Principals tipus d’obesitat i com identificar-se

Content

• 2. Obesitat perifèrica
• 3. Obesitat homogènia
• Signes i símptomes de l’obesitat
• Què causa l’obesitat
• Com saber si tinc molt sobrepès
• Com tractar l’obesitat

L’obesitat es caracteritza per tenir sobrepès, generalment causat per un estil de vida sedentari i un consum exagerat d’aliments rics en greixos i sucre, que genera diversos perjudicis a la vida de la persona, com el desenvolupament de malalties, com ara diabetis, hipertensió arterial, colesterol alt , infart o artrosi dels ossos, a més de símptomes com dificultats per fer esforços, indisposició i baixa autoestima.

Per identificar que una persona és obesa, en la majoria dels casos s’utilitza l’IMC, o índex de massa corporal, que és un càlcul que analitza el pes que presenta la persona en relació amb la seva alçada, dividint-se en diferents graus:

• Pes normal: IMC entre 18,0 i 24,9 kg / m2
• Sobrepès: IMC entre 25,0 i 29,9 kg / m2
• Obesitat de grau 1: IMC entre 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Obesitat de grau 2: IMC entre 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Obesitat de grau 3 o bé obesitat mòrbida: IMC igual o superior a 40 kg / m2.

Per conèixer el vostre IMC, introduïu les vostres dades a la calculadora:

El greix es diposita principalment a l’abdomen i la cintura, i també es pot distribuir pel pit i la cara. Aquest tipus d’obesitat també es coneix com a obesitat en forma d’android o de poma, a causa de la similitud de la silueta de la persona amb aquesta fruita, i és més freqüent en els homes, tot i que algunes dones també en poden tenir.

L’obesitat abdominal s’associa molt amb un alt risc de desenvolupar altres malalties cardiovasculars com el colesterol alt, malalties del cor, atac de cor, a més de diabetis, inflamació i trombosi.

2. Obesitat perifèrica

Aquest tipus d’obesitat és més freqüent en les dones, ja que el greix es localitza més a les cuixes, malucs i natges i es coneix com a obesitat pera, per la forma de la silueta, o obesitat ginoide.

L’obesitat perifèrica s’associa més a problemes circulatoris, com ara la insuficiència venosa i les varius, i l’artrosi als genolls, a causa de la sobrecàrrega de pes en aquestes articulacions, tot i que també augmenta el risc de patir malalties del cor i diabetis.

3. Obesitat homogènia

En aquest cas, no hi ha predomini del greix en una zona localitzada, ja que l’excés de pes es distribueix per tot el cos. Això pot ser perillós, ja que la persona pot ser descurada perquè no té un gran impacte en l’aspecte físic, com passa amb altres tipus.

Signes i símptomes de l’obesitat

L’excés de greix té efectes negatius sobre tot el cos, causant signes i símptomes incòmodes, com ara:

• Dificultat per respirar i dificultats respiratòries, a causa de la pressió del pes abdominal sobre els pulmons;
• Dolor corporal, principalment a l’esquena, cames, genolls i espatlles, a causa de l’esforç excessiu que fa el cos per suportar el pes;
• Dificultat per fer esforços o caminar, per sobrepès i desacondicionament del cos;
• Dermatitis i infeccions per fongs, a causa de l'acumulació de suor i brutícia als plecs del cos;
• Taques fosques a la pell, principalment de coll, aixelles i engonals, una reacció causada per la resistència a la insulina o pre-diabetis acantosi nigricans;
• Impotència i infertilitat, a causa de canvis hormonals i dificultats amb el flux sanguini als vasos;
• Roncs nocturns i apnea del son, per l'acumulació de greix al coll i les vies respiratòries;
• Major tendència a les varius i úlceres venoses, a causa de canvis en els vasos i en la circulació sanguínia;
• Ansietat i depressió, a causa de la insatisfacció amb la imatge corporal i l’alcoholisme.

