6 estils de vida per a ull sec i crònic

Content

• 1. Afegiu la vostra llar amb plantes de casa desintoxicants.
• 2. Beu una altra tassa de cafè (però només una tassa més).
• 3. Relaxeu-vos amb un tractament de spa de bricolatge.
• 4. Menja més peix, com ara l'arengada, la tonyina i el salmó.
• 5. Gireu les obertures de ventilació del cotxe i de l'avió de la vostra línia de visió.
• 6. Ajusteu la configuració de l'ordinador per fer que els treballs de taula siguin menys feixucs als vostres ulls.

Tens ganes de fregar-te els ulls. Són ratllats, irritats i més vermells que un tomàquet. Però abans de tornar a arribar a aquesta ampolla de gotes oftalmològiques sense recepta, respireu profundament. Hi ha altres coses que podeu fer a casa per millorar els símptomes i obtenir alleujament.

1. Afegiu la vostra llar amb plantes de casa desintoxicants.

Fins i tot si manteniu una casa neta i ordenada, l’aire interior recirculat pot empitjorar els símptomes. Algunes plantes, com l’àloe, les orquídies i l’heura anglesa, són conegudes per les seves capacitats de filtrar l’aire.

2. Beu una altra tassa de cafè (però només una tassa més).

La investigació ha demostrat que la cafeïna pot ajudar a produir llàgrimes. Això no demostra que anar a la vostra cafeteria local diverses vegades al dia us ajudarà amb els vostres ulls secs crònics (o us farà plorar). Però un augment limitat de cafeïna pot ajudar els vostres ulls a produir més humitat quan la necessiteu.

3. Relaxeu-vos amb un tractament de spa de bricolatge.

Proveu de col·locar cogombres a les parpelles per obtenir una sensació de refredament. Aquest vegetal cruixent i refrescant pot ajudar a alleujar la inflor i la irritació associades a l'ull sec crònic. Les rodanxes fines de patates refrigerades també poden proporcionar el mateix efecte. O, si les verdures no són les teves, fes una compresa freda de llet crua i col·loca-la a les parpelles durant 15 minuts cada dia.

4. Menja més peix, com ara l'arengada, la tonyina i el salmó.

Aquests peixos contenen la major quantitat d’àcids grassos omega-3, que poden ajudar a millorar els símptomes i fins i tot poden ajudar a produir llàgrimes.

5. Gireu les obertures de ventilació del cotxe i de l'avió de la vostra línia de visió.

Aquests respiradors només reciclen l’aire vell, que pot assecar encara més els ulls. Les obertures d’aire poden fins i tot bufar materials estranys, com pols o pèls, als ulls ja irritats.

6. Ajusteu la configuració de l'ordinador per fer que els treballs de taula siguin menys feixucs als vostres ulls.

Feu que la brillantor de la pantalla sigui la mateixa que l’entorn, modifiqueu la mida del text i desvieu la vista cada 20 minuts aproximadament per reduir la fatiga ocular.