Producte calent: barres de proteïna pura

Content

• Revisió de

Triar la barra de nutriton adequada pot ser difícil. Hi ha tants tipus i sabors disponibles que pot resultar aclaparador. Tant si estàs buscant la barra nutricional adequada per a tu com si només vols sortir de la teva preferida i provar alguna cosa nova, per què no considerar Pure Protein? Pure Protein ofereix barretes de proteïnes en més de 10 sabors, incloent S'mores, Blueberry Crumb Cake i Chocolate Deluxe. També vénen en dues mides diferents: 78 i 50 grams, de manera que tant si teniu gana com si teniu molta gana, tenen la mida necessària per satisfer les vostres necessitats.

La proteïna pura també conté proteïnes del sèrum de llet, cosa que el converteix en un aperitiu ideal després de l’entrenament.

Quan els teus músculs es trenquen i s'inflamen, que és el que passa després d'una sessió d'entrenament intensa, els aminoàcids de les proteïnes ajuden a reconstruir i restaurar aquests músculs, Amy Hendel, experta en nutrició i autora de Els 4 hàbits de les famílies saludables, diu. Tot i que una creença des de feia anys dels anys seixanta dictava que era millor repostar combustible després d’un entrenament menjant carbohidrats, un recent estudi publicat al número de setembre del Diari de Nutrició suggereix que la proteïna del sèrum de llet redueix el cortisol, l'hormona que descompone els músculs, i que crea una millor resposta de reabastament, que ajuda els músculs a recuperar-se més ràpidament després d'un entrenament.

"Després d'un entrenament, voleu substituir alguns dels vostres carbohidrats, però de debò voleu abordar els blocs bàsics del múscul, sobretot si intenteu perdre o mantenir el vostre pes", diu Hendel. "Voleu alguna cosa que optimitzi la síntesi de proteïnes musculars. La proteïna pura és un exemple de diverses opcions fantàstiques que utilitzen proteïna de sèrum i té el nombre adequat de calories per a un aperitiu després de l'entrenament."

Per tant, si intenteu augmentar la ingesta de proteïnes del sèrum de llet, o de proteïnes en general, les barres de proteïna pura poden ser el complement perfecte per al vostre estil de vida saludable. I si busqueu encara més maneres d’incorporar proteïna de sèrum a la vostra dieta, per què no proveu d’agitar una mica de proteïna de sèrum en pols en un batut després del vostre proper entrenament?

Revisió de