Dieta per al cap de setmana

Content

• Menú dietètic per al cap de setmana
• Links útils:

La dieta del cap de setmana és una dieta hipocalòrica que només es pot fer durant 2 dies.

En dos dies no es poden compensar els errors comesos en una setmana, però el cap de setmana sol haver-hi més tranquil·litat i, per tant, és més fàcil controlar els atacs de fam que poden ser causats per l’ansietat i, a més, si en té més temps lliure per fer activitat física.

Durant tot el dia es recomana beure molts líquids, com ara aigua o te verd, per exemple. En aquesta dieta no està permès beure cafè ni begudes alcohòliques.

Menú dietètic per al cap de setmana

Exemple de menú dietètic de cap de setmana:

• Esmorzar: suc d’una poma i dues pastanagues amb 1 iogurt normal amb una cullerada de mel i 1 bol de meló picat o síndria o pinya (100 g).
• Dinar: amanida d’enciam, espinacs i ceba condimentada amb poca sal, oli d’oliva i vinagre acompanyada de 50 g de fruits secs.
• Sopar: 500 g de mongetes verdes cuites i 3 préssecs (300 g).

És dieta per aprimar-se el cap de setmana té poques calories i, per tant, està indicat per a persones que pateixen problemes específics de salut i en aquests casos s’ha de consultar el metge.

Abans de començar qualsevol dieta, és important consultar un metge o nutricionista perquè la dieta no perjudiqui la vostra salut.

Links útils:

• Dieta de plàtan
• 3 passos per a una pèrdua de pes saludable