Per què la meva mà s’amaga?

Content

• Visió general
• Què causa de rampes de mà?
• Baix magnesi
• Deshidratació
• Circulació deficient
• Sindrome del túnel carpal
• Síndrome de les mans rígides
• Artritis reumàtica
• Malaltia de ronyó
• Com es tracten els rampes manuals?
• Per tractar baix magnesi
• Per tractar la deshidratació
• Per tractar la mala circulació
• Per tractar la síndrome del túnel del carp
• Per tractar la síndrome de les mans rígides
• Per tractar l’artritis reumatoide
• Per tractar malalties renals
• Quines perspectives tenen els rampes de mà?

Visió general

Els rampes de les mans poden ser extremadament incòmodes i esporàdics o crònics. Quan la mà s’enreda, és possible que tingueu dificultats per posar un puny o ajuntar els dits. També podreu experimentar remolades a altres parts del vostre cos.

Tot i que el remor de mà no és perillós per si mateix, pot ser que sigui un signe d'un problema més important quan hi hagi altres símptomes.

Què causa de rampes de mà?

Si podeu determinar la causa de les rampes manuals, és més probable que pugueu evitar que es produeixin en el futur. A continuació, es mostren alguns dels possibles motius de rampes manuals. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir més informació.

Baix magnesi

El magnesi ajuda a mantenir els ossos forts i a relaxar els músculs.

Aquest mineral pot ajudar a prevenir els rampes musculars, inclosos els rampes de les mans, així com a la síndrome de les cames inquietes i les picades d’ulls. Si teniu un baix contingut de magnesi, també podeu presentar alguns dels símptomes següents:

• fatiga
• PMS i rampes menstruals
• mal de cap
• asma
• disminució de la tolerància a l'exercici
• insomni
• mareig

Deshidratació

Si no beu prou aigua, potser es deshidratarà. La deshidratació es produeix quan el cos manca suficient aigua per funcionar correctament. La deshidratació afecta el funcionament dels músculs i fa que aquests es torcen.

Si bé la deshidratació és més probable que es produeixi en temperatures calentes, també es pot desenvolupar deshidratació sense aportar aigua adequada a temperatures fredes. Altres símptomes de la deshidratació són:

• mal alè
• febre i calfreds
• pell seca
• ansiosos aliments dolços
• mal de cap

Circulació deficient

Una mala circulació es produeix quan el cos no té suficient flux de sang. La circulació envia sang, nutrients i oxigen a través del cos. Pot ser que tingueu problemes de circulació a les mans, braços i cames. També pot tenir els símptomes següents:

• dolor
• formigueig
• adormiment
• dolor picotós o palpitant

Sindrome del túnel carpal

La síndrome del túnel carpal es produeix quan el nervi que va de l’avantbraç al palmell es comprimeix. El nervi es troba dins del túnel del carp, que comprèn el retinacul flexor, els tendons i l’os just a sota de la mà.

La compressió pot ser causada per engrossiment o inflor de tendons que s’han irritat.

Si teniu síndrome del túnel carpial, podeu patir rampes de mà i els següents símptomes:

• ardor o formigueig al palmell i els dits
• una sensació d'inflor
• disminució de la força d’adherència
• empitjorament dels símptomes en despertar-se

Altres tipus de lesions de tensió repetitiva també poden causar rampes a les mans, com ara les rampes de l'escriptor o del músic i lesions relacionades amb l'esport.

Síndrome de les mans rígides

La síndrome de la mà rígida, també coneguda com a síndrome de la mà de rigidesa diabètica i la quiroartropatia diabètica, és una complicació de la diabetis en què l’engrossiment i la cera de les mans comencen a limitar els moviments dels dits.

Les persones amb diabetis tipus 1 i tipus 2 poden patir còlics manuals per part del síndrome de les mans rígides.

Els investigadors creuen que aquesta condició pot ser causada per un augment de la glicosilació, en la qual les molècules de sucre s'uneixen a les molècules de proteïna. L’augment fa que la pell augmenti el col·lagen. Altres símptomes de la síndrome de les mans rígides són:

• la incapacitat d’enfortir les articulacions
• rigidesa en el dit petit que finalment s’estén fins al polze
• la incapacitat per unir tots els dits
• pell gruixuda i cerosa de la part posterior de la mà

Artritis reumàtica

L’artritis reumatoide (RA) pot causar rampes de mà, així com rampes en altres parts del cos.

