Estava convençut que el meu bebè anava a morir. Parlava només de la meva ansietat.

Content

• Què és l’ansietat postpart?
• Les mares amb PPA parlen del seu temor constant
• Què puc fer amb els meus símptomes d'ansietat?

La salut i el benestar ens toquen de manera diferent. Aquesta és la història d’una persona.

Quan vaig donar a llum al meu fill gran, m’acabava de mudar a una ciutat nova, a tres hores de la meva família.

El meu marit treballava 12 hores al dia i jo estava sola amb el meu nounat, tot el dia, cada dia.

Igual que qualsevol mare nova, estava nerviosa i no estava segura. Tenia un munt de preguntes i no sabia com esperar que fos la vida amb un nadó nou.

El meu historial de Google d’aquella època es va omplir de preguntes com "Quantes vegades hauria de cacar el meu nadó?" "Quant de temps ha de dormir el meu bebè?" i "Quantes vegades hauria d'infermar el meu nadó?" La nova mare normal es preocupa.

Però després de les primeres setmanes, vaig començar a preocupar-me una mica més intensament.

Vaig començar a investigar la síndrome de mort sobtada infantil (SIDS). La idea que un nadó perfectament sa només pogués morir sense previ avís em va fer caure en un remolí d’ansietat.

Anava a la seva habitació cada 5 minuts mentre dormia per assegurar-se que estava bé. El vaig veure dormir. Mai no el vaig deixar fora de la meva vista.

Llavors, la meva ansietat va començar a boles de neu.

Em vaig convèncer que algú trucaria als serveis socials per fer-lo endur de mi i del meu marit perquè dormia malament i plorava molt. Em preocupava que morís. Em preocupava que hi hagués alguna cosa que no li notés perquè era una mala mare. Em preocupava que algú s’enfilés a la finestra i el robés a mitja nit. Em preocupava que tingués càncer.

No podia dormir a la nit perquè tenia por que sucumbís a SIDS mentre jo dormia.

Em preocupava tot. I tot aquest temps, tot el seu primer any, vaig pensar que era perfectament normal.

Vaig pensar que totes les mares noves es preocupaven com jo. Vaig suposar que tothom se sentia de la mateixa manera i tenia les mateixes preocupacions, de manera que mai no se m’ha passat pel cap que en parlés amb algú.

No sabia que estava sent irracional. No sabia què eren els pensaments intrusius.

No sabia que tenia ansietat postpart.

Què és l’ansietat postpart?

Tothom ha sentit a parlar de la depressió postpart (PPD), però no hi ha molta gent que hagi sentit parlar de l’ansietat postpart (PPA). Segons alguns estudis, es van notificar símptomes d'ansietat postpart en fins a dones.

El terapeuta de Minnesota, Crystal Clancy, MFT, diu que el nombre és probablement molt més elevat, ja que els materials educatius i diagnòstics tendeixen a posar més èmfasi en el PPD que en el PPA. "Definitivament, és possible tenir PPA sense PPD", explica Clancy a Healthline. Afegeix que, per aquest motiu, sovint no s’aborda.

"El seu proveïdor pot examinar les dones, però aquestes proves solen fer més preguntes sobre l'estat d'ànim i la depressió, que troben a faltar el vaixell quan es tracta d'ansietat. Altres tenen PPD inicialment, però, a mesura que millora, revela ansietat subjacent que probablement va contribuir a la depressió ", explica Clancy.

L’ansietat postpart pot afectar fins a un 18 per cent de les dones. Però la xifra pot ser encara més elevada, ja que moltes dones mai no són diagnosticades.

Les mares amb PPA parlen del seu temor constant

Els símptomes més habituals associats a l’APA són:

• nerviosisme i irritabilitat
• preocupació constant
• pensaments intrusius
• insomni
• sensacions de por

Algunes de les preocupacions són només els típics autopreguntaments dels pares. Però si comença a interferir amb la capacitat dels pares per tenir cura d’ells mateixos o del seu bebè, podria ser un trastorn d’ansietat.

