Com utilitzar el viatge per provocar un avenç personal

Content

• Abans d’anar-hi: configureu una intenció
• Al viatge: empeny-te
• Tornar a casa: Cimentar el canvi
• Revisió de

L’escapada definitiva és la que descobreix informació personal i s’emporta les seves revelacions i experiències a casa.

"Quan deixem el nostre entorn quotidià, eliminem les distraccions i els hàbits que hi estan relacionats, i això ens fa més oberts a noves situacions que poden inspirar la transformació", diu Karina Stewart, cofundadora de Kamalaya Koh Samui. , un centre de salut de luxe a Tailàndia i un mestre de la medicina tradicional xinesa.

Si us acosteu al viatge amb el bon estat d’esperit, les experiències us poden ajudar a desenterrar velles passions, explorar nous interessos, tornar a connectar amb les vostres prioritats vitals i canviar permanentment la vostra perspectiva.

"Cap viatge us reinventarà màgicament", diu Mary Helen Imordino-Yang, professora d'educació, psicologia i neurociència a la Universitat del Sud de Califòrnia. “Però els estudis han demostrat que hi ha poder en la vostra pròpia interpretació de les vostres experiències. Podeu utilitzar els viatges, juntament amb conèixer gent nova i provar coses noves, com una oportunitat per tornar a avaluar els valors i les creences que normalment doneu per descomptats ". (Relacionat: Com espantar-se per ser més fort, més saludable i més feliç)

Per convertir les vostres properes vacances en transformadores, feu que el vostre enfocament sigui estratègic. Heus aquí com.

Abans d’anar-hi: configureu una intenció

"Si voleu fer canvis, és important entendre el perquè abans de sortir de casa", diu Michael Bennett, director d'aventures de l'operador de viatges de transformació Explorer X i cofundador del Transformational Travel Council.

Suggereix escriure o simplement pensar en el que espera sortir del viatge: noves aventures, una comprensió més profunda de si mateix, una motivació renovada. Tenir una idea clara de les vostres esperances i objectius marca la diferència entre passar un moment al vostre costat i deixar que us inspiri a actuar.

Al viatge: empeny-te

Bennett diu que les vacances que us envien fora de la vostra zona de confort són les més probables de crear un canvi perquè us obliguen a pensar i actuar de maneres completament noves. Experimentar una cultura diferent, per exemple, pot sentir-se emocionant mentre navegueu per una ciutat on no parleu l'idioma, mengeu aliments desconeguts i us esforceu per entendre nous costums. Això fa que sigui més fàcil adquirir una nova perspectiva de vosaltres i dels altres.

Una escapada que requereixi desafiar-se físicament també pot canviar la vida, despertant una sensació de força i capacitat recents. Registreu-vos per a un recorregut basat en activitats que estigui centrat en coses que no feu amb regularitat, com ara el caiac o el boulder, o feu un viatge prolongat al voltant d’una activitat que realitzeu només de manera casual, com ara fer una excursió amb bicicleta durant una setmana o fer senderisme. (Consulta aquests viatges d'aventura per a tots els esports, llocs i nivells d'activitat.)

Però assegureu-vos de donar-vos molt de temps per reflexionar mentre gaudiu d'aquestes noves experiències. La millor manera de fer-ho? Relaxeu-vos en un hotel com Hyatt House per aprofitar al màxim el vostre temps d'inactivitat abans de tornar a sortir.

Els retirs espirituals que se centren en el ioga i la meditació o les escapades basades en la natura també tenen el potencial d'enviar-vos en una nova direcció. "Una aventura és tot allò que ens interpel·la i ens convida a canviar les perspectives del jo, dels altres i del món", diu Bennett. "Un retir de meditació d'una setmana pot ser tan intimidant i explorador com escalar una muntanya".

Tornar a casa: Cimentar el canvi

Stewart suggereix prendre notes, al telèfon o al diari, de moments especialment significatius, juntament amb alguns canvis específics que t'agradaria endur-te a casa. Si aneu en una excursió en bicicleta en grup, per exemple, podeu escriure quan us sentís poderós (com el matí del segon dia, quan tornàveu a la bicicleta tot i les cames cansades) o especialment serè (passejades tranquil·les a primera hora del matí) ).

Torneu a les vostres notes quan s’esvaeixen les vacances i la motivació i comenceu a oblidar per què volíeu fer tots aquests canvis a la vostra rutina normal. (Mentre hi estigueu, també penseu en crear un diari d’agraïment).

"T'ajuda a tornar a connectar amb la situació que va desencadenar la transformació, així que seguiràs", diu Stewart.

Revisió de