Tenir mal de cap? Proveu aquests tes

Content

• Visió general
• Té de gingebre
• Té de menta
• Té d'escorça de salze
• Té de bleda
• Te feble
• Té de camamilla
• La línia de fons

Visió general

Hi ha molts tipus de mal de cap. Els mal de cap tensionals causen dolor de moderat a moderat i solen afectar els dos costats del cap. Les migranyes causen dolor moderat a greu, sovint per un sol costat. Aquests són només dos dels molts tipus de maldecaps que podeu experimentar.

Independentment del tipus de mal de cap que tingueu, beure una tassa calenta de te pot proporcionar un alleujament del palpitant, que distreu el dolor al cap. Cerqueu un soc amb aquests 6 tes d'herbes per als mals de cap.

He d’evitar els tes amb cafeïna?Possiblement. Quan es beu te amb mal de cap, potser voldreu evitar les opcions amb cafeïna i enganxar-vos amb un te d’herbes, com les que es mostren a continuació. Mentre que la cafeïna pot proporcionar alleujament del dolor a alguns, pot desencadenar o empitjorar mals en altres. Si no sabeu com responen els vostres mals de cap a la cafeïna, aneu-hi amb tes d'herbes.

Té de gingebre

El gingebre és una de les espècies culinàries més utilitzades que ofereix diversos avantatges per a la salut. Conté potents antioxidants que ajuden a reduir la inflamació, que poden causar mals de cap.

Un petit estudi del 2014 va trobar que consumir gingebre en pols era gairebé tan eficaç per tractar les migranyes com prendre una dosi de sumatriptan, un medicament comú per a la migranya.

On comprar: Compreu aquí bosses de te de gingebre preparades per preparar-les.

Seguretat: El te de gingebre és generalment segur, fins i tot per a dones embarassades. Tot i així, el millor és parlar amb el vostre metge primer si esteu embarassada o alletant només per estar segurs. També heu de parlar amb el vostre metge abans de consumir te de gingebre si teniu una malaltia de la vesícula biliar o bé prengueu diluctors sanguinis.

Té de menta

Segons els Instituts Nacionals de Salut, hi ha algunes evidències que l’aplicació tòpica d’oli de menta a la testa pot alleujar els mals de cap. Té interès a provar oli de menta tòpica per a les migranyes? Aprèn com.

L’oli medicinal de menta generalment és molt més fort que el te de menta. Segueix tenint els mateixos beneficis? Alguns estudis en animals suggereixen que sí, el te de menta també pot tenir efectes calmants.

On comprar: Comprar aquí bosses de te de menta.

Seguretat: El te de menta general és segur per a la majoria de la gent i no està associat a cap efecte secundari.

Té d'escorça de salze

L’escorça de salze s’ha utilitzat durant milers d’anys per tractar el dolor i la inflamació. L'escorça de salze (que és l'escorça d'una varietat de salzes) conté un ingredient actiu anomenat salicina. La salicina és químicament similar a l’aspirina. Obteniu més informació sobre els avantatges de “l’aspirina de la natura”.

On comprar: Podeu comprar bosses de te d'escorça de salze aquí.

Seguretat: L’escorça de salze és tan similar a l’aspirina que no l’hauríeu de consumir si no podeu prendre aspirina. Els nens, la lactància materna o les dones embarassades i les persones que prenen diluctors de la sang també han d'evitar l'escorça de salze.

Té de bleda

El clau és una valuosa espècia, originària d’Indonèsia i cultivada arreu del món. S'ha utilitzat durant segles per tractar diversos tipus de dolor, inclosos els mals de cap. Això és probable per les seves propietats antinociceptives. Els antinociceptius ajuden a bloquejar o reduir la percepció del dolor.

On comprar: A la majoria de botigues de queviures es poden trobar grans clars o sencers. Per obtenir el màxim benefici, compreu grans sencers i tritureu-los a casa. Escompleu una culleradeta de grans de terra en una aigua bullent durant 10 minuts. Colar i gaudir.

Seguretat: Els guindols contenen productes químics que poden retardar la vostra curació, així que parleu amb el vostre metge si preneu diluctors de la sang o si heu rebut recent cirurgia abans de consumir te de clau.

Te feble

Feverfew és una herba amb una llarga història d’ús medicinal. Molts estudis han avaluat l’ús de febre en el tractament de la migranya. A més de tractar el dolor de cap general, els febles poden fins i tot ajudar a prevenir migranyes.

On comprar: Podeu comprar botifarres febrils en línia.

Seguretat: De vegades, el te febric pot causar irritació bucal. Proveu d'utilitzar més aigua i menys fulles si això passa. No beu te sense febre mentre estigui embarassada perquè pot induir part.

Té de camamilla

El te de camamilla s’utilitza habitualment per tractar l’insomni i l’ansietat. Tot i que no hi ha investigacions que vinculin clarament el te de camamilla amb el tractament del mal de cap, els efectes relaxants poden ajudar a la tensió.

On comprar: Podeu trobar bosses de te de camamilla a la majoria de botigues de queviures.

Seguretat: El consum de camamilla pot provocar una reacció al·lèrgica si també sou al·lèrgic a la xinxa, els crisantems, les caléndules o les margarides. Haureu de parlar amb el vostre metge abans de prendre te de camamilla si preneu diluïdors de sang o medicaments antirejecció per a un trasplantament d’òrgans.

La línia de fons

Els mals de cap poden ser un veritable dolor, sobretot si no responen a tractaments habituals. La propera vegada que sentis que s’acosta, prova de prendre un d’aquests tes d’herbes per alleujar-te.

El fet de prendre un moment per aturar-se i descansar amb aquests tes calmants pot ser suficient per impedir que es desenvolupi un mal de cap. Si no beu regularment te, la majoria d’aquestes herbes també estan disponibles com a suplements dietètics. Tanmateix, haureu de parlar amb el vostre metge abans d’afegir qualsevol nou suplement vegetal.