Tot el que heu de saber sobre el mètode Cry It Out

Content

• Què és el mètode CIO?
• El mètode de Weissbluth
• Mètode de Murkoff
• Mètode de Bucknam i Ezzo
• Mètode de Hogg i Blau
• Mètode de Ferber
• Mètode de Giordano i Abidin
• Per a més informació
• Com funciona el mètode CIO
• 1. Establir una rutina nocturna previsible
• 2. Col·loqueu el vostre fill al bressol
• 3. Mireu i espereu
• 4. Calma, però no tardis
• 5. Penseu en altres situacions
• 6. Sigues coherent
• Quant de temps és massa llarg a l’hora de plorar?
• Edat per començar
• Els defensors diuen ...
• Els crítics diuen ...
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

"Dorm quan el bebè dorm", diuen. Però què passa si el vostre no sembla massa aficionat a dormir en absolut?

Bé, no estàs sol. Hi ha una multitud de llibres de criança escrits específicament sobre mètodes d’entrenament del son, alguns dels quals consisteixen a deixar que el vostre bebè plori per períodes de temps.

Tot i que pot semblar dur, la idea darrere de cridar-lo, com s’anomena, és que un bebè pugui aprendre a calmar-se a dormir en comptes de confiar en un cuidador per calmar-lo. I l’autoserenació pot conduir a habilitats de son més sòlides i independents amb el pas del temps.

Vegem de més a prop el mètode de crits per determinar si és quelcom que voleu provar.

Què és el mètode CIO?

"Cry it out" (CIO) - o, de vegades, "plor controlat" - és un terme general utilitzat per descriure diversos mètodes que consisteixen a deixar que un bebè plori mentre aprèn a adormir-se sol.

És possible que conegueu el mètode Ferber, per exemple, que fa que els pares estableixin increments de temps específics per comprovar si el bebè plora, diverses altres programes d’entrenament del son que impliquen diferents graus de CIO.

El mètode de Weissbluth

En aquest mètode, Marc Weissbluth, MD, explica que els bebès encara poden despertar-se dues vegades per nit als vuit mesos. Tot i això, afirma que els pares haurien d’iniciar rutines predicibles d’anar a dormir (deixar que els nadons plorin de 10 a 20 minuts per dormir) amb nadons de tan sols 5 a 6 setmanes.

Aleshores, quan el bebè té 4 mesos, Weissbluth recomana fer el que s’anomena “extinció total”, que significa permetre’ls plorar fins que s’aturen / es queden adormits sense la interacció / comprovació dels pares.

Mètode de Murkoff

Heidi Murkoff explica que als 4 mesos d'edat (11 lliures), els nadons ja no necessiten menjar nocturn. Això també significa que poden dormir durant tota la nit, i que despertar-se després de cinc mesos és un hàbit.

L’entrenament del son - extinció graduada, despertar programat, reforç dels ritmes de son - comença després dels 4 mesos d’edat segons els pares. Als 6 mesos, Murkoff diu que el CIO "gall dindi fred" és adequat.

Mètode de Bucknam i Ezzo

Robert Bucknam, MD i Gary Ezzo, que van donar al seu llibre "On Becoming Babywise" el subtítol "Donar al teu nadó el regal de dormir de nit" - senten que ensenyar al teu petit a calmar-se és realment un regal que ajudarà el bebè a a la llarga.Ezzo i Bucknam diuen que els bebès d'entre 7 i 9 setmanes són capaços de dormir fins a 8 hores a la nit. En 12 setmanes, això augmenta fins a 11 hores.

El mètode CIO aquí implica permetre de 15 a 20 minuts de plor abans de dormir. També és important tenir en compte que aquest mètode també prescriu un ritme específic de son diürn (menjar-vigilar-dormir).

