4 formes naturals de deshacerse de les espinilles ràpidament
Content
- 1. Trata les parts afectades amb oli d’arbre de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Trata les parts afectades amb altres accions essencials
- Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té verde para combatir el acné
- 4. Hidrata amb aloe vera
- Cómo usar el gel de aloe vera para tratar el acné
- Remeis per eliminar l’acné a més llarg pla
- Toma un suplement de zinc
- Consumeix levadura de cerveza
- Intenta un suplement d'oli de peix
- Otras formas de reducir las espinillas
- En conclusió
L’acné és una malaltia comuna de la pell que afecta aproximadament el 85% de les persones en algun moment de la seva vida.
Els síntomes inclouen espinilles, que poden ser molestes, frustrants i difícils d’eliminar.
Si bé els tractaments convencionals poden ser efectius per eliminar les espinilles, també suelen asociar-se amb efectes adversos, com a irritació i ressecució de la pell.
Per això, moltes persones han optat per alternatives naturals. Són molts els remeis naturals per a l'acné, però la ciència només respalda a uns pocs.
Aquí us presentem 4 remeis naturals per deshacerse de les espinilles ràpidament amb eficàcia que ha estat demostrada.
1. Trata les parts afectades amb oli d’arbre de té
L’oli d’arbre de té se extrae de les hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que és natiu d'Austràlia.
Es coneix per la seva capacitat per combatre les bacteries i reduir la inflamació de la pell. L’oli d’arbre de té en especial ajuda a combatre les bacteries P. acnes i S. epidermidis, que poden causar espinilles.
Un estudi determinat que el gel d'oli d'arbre de té al 5% va ser quasi quatre vegades més efectiu que un placebo per reduir les lesions de l'acné i quasi sis vegades més efectiu per reduir la gravetat de l'acné.
En un altre estudi, es va demostrar que un gel que contenia un 5% d’oli d’arbre de té era tan efectiu per reduir les espinilles com una ubicació que contenia un 5% de peróxido de benzoilo, un medicament comú per a l’acné.
El tractament amb oli d’arbre de té també produeix menys efectes adversos, com a seqüetat, irritació i ardor, que el peróxido de benzoilo.
És important tenir en compte que l’oli d’arbre de té és molt potent i pot causar un projecte i irritació si les aplicacions directament sobre la pell. Per aquesta raó, debes diluir amb aigua o un oli emulsionant.
Puedes comprar en línia tant l’oli d’arbre de té com un oli emulsionant.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina una part d'oli d'arbre de té amb nou parts d'aigua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repeteix aquest procés una a dues vegades per dia, segons sigui necessari.
2. Trata les parts afectades amb altres accions essencials
A més de l’oli d’arbre de té, hi ha molts altres essencials que poden ajudar a eliminar les espinilles ràpidament a causa de les seves propietats antibacterianes i antiinflamatòries.
En una revisió científica de gran mida es va descobrir que els aceites essencials de canela, rosa, lavanda i clavo combaten les bacteries S. epidermidis y P. acnés que causan el acné.
També es va demostrar que el romero i la jerba de llimó inhibeixen efectivament els bacteris P. acnes.
Es un estudi es compara l’eficàcia per combatre l’acné de l’oli de clavo i albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un placebo. Es va descobrir que tant en les concentracions del 2% i el 5%, l’oli de clavo i albahaca va ser més efectiu i més ràpid per reduir les espinilles que el peróxido de benzoilo.
Otro estudio encontró que un gel que contenía ácido acético, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce resultó en un augment del 75% en el grau d’eliminació de les espinilles.
Al igual que l’oli d’arbre de té, aquests aceites essencials vénen molt concentrats i poden causar irritació si s’apliquen directament sobre la pell.
Puedes trobar una amplia variada de aceites esenciales en línia, inclòs l’oli de clavo.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- Combina una part d’oli essencial amb nou parts d’aigua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repeteix aquest procés una a dues vegades per dia, segons sigui necessari.
3. Aplica té verde en la piel
Muchas personas beben té verde pels seus beneficis per a la salut, però també pot ajudar-vos si les aplicacions directament sobre la pell.
El té verd conté flavonoides i tanins, coneguts per la seva capacitat de combatre la inflamació i les bacteries que poden causar espinilles.
També és ric en l’antioxidant epigalocatequina-3-galat (EGCG), que ha demostrat combatre la inflamació, reduir la producció de sebo i inhibir el creixement de bacteris P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudis han demostrat que aplicar un extracte de te verd al 2% - 3% en la pell reduce significativament la producció de sebo i les espinilles en persones amb acné.
