un paquet amb una corda de llarg i un clip a l'interior) i arrossegar-lo a la vora per a tu. Si no esteu prou a prop per nedar fins a la costa, haureu de realitzar un "rescat en aigües obertes", una habilitat per tornar a entrar el vaixell a l'aigua que hauríeu d'aprendre d'un instructor, diu Hess. Els rescats en aigües obertes inclouen els rescats assistits, en els quals un altre caiacista us ajuda, i els rescats automàtics, que impliquen capgirar el caiac i maniobrar-hi. TL; DR: no us aventureu massa lluny de la terra si no heu dominat un rescat en aigües obertes. (Relacionat: Esports aquàtics èpics que voldreu provar i 4 dones que els aixafen)

Equip: comprovar. Consells de seguretat: comprovar. Traços bàsics: comprovar. Ara que heu llegit la informació sobre el caiac per a principiants, esteu un pas més a prop de la vostra propera aventura a l’aire lliure. Bon viatge!

Revisió de