Quan heu de donar el suc de fruites al vostre fill?

Content

• Visió general
• Recomanacions d’edat AAP
• Com servir el suc
• Consells per introduir suc al vostre fill
• Regar-lo
• Trieu la copa adequada
• Tipus de suc que podeu donar al vostre fill
• Oferint un suc per alleujar el restrenyiment
• Inconvenients de proporcionar suc de fruita al vostre fill
• Emportar

Visió general

A mesura que el vostre fill creixi, assistireu a moltes novetats. També hi ha algunes novetats que els propis pares necessiten iniciar. Un dels desenvolupaments és traslladar el vostre fill de la llet materna o de la fórmula a altres aliments i begudes.

Pot ser complicat per als pares saber quan començar a oferir, i com oferir, als seus fills begudes com el suc. També hi ha molts tipus diferents de sucs disponibles, cosa que dificulta saber quin triar.

A continuació, es mostra el que heu de saber sobre la introducció del vostre fill al suc de fruites.

Recomanacions d’edat AAP

Els nens no necessiten beure suc, però el suc és una manera d’introduir-los a nous sabors. També els pot proporcionar una bona dosi de vitamina C.

El major problema del suc de fruites és la quantitat de sucre que conté.

Fins i tot els sucs de fruita “naturals” contenen molt sucre. Això passa perquè la fruita conté naturalment sucre. Per això, el millor és no donar suc a nens menors d'un any, segons l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP).

AAP solia considerar que els nens menors de 6 mesos beguessin suc amb els seus àpats o berenars regulars. Tot i això, van canviar les seves recomanacions el 2017.

És possible que els sucs vegetals no tinguin tanta quantitat de sucre com els sucs de fruita, però contenen molta sal.

Com servir el suc

El suc només s’ha de donar als nens capaços d’asseure’s i beure d’una copa. Mai s’ha de donar en ampolla.

A més, el vostre fill no hauria de deixar-se portar suc a la tassa per beure durant tot el dia. El fet és que la quantitat elevada de sucre pot causar danys a les dents.

Algunes fruites també poden ser àcides. Això també pot ser perjudicial per a les dents si els nens beuen d’una copa empipada farcida de suc durant tot el dia.

La quantitat de suc que aporteu al vostre fill hauria de ser baixa, no més de 4 unces al dia. També és millor donar suc durant una menja regular, quan mengen altres aliments. Això ajudarà a reduir la càries dental.

Consells per introduir suc al vostre fill

El millor moment per donar-li suc al vostre fill és quan s’asseu a l’hora de menjar regularment. Sempre s’ha de prendre en copa i prendre en una sola sessió.

Regar-lo

Pot ajudar a regar una mica el suc. Objectiu de 1 part de suc a 10 parts d’aigua. Al principi, és possible que el vostre fill hagi tingut una introducció molt limitada als sabors alimentaris. El sabor dels sucs pot ser una mica aclaparador. Comença sobretot amb aigua i una mica de suc.

A mesura que el vostre fill s’ajusta, a poc a poc podeu afegir una mica menys d’aigua i una mica més de suc, però continuar amb suc diluït també està bé. Tallar el suc amb aigua també es tallaran les calories, el sucre i l’àcid que es troba de forma natural en el suc de fruita.

Trieu la copa adequada

Per evitar l’exposició d’àcid i sucre a les dents del vostre fill, considereu que no utilitzeu copes amb suc. És millor simplement oferir suc diluït en una tassa oberta i supervisar el nen petit per evitar vessaments.

Tipus de suc que podeu donar al vostre fill

Al vostre passadís de la botiga d'alimentació hi ha molts sucs i begudes. Això pot fer que escolliu el més adequat per al vostre fill. El més important que podeu fer quan escolliu un suc per al vostre fill és llegir l’etiqueta.

Tot i que el suc afirma ser 100% suc de fruita real, pot contenir altres ingredients. Llegiu la llista d’ingredients. Els millors sucs són els que tenen la llista d’ingredients més curta i els ingredients que pots pronunciar.

Entre les coses que cal buscar quan escolliu suc per al vostre fill, destaquen:

• 100 per cent de fruita pura
• 100% pasteuritzat
• sabors suaus; poma o pera són bons per començar
• sense sucre afegit

Voleu evitar els sucs amb l'etiquetatge de "còctel", "beguda", "beguda" o "gota".

Oferint un suc per alleujar el restrenyiment

Si el vostre fill petit té restrenyiment, pot ajudar-vos el 100 per cent de poma, pruna o suc de pera.

El restrenyiment a vegades es pot produir quan un nen més petit (menor d’un any) comença a menjar aliments sòlids. Tanmateix, haureu de contactar amb el metge del vostre nadó si el vostre bebè és restrenyit.

Si el vostre nadó té problemes de restrenyiment abans d’1 any d’edat, pot ser que el vostre pediatre encara us hagi de donar una petita quantitat de suc.

El metge podrà informar-te de la quantitat correcta i el millor mètode per donar suc a un fill de menys d’un any. Descobriu aquí remeis addicionals per al restrenyiment en nadons.

Inconvenients de proporcionar suc de fruita al vostre fill

Tot i que el suc de fruita sembla saludable, no és tan bo com alimentar al vostre fill la fruita real. Els nens necessiten de dos a tres racions de fruita al dia. No més d'una d'aquestes porcions ha de provenir del suc.

Hi ha algunes coses que cal tenir en compte si afegeix suc a la dieta del vostre fill. Massa suc pot causar:

• problemes de pes
• diarrea
• disminució de la gana per aliments nutritius
• erupció del bolquer; normalment es produeix per cítrics

Emportar

En general, els nens no necessiten suc. Si voleu substituir una de les porcions diàries de fruites per suc de fruita, assegureu-vos de limitar la quantitat que beu.

També és una bona idea parlar amb el seu pediatre abans de canviar la dieta, siguin quines siguin les circumstàncies. Assegureu-vos de seguir les directrius del pediatre.

Si us preocupa la quantitat de sucre en el suc de fruita, sempre podeu diluir-la amb aigua. Això encara li donarà un nou sabor a explorar al mateix temps que limita les calories, el sucre i l’àcid que consumeixen.