Com recuperar-se ràpidament del Dengue, el Zika o el Chikungunya

Content

• 1. Dengue
• 2. Virus Zika
• 3. Chikungunya
• Què fer per no tornar-vos a picar

El dengue, el Zika i el Chikungunya tenen símptomes molt similars, que solen passar en menys de 15 dies, però, malgrat això, aquestes tres malalties poden deixar complicacions com el dolor que dura mesos o les seqüeles que poden romandre per sempre.

El Zika pot deixar complicacions com la microcefàlia, el Chikungunya pot causar artritis i contraure el dengue dues vegades augmenta el risc de dengue hemorràgic i altres complicacions, com ara canvis al fetge o meningitis.

Per tant, per millorar el benestar i la qualitat de vida, consulteu els tipus d’atenció que hauríeu de tenir per a cada tipus d’infecció per recuperar-vos més ràpidament:

1. Dengue

La pitjor fase del dengue són els primers 7 a 12 dies, que deixen una sensació de somnolència i fatiga que pot durar més d’un mes. Per tant, en aquest període és important evitar esforços i exercicis físics molt intensos, aconsellant-se relaxar-se i intentar dormir sempre que sigui possible. Prendre tes calmants com la camamilla o l’espígol també us pot ajudar a relaxar-vos més ràpidament per afavorir el son reparador que ajuda a la recuperació.

A més, haureu de beure uns 2 litres d’aigua, suc de fruita natural o te perquè el cos es recuperi més ràpidament, eliminant el virus amb més facilitat. Aquí teniu algunes estratègies senzilles per beure més aigua, si això és un problema per a vosaltres.

2. Virus Zika

Els deu dies posteriors a la picada són els més intensos, però en la majoria de les persones, el Zika no provoca complicacions majors perquè és una malaltia més lleu que el dengue. Per tant, per garantir una millor recuperació, les precaucions més importants són menjar sa i beure molts líquids, enfortir el sistema immunitari i ajudar a eliminar el virus. Aquí teniu alguns aliments que us poden ajudar.

3. Chikungunya

El chikungunya sol causar dolor als músculs i a les articulacions, de manera que col·locar compreses calentes a les articulacions durant 20 a 30 minuts i estirar els músculs poden ser bones estratègies per alleujar les molèsties. Aquests són alguns exercicis d’estirament que us poden ajudar. Prendre analgèsics i antiinflamatoris sota guia mèdica també forma part del tractament.

Aquesta malaltia pot deixar seqüeles com l’artritis, que és una inflamació que provoca un dolor articular intens que pot durar diversos mesos i que requereix un tractament especialitzat. El dolor articular és més freqüent als turmells, canells i dits i acostuma a ser pitjor a primera hora del matí.

Mireu el següent vídeo i apreneu què heu de fer per alleujar el dolor més ràpidament:

Què fer per no tornar-vos a picar

Per evitar que el mosquit Aedes Aegypti torni a picar-se, s’han d’adoptar totes les mesures que ajudin a protegir la pell, a mantenir allunyat el mosquit i eliminar-ne els punts de reproducció. Per tant, es recomana:

• Eliminar tota l'aigua estancada que es pot utilitzar per reproduir el mosquit;
• Porteu roba de màniga llarga, pantalons i mitjons, per protegir encara més la pell;
• Apliqueu repel·lent DEET a la pell exposada i subjecte a mossegades: com la cara, les orelles, el coll i les mans. Veure un bon repel·lent casolà.
• Poseu pantalles a les finestres i les portes perquè el mosquit no pugui entrar a la casa;
• Tenir plantes que ajudin a repel·lir els mosquits com Citronella, Basil i Mint.
• Posant un mosqueter repel·lent impregnat sobre el llit per evitar mosquits a la nit;

Aquestes mesures són importants i han de ser adoptades per tothom per evitar l’epidèmia de dengue, Zika i Chikungunya, que tot i ser més freqüent a l’estiu, pot aparèixer durant tot l’any a causa de la calor que es fa al Brasil i de la quantitat de pluja.

Si la persona ja té dengue, zika o chikungunya, també és important evitar que el mosquit el mossegi perquè el virus de la sang pot infectar el mosquit que no tenia aquests virus i, per tant, aquest mosquit pot transmetre la malaltia a altra gent.

Per augmentar el consum de fibra, vitamines i minerals per enfortir el sistema immunitari, consulteu 7 passos per aprendre a agradar les verdures.