Aquesta malaltia autoimmune ataca les articulacions, provocant inflamacions que engreixen el teixit articular. Amb el temps, les articulacions poden perdre la seva mobilitat.

Si teniu RA, podeu sentir els rampes no només a les mans, sinó també als peus, turmells, genolls, canells i colzes. La inflamació articular per l'artritis reumatoide sol ser simètrica, és a dir, que si una mà està afectada, l'altra sol estar també.

Malaltia de ronyó

La malaltia renal o malaltia renal es produeix quan els ronyons no poden eliminar els residus del cos suficientment bé ni mantenir els líquids equilibrats. La malaltia renal pot causar rampes, per desequilibris de líquids i electròlits, problemes de flux sanguini o danys nerviosos.

Els rampes - sobretot els rampes de les cames - són comuns per a aquelles persones amb malalties renals. Es creu que són causats per desequilibris en els líquids i electròlits, o per danys nerviosos o problemes de flux sanguini. Si teniu aquesta condició, també podeu experimentar:

• nàusees i vòmits
• fatiga i debilitat
• pèrdua de gana
• inflor de turmells i peus
• problemes de son
• boira cerebral
• picor persistent

Com es tracten els rampes manuals?

Els remeis casolans generals per a rampes manuals inclouen estiraments, natació, exercicis de fortalesa, augmentar la ingesta de líquids i prendre suplements de vitamina D. També es poden prescriure tractaments en funció del motiu dels seus símptomes.

Per tractar baix magnesi

Augmenta la ingesta de magnesi menjant més fulles verdes, llegums i cereals integrals. Preneu-ne un suplement de magnesi (o magnesi i calci). Si teniu malestar estomacal, proveu el quelat de magnesi, que és més fàcil de digerir.

Per tractar la deshidratació

Per a una deshidratació suau, beu aigua i una beguda de rehidratació amb electròlits, com ara Gatorade. També podeu crear la vostra pròpia beguda de rehidratació amb 1/2 culleradeta de sal, 6 culleradetes de sucre i 1 litre d’aigua.

La deshidratació severa és una emergència mèdica i heu d’anar al servei d’urgències.

Per tractar la mala circulació

Participeu en un programa d’exercicis recomanat pel vostre metge. Altres tractaments depenen de la causa del problema de la circulació.

Per tractar la síndrome del túnel del carp

Feu pauses freqüents, eviteu activitats que agreugin els símptomes i apliqueu un paquet fresc. El vostre metge també pot suggerir-se de fàrmacs, medicaments de venda lliure, medicaments amb recepta mèdica, ioga, teràpia física o cirurgia.

Per tractar la síndrome de les mans rígides

Manteniu els nivells adequats de glucosa a la sang i proveu d’exercicis per reforçar la mà i mantenir-la flexible, com ara tirar una bola. El seu metge també pot receptar teràpia física.

Per tractar l’artritis reumatoide

És possible que el vostre metge vingui a provar medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), corticoides, fàrmacs antireumàtics (DMARDs) modificadors de malalties o cirurgia.

Per tractar malalties renals

Estireu els músculs de la mà, feu un bany o dutxa calenta, feu un massatge i beu molta aigua. El vostre metge pot receptar-te diversos medicaments, segons la causa subjacent dels problemes renals. Assegureu-vos de seguir una dieta saludable per millorar els vostres símptomes.

Quines perspectives tenen els rampes de mà?

Els rampes de les mans no són greus quan es produeixen rarament. De vegades pot produir-se un espasme muscular si la mà està en una posició incòmoda durant el son o si manegeu alguna cosa d’una manera que l’agreuja momentàniament.

Tanmateix, si les mans s’atansen freqüentment o interfereixen amb la vostra vida, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge.

Atès que els rampes de les mans són un símptoma, no una condició, el metge pot ajudar-vos a esbrinar la causa i pot crear un pla de tractament adequat. Consulteu el vostre metge de seguida si experimenteu:

• falta d'alè
• batec cardíac ràpid
• vòmits freqüents
• dolor que es mou de la mà esquerra cap a dalt pel braç

Això pot ser un signe d’un atac de cor.