El SIDS és un gran desencadenant per a moltes mares amb ansietat postpart.

La idea és prou aterradora per a les mares típiques, però per a un pare o mare de PPA, centrar-se en els PEID els empeny al regne de l’ansietat.

Dormir per passar tota la nit mirant un bebè que dorm pacíficament, comptant el temps que passa entre les respiracions, amb pànic si hi ha fins i tot el més mínim retard, és un tret distintiu de l’ansietat postpart.

Erin, una mare de tres anys i trenta anys de Carolina del Sud, ha tingut PPA dues vegades. La primera vegada, va descriure sentiments de por i ansietat extrema pel seu valor com a mare i la seva capacitat per criar la seva filla.

També es preocupava de ferir sense voler a la seva filla mentre la portava. "La vaig portar per les portes sempre verticals, perquè estava aterrida, li esclafaria el cap al marc de la porta i la mataria", confessa.

L’Erin, com altres mares, estava preocupada pels SIDS. "Cada nit em despertava pànic, segur que havia mort durant el son".

Altres, com la mare de Pennsilvània, Lauren, tenen pànic quan el seu bebè està amb algú que no sigui ells. "Vaig sentir que el meu bebè no estava segur amb ningú que no fos jo", diu Lauren. «No em podia relaxar quan algú la sostenia. Quan va plorar, la meva pressió arterial es dispararia. Començaria a suar i sentia una intensa necessitat de calmar-la ”.

Descriu la sensació imponent causada pel crit del seu bebè: "Era gairebé com si no pogués silenciar-la, moriríem tots".

L’ansietat i la por poden fer perdre el sentit de la realitat. Lauren descriu un exemple d’aquest tipus. "Una vegada, quan érem a casa [de l'hospital], vaig fer una migdiada al sofà mentre la meva mare (molt segura i capaç) observava el bebè. Em vaig despertar i els vaig mirar i [la meva filla] estava coberta de sang ”.

Ella continua: "Se li sortia de la boca, per tota la manta que estava embolicada, i no respirava. Per descomptat, això no va passar realment. Estava embolicada en una manta grisa i vermella i el meu cervell es va tornar salvatge quan em vaig despertar per primera vegada ”.

L’ansietat postpart és tractable.

Què puc fer amb els meus símptomes d'ansietat?

Igual que la depressió postpart, si no es tracta, l’ansietat postpart pot vincular-se amb el seu nadó. Si té massa por de tenir cura del nadó o se sent malament per al nadó, pot haver-hi implicacions negatives en el desenvolupament.

De la mateixa manera, pot haver-hi un vincle entre nens de les mares que tenien ansietat persistent durant el postpart.

Les mares que presenten algun d’aquests símptomes o símptomes associats a la DPP haurien de demanar ajuda a un professional de la salut mental.

Aquestes condicions són tractables. Però si no se’ls tracta, poden empitjorar o perdurar-se després del període postpart, transformant-se en depressió clínica o trastorn d’ansietat general.

Clancy diu que la teràpia pot ser beneficiosa i sol ser a curt termini. El PPA respon a una varietat de models terapèutics, principalment la teràpia cognitiva conductual (TCC) i la teràpia d’acceptació i compromís (ACT).

I, segons Clancy, “la medicació pot ser una opció, sobretot si els símptomes són prou greus com per deteriorar el funcionament. Hi ha molts medicaments que es poden prendre durant l’embaràs i durant la lactància ”.

Afegeix que altres enfocaments inclouen:

• meditació
• habilitats de mindfulness
• ioga
• acupuntura
• suplements

Si creieu que mostreu símptomes d’ansietat postpart, contacteu amb el vostre metge o professional de la salut mental.

Kristi és una mare i escriptora independent que passa la major part del temps cuidant persones que no siguin ella mateixa. Sovint està esgotada i compensa amb una intensa addicció a la cafeïna. Troba-la aTwitter.