En el mercat hi ha una amplia varietat de productes per al cuidat de la pell que conté té verd, però és molt senzill i econòmic fer la teva pròpia mezcla a casa.
Puedes comprar en línia té verd de bona qualitat.
Cómo usar el té verde para combatir el acné
- Deja el té verde en agua hirviendo durant 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Amb una bola d'algodó, aplícalo en tu cara o colócalo en un atomizador per rociarlo sobre la piel.
- Deixa’t actuar durant 10 minuts o tota la nit, i després enjuagarà la cara amb aigua.
- Aplica 1 a 2 vegades per dia, segons sigui necessari. Puedes emmagatzemar al refrigerador per fins a dues setmanes.
4. Hidrata amb aloe vera
El aloe vera és una planta tropical cuyas hojas produeix un gel transparent.
Ha demostrat que aplicar el gel d’àloe vera en la pell ajuda a combatre les bacteries, redueix la inflamació i promou la curació d’herbes.
És per això que s’ha convertit en un tractament popular per a una variada afecció de la pell, que inclou psoriasi, erupcions cutànies, corts i quemadures.
Son pocos los estudios sobre la capacidad del aloe vera para combatir las espinillas específicamente, pero se están llevando a cabo investigaciones prometedoras.
El aloe vera conté lupeol, àcid salicílic, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenoles y azufre, y todos estos inhiben las bacterias que pueden causar espinillas.
En un estudi, s’agregaren diferents concentracions de gel d’aloe vera a la localització d’oli de clavo i albahaca, i s’avaluaren les propietats per combatre l’acné. Cuanto mayor era la concentración de aloe vera en la loción, más eficaz era para reducir las espinillas.
Otro estudio encontró que usar una crema de tretinoína con gel de aloe vera al 50% va ser significativament més efectiu per eliminar les espinilles que si s’utilitza la crema de tretinoïna sola. La crema de tretinoïna és un medicament derivat de la vitamina A per al tractament de l’acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no va ser efectiu per tractar l’acné, sí va ajudar a millorar els efectes de l’oli de clavo i albahaca i de la crema de tretinoïna.
Si bé existeix la possibilitat de que el gel d’aloe vera solament pugui ajudar a eliminar les espinilles, pot ser més efectiu quan es combina amb altres remeis o medicaments.
Cómo usar el gel de aloe vera para tratar el acné
- Raspa el gel de les hojas d’aloe amb una cuchara.
- Aplica el gel sobre la pell junt amb altres tractaments per a l’acné. Podrías intentar mezclarlo con otro tratamiento que usa y luego aplicarlo en tu piel. O bé, pots aplicar l’altre tractament primer, amb el gel d’aloe per encima.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
També pots comprar gel d’aloe vera envasat en línia, però assegurat de que sea pur i no contenga ingredients addicionals.
Resum Aplicar l’àloe en la pell pot ajudar a sanar herbes, tractar quemadures i combatre la inflamació. Se ha demostrado que aumenta los efectos antiacné de otros tratamientos, pero hacen falta más estudios sobre sus efectos cuando se usa solo.Remeis per eliminar l’acné a més llarg pla
Se ha demostrat que diversos tractaments naturals per a l'acné son efectius a llarg pla si es fan servir de forma constant.
Si bé els següents remeis podrien no eliminar les espinilles ràpidament, poden ajudar a prevenir i curar l'acné amb el pas del temps.
Toma un suplement de zinc
El zinc mineral juga un paper en la cicatrizació d’herides i pot ajudar a reduir la inflamació.
Debido a esto, se ha estudiado como un posible tratamiento para eliminar las espinillas.
Algunes investigacions han indicat que les persones amb acné tienden a tenir nivells més baixos de zinc en la sang que les persones sense acné.
S'ha demostrat que prendre un suplement de zinc ajuda. De fet, diversos estudis han trobat que prendre de 30 mg a 45 mg de zinc elemental per dia pot reduir significativament les espinilles.
En un estudi en particular, 48 persones amb acné tomaron suplements de zinc tres vegades al dia. Després de vuit setmanes, 38 d’ells van experimentar una reducció del 80% al 100% en les seves espinilles.
El zinc es troba en moltes formes, i cada un conté una quantitat diferent de zinc elemental.
Sin importar la forma que elijas, probablement sea millor que no tomes més del límit màxim recomanat de 40 mg de zinc per dia.
