Epicondilitis medial (colze del golfista)

Content

• Quins són els símptomes de l’epicondilitis medial?
• Quines són les causes de l’epicondilitis medial?
• Com es diagnostica l’epicondilitis medial?
• Com es tracta l’epicondilitis medial?
• Com prevenir l’epicondilitis medial
• Perspectives de l’epicondilitis medial

Què és l’epicondilitis medial?

L’epicondilitis medial (colze del golfista) és un tipus de tendinitis que afecta l’interior del colze.Es desenvolupa on els tendons del múscul de l'avantbraç es connecten amb la part òssia de la part interior del colze.

Els tendons fixen els músculs als ossos. A causa de lesions o irritacions, poden inflamar-se i ser doloroses. Tot i que l’epicondilitis medial es coneix com colze de golfista, no només afecta els golfistes. Es pot produir a partir de qualsevol activitat que impliqui l'ús de braços o canells, inclosos el tennis i el beisbol.

Quins són els símptomes de l’epicondilitis medial?

L'epicondilitis medial es pot produir sobtadament o desenvolupar-se lentament durant un període de temps. Els símptomes poden variar de lleus a greus. Si teniu el colze del golfista, podeu experimentar qualsevol de les coses següents:

• dolor a l'interior del colze
• rigidesa del colze
• debilitat de mans i canells
• sensació de formigueig o entumiment als dits, especialment a l'anell i els dits menuts
• dificultat per moure el colze

No és estrany que el dolor al colze irradie pel braç fins al canell. Això fa que sigui difícil completar activitats quotidianes, com ara recollir articles, obrir una porta o donar una encaixada de mans. Normalment, l’epicondilitis medial afecta el braç dominant.

Quines són les causes de l’epicondilitis medial?

L'epicondilitis medial és causada per moviments repetitius, motiu pel qual aquesta condició es produeix entre els esportistes. Els golfistes poden desenvolupar aquest tipus de tendinitis a partir de balancejar repetidament un club de golf, mentre que els jugadors de tennis poden desenvolupar-la utilitzant els braços repetidament per fer girar una raqueta de tennis. En ambdós casos, l’ús excessiu de braços i canells danya els tendons i provoca dolor, rigidesa i debilitat.

Altres factors de risc d’aquest tipus de tendinitis inclouen jugar a beisbol o softbol, ​​remar i aixecar peses. Activitats com tocar un instrument i escriure a l'ordinador també poden provocar epicondilitis medial

Com es diagnostica l’epicondilitis medial?

Si el dolor al colze no millora, consulteu un metge. El vostre metge pot fer preguntes sobre els vostres símptomes, el nivell de dolor, la història clínica i les lesions recents. També haureu de proporcionar informació sobre les vostres activitats diàries, incloses les vostres tasques laborals, aficions i activitats recreatives.

El vostre metge pot realitzar un examen físic, que pot incloure pressió al colze, al canell i als dits per comprovar si hi ha rigidesa o molèsties.

Prova del colze del golfista:

Una manera comuna per al metge de diagnosticar l’epicondilitis medial és utilitzar la prova següent:

Abans de diagnosticar l’epicondilitis medial, el metge pot demanar una radiografia de l’interior del colze, del braç o del canell per descartar altres possibles causes de dolor, com ara una fractura o una artritis.

Com es tracta l’epicondilitis medial?

El dolor, la rigidesa i la debilitat associades a l’epicondilitis medial poden millorar amb remeis casolans.

• Descanseu el braç. L’ús repetitiu del braç afectat pot allargar la curació i empitjorar els símptomes. Atureu activitats que impliquin moviments repetitius fins que el dolor desaparegui. Un cop desaparegui el dolor, torneu a anar a les activitats per evitar ferir-vos de nou.
• Apliqueu gel o una compresa freda per reduir la inflamació, el dolor i la inflamació. Emboliqueu el gel amb una tovallola i apliqueu la compresa al colze fins a 20 minuts, 3 o 4 vegades al dia.
• Prendre medicaments sense recepta (OTC). L’ibuprofè (Advil) i l’acetaminofè (Tylenol) poden reduir la inflamació i la inflamació. Prendre medicaments segons les indicacions. Depenent de la gravetat del dolor, el vostre metge pot recomanar una injecció d’esteroides.
• Feu exercicis d’estiraments. Pregunteu al vostre metge sobre exercicis segurs per estirar i enfortir els tendons. Si teniu debilitat o adormiment, podeu ser un candidat adequat per a teràpia física o ocupacional.
• Utilitzeu un tirant. Això pot reduir la tendinitis i la tensió muscular. Una altra opció és embolicar-se un embenat elàstic al colze.

La majoria dels casos milloraran amb medicaments de venda lliure i remeis casolans. Si els símptomes no milloren, el metge pot suggerir una cirurgia com a últim recurs.

Aquesta cirurgia es coneix com a alliberament epicondil·lar obert. Durant el procediment, un cirurgià fa una incisió a l'avantbraç, talla el tendó, elimina els teixits danyats al voltant del tendó i, a continuació, torna a fixar-lo.

Com prevenir l’epicondilitis medial

El colze del golfista pot passar a qualsevol persona, però hi ha maneres de reduir el risc i prevenir aquesta afecció.

• Estirar-se abans de fer activitat física. Abans de fer exercici o practicar esports, escalfeu o feu estiraments suaus per evitar lesions. Això inclou caminar lleugerament o trotar abans d’augmentar la intensitat.
• Practicar la forma correcta. Una tècnica o una forma incorrecta pot causar una tensió addicional als colzes i als canells i provocar tendinitis. Treballa amb un entrenador esportiu o personal per aprendre tècniques correctes quan fas exercici i practiques esport.
• Dona un descans al braç. L'epicondilitis medial es pot desenvolupar si continueu amb certes activitats o esports mentre teniu dolor. Atureu qualsevol activitat que causi dolor per evitar ferir-vos.
• Construeix la força del braç. Augmentar la força del braç també pot evitar el colze del golfista. Això inclou aixecar peses lleugeres o prémer una pilota de tennis.

Perspectives de l’epicondilitis medial

L’epicondilitis medial pot ser dolorosa i interferir amb l’activitat física, però no sol ser una lesió a llarg termini. Com més aviat descansi el braç i comenci el tractament, més aviat es pot recuperar i reprendre l’activitat física.