Crazy Talk: "Li vaig demanar ajuda. Per què no escolten els meus metges? ”

Content

• Per als principiants, és tan important tenir un guió preparat, que facilita la gestió de les trucades
• Aquí teniu un exemple d'una declaració en acció de HUNGRY:
• Un cop preparat el vostre script, és hora de fer algunes trucades telefòniques
• Creeu un entorn relaxant al vostre voltant
• Aleshores, considereu les coses logístiques que necessitareu
• Finalment, entra a l’espai de cap adequat
• Hi ha altres passos a considerar, també, si no veieu resultats
• Escolta: sé com se sent quan finalment pren la valent decisió de rebre ajuda, i ningú no sembla tot el que preocupa el teu benestar
• Quan comenci a ser aclaparador, recordeu que només teniu una missió i una única missió: obtenir ajuda

Es tracta de Crazy Talk: una columna d’assessorament per a converses honestes i poc apologètiques sobre salut mental amb l’advocat Sam Dylan Finch. Tot i que no és un terapeuta certificat, té tota la vida una experiència que viu amb trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). Ha après les coses de la manera més difícil per la qual cosa (esperem) no haureu de fer-ho.

Tens una pregunta que hauria de respondre Sam? Arribeu a la cita i podríeu aparèixer a la propera columna Crazy Talk: [email protected]

Sam,

Finalment, he acceptat l'anorèxia. Així vaig fer el que tothom em va demanar que fes i vaig intentar obtenir ajuda. Però ningú no m’està escoltant. És com si no els importa gens.

El meu metge em va dir que parlés amb un psiquiatre, el psiquiatre em va dir que parlés amb un especialista, l’especialista em va enviar de nou al meu metge i ara ningú no torna les meves trucades. Vull renunciar. Per què no m'ajuda ningú?

Espera.

Abans de capbussar-me en qualsevol consell, podem fer una pausa i només celebrar-vos un segon?

Heu acceptat que teniu un trastorn alimentari, que és prou difícil de fer. I després vas demanar ajuda, que és un pas valent i important!

Sé que us sentireu desanimats, i que són completament vàlids, però vull assegurar-vos que trieu un moment per homenatjar aquest increïble treball que esteu fent.

Voldria dir que estic sorprès del que tracteu, però, per ser sincer, no ho sóc. Quan em van diagnosticar un trastorn alimentari per primera vegada, vaig tenir una experiència desmoralitzadora.

Cada vegada que intentava deixar un missatge, em rebien una bústia de correu de veu completa. Cada vegada que intentava fer preguntes, em traslladaven a una oficina diferent que no estava més informada que la darrera.

El laberint burocràtic era tan frustrant i, com que no en menjava, ja tenia força gana, així que ... no cal dir que no va ser una experiència agradable.

Sé que això no és fàcil d’escoltar - i creieu-me, si puc arreglar-ho jo mateix, ho faria, però necessito que excavi a fons, d’acord?

Els trastorns d’alimentació són un dels tipus més mortals de malalties mentals que hi ha, i vull dir que literalment. Dic això no per espantar-vos, sinó per afirmar que es tracta d’una situació greu. És absolutament crucial que continuïu fent malbé als vostres proveïdors fins a rebre l’ajuda que necessiteu.

Però no et diré "segueix intentant-ho" i, a continuació, et penjarà a sec, d'acord? Parlem amb alguns passos que podeu fer per fer-ho el més manejable possible.

Per als principiants, és tan important tenir un guió preparat, que facilita la gestió de les trucades

Vaig trobar un acrònim per a això, HUNGRY, per oferir-vos una mica d’estructura mentre redacteu aquest script:

• H: Història. Voleu una visió general ràpida que inclogui la vostra història amb menjar desordenat i quins passos heu fet fins ara per obtenir ajuda.
• U: Urgència. Incloeu una declaració que emfatitzi la gravetat de la situació. Sovint recomano que la gent "exageri", ja que la majoria de nosaltres solem fer caure les nostres lluites. Una exageració per a vosaltres és probablement una representació més exacta del que passa.
• N: Necessitats. Què necessiteu de la persona amb qui parleu? Obteniu tres elements d’acció immediata.
• G: Doneu crèdit. Reconeix que la persona amb qui parles és un ésser humà, presumptament, fa tot el possible per ajudar-te. Això pot recórrer molt.
• R: Repeteix Doneu informació sobre la urgència i la preocupació per assegurar-vos que no us ho perdi.
• I: Rendiment. Tanqueu-li demanant a la persona quins són els passos següents i, a continuació, cediu el parament. Doneu-los espai per absorbir el que heu dit i feu un pla de jocs.