Tomar zinc en excés pot causar efectes adversos, com a dolor d’estòmag i irritació intestinal.
Puedes comprar suplements de zinc en línia. Compra una dosis menor per a no excedir el límit recomanat de 40 mg.
Consumeix levadura de cerveza
Una cepa específica de levadura de cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS també sembla ajudar a disminuir les espinilles quan es consumeix per via oral.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. Sense embargament, la seva capacitat per tractar les espinilles probablement es deba als seus efectes antibacterians.
Durant cinc mesos, un estudi va comparar l'efectivitat de la levadura de cerveza amb la d'un placebo.
Las espinillas van desaparèixer o milloraren considerablement en més del 80% de les persones que tomaron la preparació de levadura, mentre que només el 26% vio una millora en el grup de placebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza no produce efectos secundarios, pero algunas personas han reportado gases leves, hinchazón o dolor de cabeza después de consumirla.
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Intenta un suplement d'oli de peix
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Els estudis revelen que consumir EPA pot ajudar a controlar la producció d’oli, prevenir les espinilles i ajudar a la pell a mantenir un nivell d’hidratació adequat.
També es demostra que els nivells alts de EPA i DHA disminueixen els factors que contribueixen a la inflamació, el que en la seva última instància pot reduir el risc de grans.
En un estudi, a prendre suplements d’àcids grassos omega-3 que contenen EPA i DHA diariament durant 10 setmanes es redueix significativament l’aparició d’espinilles en els 45 participants.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lin molidas, salmón, sardinas y anchoas també aporten àcids grassos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vegetales de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Tomar un suplement amb omega-3 concentrat pot ajudar-se a obtenir majors cantitats d’EPA i DHA per a un millor tractament contra les espinilles. Puedes comprar suplements d'oli de peix en línia.
Resum Tomar levadura de cerveza, zinc o aceite de pescado por vía oral puede ayudar a prevenir y reducir las espinillas con el tiempo. És possible que aquests suplements no eliminin les espinilles ràpidament, però els estudis que avaluïn el seu ús a un llarg pla son molt prometors.Otras formas de reducir las espinillas
Aunque se han usado remedios naturales para el acné durante años, las investigaciones sobre el tema aún son incipientes.
Els remeis que presentem a continuació poden aportar beneficis a la pell propensa a l'acné, però no hi ha estudis sobre la seva capacitat per tractar l'acné.
- Hamamelis: s'ha demostrat que aplicar hamamelis en la pell combate les bacteries i reduir la inflamació, el que podria ajudar a prevenir les espinilles.
- Vinagre de sidra de manzana: los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana poden ajudar a eliminar les bacteries que causen l'acné i reduir l'aparició de cicatrius.
- Limita el teu consum de làctics: dos grans estudis indicaren que les persones que bebien més lletja tendien a tenir més espinilles, però feien falta més estudis.
- Intento usar una mascarilla de miel y canela: la miel i la canella tenen propietats antioxidants, antibacterianes i antiinflamatòries, per lo que aplicarles pot aportar beneficis a la pell propensa a l’acné.
- Redueix el estrés: varios estudis han relacionat l’estrès amb un augment en la severitat de l’acné. Pregunta’t al teu proveïdor d’atenció mèdica sobre tècniques de relleu i canvis en l’estil de vida que podríem ajudar a reduir els teus nivells d’estrés.
Per obtenir més consells, aquí us presentem 13 poderosos remeis caseros per desaccelerar l'acne.
Resum Alguns altres remeis poden ajudar-te a combatre les espinilles de forma natural, que inclou aplicar vinagre de sidra de manzana en la pell, limitar el teu consum de làctics i reduir els teus nivells d’estrès. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.En conclusió
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Els tractaments convencionals poden causar un projecte, seqüetat o irritació, i moltes alternatives naturals simplement no parecen funcionar.
Los remedios caseros que mencionamos en este artículo están respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reducir las espinillas.
Aplicar diversos aceites essencials, té verd i aloe vera en la pell sembla ser la forma més ràpida de deshacerte de les espinilles, mentre que els suplements poden requerir que els usos a un llarg pla.
Els remeis en aquest article podrien no funcionar per a tots, però val la pena intencionats.
Si es pesa d’acné sever, és millor que consulti un dermatòleg.
Consulteu l'article en anglès
Popular Al Portal
Prenent el plaer seriosament a Asheville, Carolina del Nord