Mètode de Hogg i Blau

"Baby whisperer", Tracy Hogg i Melinda Blau, diuen que quan un bebè pesa deu quilos, ja està a punt per dormir tota la nit. Dit això, recomanen alimentar-se en grups al vespre i fer un aliment de somni.

Pel que fa al CIO, els autors diuen que els nadons faran tres "crescendos" de plor abans de dormir. Els pares tendeixen a cedir durant aquest segon pic. En aquest mètode, es permet als pares respondre, però s’anima a marxar de nou immediatament després que el bebè s’instal·li.

Mètode de Ferber

Probablement, el mètode CIO més conegut, Richard Ferber, MD, utilitza el model d’extinció graduada a partir dels 6 mesos del bebè. "Graduat" significa bàsicament que s'encoratja els pares a ficar-se al llit quan estan adormits però encara desperts.

Aleshores, haureu de deixar plorar el vostre bebè durant 5 minuts abans de respondre la primera vegada. Després d'això, podeu ampliar el temps entre respostes en increments de 5 (o menys) minuts.

Mètode de Giordano i Abidin

Suzy Giordano i Lisa Abidin creuen que els bebès són capaços de dormir 12 hores a la vegada sense menjar nocturn a les 12 setmanes d’edat. Un cop el bebè arriba a les vuit setmanes, aquest mètode permet plorar de nit entre 3 i 5 minuts abans de respondre. En lloc d’aliments nocturns, els autors animen els pares a alimentar els nadons cada 3 hores durant el dia.

Per a més informació

Compra en línia llibres sobre aquests mètodes CIO:

• Hàbits de son saludables, nen feliç de Weissbluth
• Què esperar: el primer any de Murkoff
• On Becoming Babywise de Bucknam i Ezzo
• Secrets of the Baby Whisperer de Hogg i Blau
• Resol els problemes de son del teu fill per Ferber
• Somni de dotze hores per dotze setmanes de Giordano i Abidin

Com funciona el mètode CIO

El vostre funcionament del CIO depèn de l’edat del vostre bebè, de la filosofia que seguiu i de les vostres expectatives de son. No hi ha cap enfocament únic i el que funciona per a un nadó o família pot ser que no funcioni per a un altre.

Abans d’entrenar el son amb CIO, és possible que vulgueu parlar amb el pediatre del vostre fill per obtenir aclariments sobre quant hauria de dormir el vostre bebè a la nit per la seva edat, si necessita o no menjar nocturn i qualsevol altra preocupació que pugueu tenir.

A continuació, es mostra una manera d’iniciar CIO:

1. Establir una rutina nocturna previsible

Molts experts en criança estan d'acord que abans del CIO hauríeu de portar el vostre fill a un ritme abans d'anar a dormir. D’aquesta manera, el vostre bebè pot començar a relaxar-se i rep indicacions que és hora de dormir. Això pot implicar coses com:

• atenuant els llums de casa vostra
• reproduint música suau o soroll blanc
• prenent un bany
• llegint un conte per anar a dormir (aquí teniu alguns dels nostres preferits!)

2. Col·loqueu el vostre fill al bressol

Però abans de sortir de l'habitació, assegureu-vos de practicar pràctiques de son segures:

• No practiqueu CIO amb un nadó que encara estigui embolicat.
• Assegureu-vos que el bressol no conté cap peluix ni coixí.
• Col·loqueu el bebè a l’esquena per dormir.

3. Mireu i espereu

Si teniu un monitor per a nadons de vídeo o àudio, sintonitzeu per veure què fa el vostre fill. En alguns casos, poden anar a dormir. En d’altres, podria haver-hi algunes molèsties. Aquí és on intervé el vostre mètode específic per respondre:

• Si esteu seguint una extinció total, encara heu de vigilar el vostre fill per assegurar-vos que estigui segur.
• Si seguiu un enfocament graduat, assegureu-vos de fer un seguiment dels diferents intervals a mesura que aneu a calmar breument el vostre fill.