Aquí teniu un exemple d'una declaració en acció de HUNGRY:

Hola allà [NAME]. Espero que m’ajudeu amb alguna cosa d’avui.

Crec que tinc anorèxia, però fins ara ningú no m’ha pogut ajudar. He estat restringint i desactivant durant [TEMPS PERÍODE] i la meva salut es redueix. He notat [SÍMPTOMES: palpitacions cardíaques? punt de mira? fatiga?]. Sé que l’anorèxia és una malaltia greu i que pot posar en perill la vida, però cap dels meus metges clínics es mou ràpidament. Tant a mi com als meus éssers molt preocupats.

Ara mateix, necessito tres coses: un panell de sang complet per determinar si estic malnutrició, un EKG per assegurar-me que el meu cor està bé i una derivació a un especialista o clínica de trastorns alimentaris per obtenir ajuda.

Sé que potser no podreu ajudar, però potser podeu connectar-me amb algú que pugui? El meu equip d'assistència creu que he de veure un especialista al més aviat possible. Hi ha alguna cosa que puguem fer per accelerar aquest procés?

Un cop preparat el vostre script, és hora de fer algunes trucades telefòniques

Si és possible, trigueu mig dia o deixeu la feina abans d'hora per assegurar-vos que disposeu de l'espai i el temps que necessiteu per fer aquestes trucades. Els trastorns d’alimentació poden convertir-se en emergències mèdiques molt ràpidament (suposant que ja no n’és una), i és el tipus de preocupació per a la salut que garanteix abandonar la feina, de manera que no us sentiu malament per prendre el temps.

Creeu un entorn relaxant al vostre voltant

Embrutxeu-vos en una manta suau, enceneu-hi una espelma, mantingueu bé la barreja de rastre, tingueu un element amb què alliberar-vos, i també teniu un got d’aigua a prop. Qualsevol que us faci còmode, manteniu-lo al voltant!

Aleshores, considereu les coses logístiques que necessitareu

Un bloc de notes, el vostre número de registre mèdic, els noms dels proveïdors amb els quals heu parlat i qualsevol altra cosa que algú us pugui demanar. I aquest guió que vau escriure abans? Tingueu-ho també davant vostre.

Finalment, entra a l’espai de cap adequat

Si un amic estigués en aquesta posició, què els diries que els bombin abans d’una trucada com aquesta?

Probablement alguna cosa així com “Aixeca l’infern i lluita pel que et mereixes”. Avui, sou aquest amic. Recordeu que teniu dret a defensar-vos i no heu de demanar disculpes per fer tot el que calgui per protegir la vostra salut.

A qui truques? L’equip d’atenció de tothom té una aparença diferent, però aquests són els passos que vaig fer quan vaig rebre ajuda. Podeu decidir quines són aplicables a la vostra situació particular:

• Metge general. Vaig fer missatges del meu document habitual en línia per veure com em podia donar suport. He escoltat que els metges de capçalera es descriuen com el “entrenador” del vostre equip d’atenció, de manera que si no volen el xiulet ni la gent es mou, potser voldreu considerar un metge de capçalera diferent.
• Servei de psiquiatre o psiquiatria. Ja tenia psiquiatre, així que vaig intentar entrar en contacte amb el meu. Quan ell no estava disponible, també vaig trucar al departament de psiquiatria i vaig demanar parlar amb un directiu per agilitar les coses.
• Clínica del trastorn o alimentació. Alguns proveïdors tenen clíniques específiques o proveïdors de pacients amb ED. Normalment requereixen una derivació del vostre metge de capçalera, però és possible que puguis connectar-te per telèfon. Una cerca a Google us pot ajudar a fer un seguiment d'algunes d'aquestes persones.
• Terapeuta. Si teniu un terapeuta o psicòleg com a part del vostre equip d’atenció, pot ser que us pugui proporcionar una mica d’orientació o derivacions.

