Per què em sento ansiós per les coses que gaudeixo?

Content

• P: Vull saber-ne més sobre la sensació ansiosa per les coses que gaudeixo. Per exemple, estic ansiós per un esdeveniment proper, on estaré amb els meus amics i em diverteixi. Per què això?

La por a la felicitat i als esdeveniments positius poden ser signes d'una fòbia coneguda com a "cherofòbia".

P: Vull saber-ne més sobre la sensació ansiosa per les coses que gaudeixo. Per exemple, estic ansiós per un esdeveniment proper, on estaré amb els meus amics i em diverteixi. Per què això?

S’ho cregui o no, la por a la felicitat i els esdeveniments positius poden ser signes d’una fòbia coneguda com a “cherofòbia”, que és l’evitació d’experiències alegres, com passar temps amb els amics per preocupacions irracionals.

Tot i que pugui semblar estrany, les persones amb cherofòbia associen per error esdeveniments feliços amb l'aparició de males notícies. Sovint es consumeixen preocupacions com: “Si m’agrada passar el temps amb els amics, passarà alguna cosa dolenta a un d’ells” o “Si celebro la meva promoció laboral, em faré acomiadar”.

Fins i tot potser temen que abraçar alegria significa que són prou egoistes o no són prou compassius amb els seus amics menys afortunats.

Els psicoterapeutes consideren la querofòbia com un trastorn d’ansietat, cosa que significa que la psicoteràpia pot ser una forma útil d’alterar aquest comportament d’evitació.

Una tàctica pot comportar mantenir una llista permanent d’esdeveniments feliços i prendre nota quan el gaudi no produeix catàstrofes. Aquests moments poden ser petits, com somriure a un company de feina, obrir la porta per a un desconegut o gaudir d’una breu conversa a través de text. La clau és reunir fets que puguin desafiar la creença que la felicitat i les males notícies van de la mà.

Si aquestes eines no tenen èxit, pot ser que hi hagi una raó més profunda i subjacent de la por.

Potser la felicitat es veia negativament a la vostra família i, sempre que compartissis una realització, us sentia vergonya per sentir-vos alegria. Si aquest és el cas, la psicoteràpia orientada a la perspicàcia pot descobrir el que us genera la por.

Juli Fraga viu a San Francisco amb el seu marit, la seva filla i els seus dos gats. La seva redacció ha aparegut al New York Times, a Real Simple, al Washington Post, a NPR, a Science of Us, a Lily i a Vice. Com a psicòloga, li agrada escriure sobre salut mental i benestar. Quan no treballa, li agrada fer compres, llegir i escoltar música en directe. La podeu trobar a sobre Twitter.