4. Calma, però no tardis

Per exemple, si seguiu el mètode Ferber:

• El primer a la nit, entrareu al cap de 3 minuts, després de nou al cap de 5 minuts i, de nou, al cap de 10 minuts.
• El segon a la nit, els intervals poden ser més com 5 minuts, 10 minuts i 12 minuts.
• I la tercer nit, 12 minuts, 15 minuts, 17 minuts.

Cada vegada que hi entreu, heu de recollir el vostre bebè (o no, depèn de vosaltres), assegureu-los i després marxeu. La vostra visita hauria de ser d’1 a 2 minuts.

5. Penseu en altres situacions

De vegades, els plors són els senyals d’ajuda del vostre bebè. Per tant, hi ha vegades que el bebè té més probabilitats de plorar i que realment us necessita. Si el vostre petit realment ho està passant difícil, feu un pas enrere i avaluar la imatge més gran:

• Estan malalts? Dentició?
• L’habitació és massa calenta o massa freda?
• El seu bolquer està brut?
• Tenen gana?

Hi ha diverses raons per les quals el vostre bebè pot plorar i necessitar la vostra ajuda.

6. Sigues coherent

Pot ser difícil mantenir el CIO nit rere nit si creieu que els vostres esforços no funcionen immediatament. Finalment, el vostre bebè hauria de tenir la idea.

Tot i això, per arribar-hi és molt important intentar mantenir la coherència i seguir el pla. Respondre en determinats moments i no en altres pot resultar confús per al vostre nadó.

Relacionat: hauríeu de deixar que el vostre fill plorés a migdiada?

Quant de temps és massa llarg a l’hora de plorar?

Tant si seguiu un pla CIO d’extinció completa com si l’extinció és gradual, hi haurà un punt en què us podeu preguntar: Quant de temps he de deixar que el meu bebè plori? Malauradament, realment no hi ha una resposta única a aquesta pregunta.

Nicole Johnson, experta en son i autora del popular blog Baby Sleep Site, diu que els pares haurien de tenir un pla clar abans de començar.

L’objectiu de CIO és que un bebè s’adormi sense associacions de son, com si la mare o el pare li sacsejessin. Per tant, és complicat, ja que entrar a comprovar el bebè pot implicar associacions de son o d’altres tipus de son.

Johnson diu que els pares han de decidir junts què és "massa llarg". En lloc d'esperar el que se sent "massa llarg" en aquest moment, intenteu esbrinar-ne els detalls abans d'hora.

I també diu ser conscient de situacions en què els llargs períodes de plor d’un bebè poden indicar que el bebè necessita ajuda (malaltia, dentició, etc.).

Relacionat: horari de son del vostre bebè el primer any

Edat per començar

Els experts comparteixen que, tot i que diversos mètodes indiquen que podeu iniciar CIO tan sols entre 3 i 4 mesos (de vegades més jove), pot ser més apropiat des del punt de vista del desenvolupament esperar fins que el vostre bebè tingui més de 4 mesos.

Alguns mètodes d’informació informàtica s’ajusten al pes del nen com a recomanació de quan començar. Altres van purament per edat.

En qualsevol cas, té a veure amb el desenvolupament i les diferents idees sobre quan un bebè necessita alimentació nocturna i quan està preparat per passar-ne. (A més, és important com definiu "anar sense alimentació nocturna". Hi ha una gran diferència entre passar de 6 a 8 hores sense alimentar-se i passar 12 hores sense alimentar-lo).

A la taula següent es mostra l’edat segons la qual diferents mètodes diuen que els pares poden iniciar coses com ara “gall d’indi fred”, “extinció” o “extinció graduada” amb bebès.

És una bona idea parlar amb el pediatre abans de començar cap Programa CIO, ja que el vostre bebè pot tenir necessitats específiques de salut o d’alimentació que els llibres de criança no aborden.