A més, l’obesitat és una causa determinant de diverses malalties, com ara malalties cardiovasculars, com ara hipertensió arterial, infart, ictus, trombosi i impotència, i malalties metabòliques, com la diabetis i el colesterol alt.

Què causa l’obesitat

L’obesitat es pot produir a qualsevol edat i, al Brasil, el nombre de persones que passen per aquesta situació augmenta a causa del consum excessiu d’aliments calòrics, com ara pa, pasta, dolços, menjar ràpid i els aliments preparats per menjar, a més de la inactivitat física, que fa que la quantitat de calories consumides sigui superior a la que la persona gasta al llarg del dia.

A més, els trastorns hormonals o problemes emocionals com l’ansietat o el nerviosisme també poden augmentar el risc d’obesitat i, per tant, aquestes situacions s’han de tractar tan aviat com s’identifiquin. Comprendre millor quines són les principals causes que expliquen l’aparició de l’obesitat i com combatre-les.

L’obesitat infantil també ha estat cada cop més freqüent, a causa de l’excés d’aliments industrialitzats, dolços i refrescos, a més de cada vegada menys activitats a l’aire lliure. El nen sol seguir els hàbits dels pares, per la qual cosa és molt freqüent que els nens amb obesitat també sobrepassin el pes.

Com saber si tinc molt sobrepès

La principal manera de detectar l’obesitat és amb el càlcul de l’IMC, però, a més de l’augment del pes, també és important identificar el dipòsit de greix a les diferents parts del cos, diferenciant el pes en greix del pes dels músculs.

Per tant, com a forma d’avaluar la massa grassa del cos i la seva distribució, fem servir:

• Mesura del gruix del plec de la pell: mesura el greix situat als dipòsits sota la pell, que està relacionat amb la quantitat de greix intern;
• Bioimpedància: examen que analitza la composició corporal, indicant la quantitat aproximada de músculs, ossos i greixos del cos. Comprendre millor quan s’indica i com funciona la bioimpedància;
• Ecografia, tomografia o ressonància magnètica: avaluar el gruix del teixit adipós als plecs i també en els teixits més profunds de diferents regions del cos, com l'abdomen, de manera que són bons mètodes per avaluar l'obesitat abdominal;

• Mesura de la circumferència de la cintura: identifica el dipòsit de greix a l’abdomen i el risc de desenvolupar obesitat abdominal, classificant-se com a d’aquest tipus d’obesitat quan la mesura de la cintura supera els 94 cm en els homes i els 80 cm en les dones;

• Relació circumferència cintura / maluc: mesura la relació entre la circumferència de la cintura i el maluc, avaluant les diferències en els patrons d’acumulació de greix i el risc de desenvolupar obesitat, sent elevat quan supera els 0,90 per als homes i el 0,85 per a les dones. Esbrineu com podeu mesurar la proporció cintura-maluc.

Idealment, aquestes nutricions o mesures haurien de ser realitzades pel nutricionista o metge, per identificar correctament la quantitat de greix que la persona necessita per eliminar i programar un tractament ideal.

Com tractar l’obesitat

El tractament de l’obesitat s’ha de fer amb exercicis físics regulars, guiats per un preparador físic i una dieta per aprimar, guiada per un nutricionista, i s’ha de fer de manera gradual i saludable, ja que les dietes que prometen baixar de pes molt ràpidament, normalment no tenen efectes duradors o són perjudicials per a la salut.

Consulteu alguns consells per ajustar la vostra dieta d’una manera natural i saludable per assolir l’objectiu de perdre pes:

Els medicaments per perdre pes també es poden utilitzar per tractar l’obesitat, tot i que el seu ús només s’ha de fer sota la guia de l’endocrinòleg. En els casos més greus, també es poden utilitzar alguns tipus de cirurgia, com la cirurgia bariàtrica. Esbrineu com es fa el tractament contra l’obesitat i quan s’indica l’ús de medicaments o la cirurgia.