Hi ha altres passos a considerar, també, si no veieu resultats

Així que heu trucat a tots els que pugueu pensar, i ho és encara no funciona. Jo també hi he estat Encara no renunciaràs.

Hi ha algunes coses que podeu fer:

• Presentar un greuge. La majoria de proveïdors sanitaris us ofereixen la vostra reclamació i molts d'aquests sistemes són fàcilment accessibles en línia. Ara, no només esteu fent servir el vostre equip, un responsable de casos també és responsable de fer-los. El seu greuge pot ser com el vostre guió, excepte amb l'afegit de notar quins passos ja heu realitzat a la vostra cura.
• Connecteu-vos amb un proveïdor extern. Si us ho podeu permetre, hi ha nutricionistes que podeu pagar de la butxaca. Vaig trobar un dietista especialitzat en salut a totes les mides i realitzem sessions de vídeo setmanalment. Molts ofereixen una escala lliscant i estan disponibles molt aviat que un nutricionista que podríeu trobar a través del proveïdor d’assegurances (i molts treballaran amb la resta del vostre equip d’atenció quan juntin la seva actuació!).
• Busqueu recursos comunitaris. Feu un seguiment d'alguns recursos locals, com ara grups de suport i programes de recuperació, a través d'organitzacions de confiança com la National Eating Disorder Association (NEDA).
• Es presenten en persona. Fixeu una cita amb el vostre metge de capçalera o si el departament de psiquiatria al qual esteu adscrit té una clínica de crisi, no tingueu por de mostrar-vos i d’utilitzar aquests serveis.

Escolta: sé com se sent quan finalment pren la valent decisió de rebre ajuda, i ningú no sembla tot el que preocupa el teu benestar

Quan ja teniu ganes d’haver-vos ofegat, pot ser francament dolorós veure els clínics que passen la tònica en lloc de fer un pas més intens. No fingiré que no fa mal ni que no és esgotador.

Ell ho fa ferit Ell és esgotador

Però us mereixeu aquesta ajuda. I francament? Ho necessites. Els trastorns de l’alimentació són esperpèntics, enganyosos i perillosos, fins i tot si no se sent del tot així.

Quan es tracta de salut mental, és millor reaccionar amb una potencial crisi que no, sobretot perquè la intervenció primerenca és un factor tan important per determinar la rapidesa amb què ens recuperem.

Així, doncs, el meu consell? Sigueu tan empentes, ferms i insistents com heu de ser.

I recordeu, no heu de demanar disculpes per defensar la vostra salut. Si us heu ofegat, l’últim que us hauria preocupat és el to de veu o el nombre de missatges que heu deixat al telèfon d’algú.

Creu-me, si no us preocupa ser "massa volguda", probablement no ho seríeu. Normalment, a les persones que són poc engrescades en el servei d’atenció al client no els preocupa. El fet que siguis significa que és poc probable que sigui aquesta persona!

Quan comenci a ser aclaparador, recordeu que només teniu una missió i una única missió: obtenir ajuda

Sé que potser teniu por (em van espantar), però aquí us puc dir amb certesa sobre qualsevol tipus de recuperació de la salut mental: és la lluita més valenta i ferotge que haureu fet mai i val la pena cada unitat d’esforç i energia. hi poses.

Parlant d’experiència, hi ha molt bones possibilitats que hi hagi un futur més feliç i saludable en el futur. tan freaking alegre no us heu rendit.

I fins aleshores? Estic aquí raonant per tu. Tots dos sabem que mereixeu millor, així que no deixeu que ningú us alenteixi. La seva vida val la pena lluitar.

Sam

Sam Dylan Finch és un defensor principal en salut mental LGBTQ +, després d’haver obtingut un reconeixement internacional pel seu blog, Let's Queer Things Up !, que va ser viral el 2014. Com a periodista i estratega de mitjans de comunicació, Sam ha publicat àmpliament temes com la salut mental, identitat, incapacitat, política i dret transgènere i molt més. Amb la seva experiència combinada en salut pública i mitjans digitals, Sam treballa actualment com a editor social a Healthline.