Com passa amb totes les coses sobre la criança, fes tot el possible per no deixar de banda el llibre i mirar les necessitats del teu fill individual.

Relacionats: 5 consells per ajudar el vostre nadó a dormir durant la nit

Els defensors diuen ...

Probablement tingueu un amic o membre de la família que jura absolutament que el CIO era el vostre bitllet per a l’èxit del son nocturn. Bé, si encara us desconfieu d’una mica d’aquest mètode, hi ha algunes bones notícies: un estudi del 2016 es va centrar en els efectes emocionals de deixar plorar els nadons. Els resultats no van mostrar cap trauma de llarga durada.

És important assenyalar que l’estudi va examinar específicament els mètodes d’entrenament del son que comporten una extinció gradual, on els pares responen als crits a intervals determinats.

Per dur a terme la investigació, els científics van mesurar els nivells de cortisol ("hormona de l'estrès") dels nadons amb la seva saliva. Després, un any després, els nadons van ser avaluats per trobar problemes com ara problemes emocionals / de conducta i problemes d’afecció. Els investigadors no van trobar una diferència significativa en aquestes àrees entre els nadons de la prova i els grups control.

Els investigadors també van avaluar si els mètodes CIO condueixen o no a dormir millor. De nou, la resposta va ser positiva. Els nadons que van plorar es van adormir més ràpidament i van tenir menys estrès que els nadons del grup control. Els nadons CIO també tenien més probabilitats de dormir durant la nit que el grup control.

Tot i que aquesta és només una mostra, es van avaluar els efectes a llarg termini de l’entrenament del son. Els resultats van ser similars. Cinc anys després de l’entrenament del son, els investigadors van determinar que aquesta intervenció no tenia efectes negatius i que no hi havia diferències entre la prova i els grups control.

Els crítics diuen ...

Com us podeu imaginar, la idea de deixar plorar un bebè durant períodes de temps sense la participació dels pares provoca una mica de calor per part dels crítics. Però, hi ha investigacions que avalen la idea que el plor pot perjudicar els nadons?

Un va suggerir que els bebès s’adhereixen de manera més segura a les seves mares quan les interaccions nocturnes són positives, és a dir, quan la mare (o el pare, presumiblement, tot i que l’estudi va examinar les mares), recull i calma el bebè si es desperta plorant.

El psicòleg Macall Gordon explica que els mètodes populars d’entrenament del son semblen adoptar la postura que la capacitat de dormir més temps és lineal, la qual cosa significa que la quantitat que dorm el vostre fill a la nit hauria d’augmentar amb el temps.

Tanmateix, assenyala que el son pot estar lligat a coses com:

• creixement cerebral
• el temperament o la fisiologia del vostre fill individual
• cultura i regressions del desenvolupament el primer any

Dit d’una altra manera: el son no està tallat ni sec i no necessàriament hi ha un pla específic (que impliqui plors o no) que faci que el vostre nadó dormi de manera fiable 12 hores cada nit.

Relacionat: funciona el mètode de recollida i baixada perquè el vostre bebè dormi?

El menjar per emportar

Podeu treballar en millors hàbits de son amb el vostre nadó sense subscriure’s a cap mètode específic d’entrenament del son. Alguns consells:

• Mantingueu una rutina constant d’anar a dormir cada nit i col·loqueu el vostre nadó al bressol somnolent però despert.
• DEIXEU que el vostre bebè s’estrenyi una mica i considereu utilitzar un xumet per ajudar-lo a assentar-se.
• Feu feina per entendre què és el que és adequat per al desenvolupament del vostre fill quan es tracta d’aliments nocturns.
• NO us preocupeu si els mètodes que proveu no funcionen.

Alguns nadons neixen ben dormits. Per a d’altres, és un procés que pot trigar una mica. Si teniu dubtes sobre els hàbits de son del vostre bebè, no dubteu a demanar una cita amb el vostre pediatre.

Patrocinat per Baby Dove