Canvia el teu destí de bellesa

Content

• Revisió de

És el clàssic debat entre la natura i l’alimentació: són els vostres gens o el vostre estil de vida el que determina la vostra aparença a mesura que envelliu? "La regla general en termes d'arrugues és que té un 10% de genètica i un 90% de medi ambient i estil de vida", diu Tina Alster, MD, del Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, a Washington, DC. Què és el genètic: el gruix de la pell (que té en compte la quantitat que cau) i els patrons d'arrugues.

Les bones notícies: el 90% restant us proporciona molt control. Per demostrar-ho, Darrick Antell, MD, cirurgià plàstic a la ciutat de Nova York, va estudiar bessons idèntics i va comprovar que si el seu estil de vida era el mateix, els seus rostres tenien un envelliment similar. Però si els seus hàbits eren diferents, els contrastos eren espectaculars. Antell va trobar una germana, que adorava el sol (i tenia un envelliment prematur) i l'altra que no. "Veure les seves fotos una al costat de l'altra era com mirar una cirurgia plàstica abans i després de les imatges", diu Antell. Així, tot i que el vostre ADN pot ser immutable, el que feu amb el seu pla depèn de vosaltres. Aquí, els canvis d’estil de vida que us ajudaran a salvar la cara.

Protegiu-vos del sol. Els experts coincideixen: el sol és, amb les mans cap avall, el pitjor enemic de la teva pell. L’exposició a la radiació ultraviolada (UV) del sol fa que les estructures de suport de la pell (col·lagen i elastina) es trenquin, accelerant el procés d’envelliment. "Hi ha molts hàbits que poden envellir la pell, però el sol supera tota la resta", diu Nancy Silverberg, MD, dermatòloga a Newport Beach, Califòrnia. I fins i tot si ja heu fet molt de dany, mai no massa tard per començar a utilitzar protector solar. S'ha demostrat que l'ús diari revertirà una part important dels danys solars". I, no n'hi ha prou amb portar-lo; cal portar el correcte.

"Cerqueu protectors solars que continguin ingredients com l'òxid de zinc, el diòxid de titani i el Parsol 1789 [també anomenat avobenzona], que bloquegin parcialment els rajos ultraviolats A [UVA] envellits", recomana Cherie Ditre, MD, directora de Cosmetic Dermatology & Skin Centre de millora a la Facultat de Medicina de la Universitat de Pennsilvània, a Radnor. Millor aposta: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 $; clinique.com), que utilitza avobenzona per protegir-se dels raigs UVA, i els ingredients octinoxat i oxibenzona per evitar la crema dels raigs UVB. Està disponible per a pells grasses, regulars i seques.

Apagueu aquest cigarret. Els fumadors solen acabar amb línies reveladores al voltant dels llavis (creats per un llaviu repetit mentre inhalen), però el dany no s’atura aquí. Silverberg apunta a un estudi de fumadors que va trobar que també eren més propensos que els seus homòlegs no fumadors a tenir línies significatives al voltant dels ulls. Igual que l’exposició solar, fumar trenca el col·lagen i l’elastina, accelerant el ritme de caiguda i arrugues de la pell. Per ajudar a reduir el dany, proveu el concentrat corrector perfeccionista Estée Lauder per a les línies de llavis (35 dòlars; esteelauder.com), que ajuda a omplir les arrugues i a mantenir el llapis de llavis al seu lloc.

Deixa de fer cares. Penseu que la vostra pell és com el cuir suau i fi d’una sabata cara. De la mateixa manera que els plecs del cuir es fan més profunds mentre camineu amb la sabata, la pell reacciona de manera similar a les expressions facials repetides. "Anys d'ús constant d'aquests músculs fa que la pell s'esgoti o s'arrugues", explica Antell. El botox s’utilitza sovint per suavitzar les línies d’expressió (ja que paralitza el múscul culpable, ja no es pot fer l’expressió que causa l’arruga). Una opció menys costosa: trencar l'hàbit. "Podeu aprendre a no fer certes expressions facials, com ara fer els ulls dels ulls o mirar-li el nas", diu el dermatòleg de la ciutat de Nova York, Dennis Gross, MD, autor de Your Future Face (Viking, 2005). "Són comportamentals". Feu un esforç conscient per relaxar la cara quan us trobeu ajuntant les celles o fent ganyotes. O bé apliqueu un producte tòpic per ajudar a relaxar les arrugues; proveu Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 dòlars; avon.com), que utilitza un relaxant pendent de patent anomenat portulaca, o Nuxe Crème Nirvanesque (41 dòlars; sephora.com), que utilitza els botànics lotus blau, rosella i althea per ajudar a relaxar-vos la contracció dels músculs facials.

Controlar l’estrès. L'efecte de l'estrès sobre el cos està ben documentat: pot comprometre el sistema immunitari i debilitar la capacitat de combatre malalties. La teva pell també pateix. Quan el teu nivell d'estrès augmenta, el teu cos entra en mode de lluita o fugida. Més específicament: "Els capil·lars es redueixen i el flux sanguini cap a la pell disminueix a mesura que el cos redirigeix ​​la sang als òrgans interns", la forma del vostre cos de preparar-se per defensar-se, explica Antell. A més, l'estrès crònic pot augmentar les línies de tensió a la cara i, si perjudica el son, corre el risc d'accelerar encara més el procés d'envelliment (vegeu més avall). A més d’aprendre a reduir l’ansietat de la vostra vida, també podeu aplicar productes per a la cura de la pell que us ajudin a revigorar la vostra pell. Proveu Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream (50 dòlars; caudalie.com) amb extracte de llavor de raïm per hidratar i protegir dels radicals lliures que acceleren l'edat (molècules d'oxigen altament reactives creades pel tabaquisme, la contaminació i la llum solar que acceleren el procés d'envelliment); Crema hidratant-Vita 3Lab amb el potent coenzim antioxidant Q10 (120 dòlars; 3lab.com) i Biotherm Line Peel (40 dòlars; biotherm-usa.com), que augmenta el procés de recanvi de cèl·lules naturals de la pell.

Dorm la teva bellesa. Quan us mireu al mirall després d’una nit sense dormir, obtindreu una vista prèvia de com pot quedar la vostra cara en una dècada aproximada.Les línies fines apareixeran més profundes; les bosses lleugeres sota els ulls es veuran més inflades. "Quan la gent no té son, es veu més vella i més desesperada, sobretot al voltant dels ulls", diu Alster. Durant el son, el cos es repara i obté un augment de la circulació a la cara; sense un son de qualitat, les cares de la cara i les ombres apareixen sota els ulls. La bona notícia: l’efecte normalment es pot revertir anant a dormir abans la nit següent i mantenint el vostre horari de son tan regular com sigui possible. Abans de dormir, apliqueu Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 dòlars; therapysystemsinc.com) amb retinol i àcid glicòlic per ajudar a reparar i exfoliar la pell; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 dòlars) i Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 dòlars; tots dos a kohls.com), que humecten i endureixen mentre dorms; o Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 dòlars; a les farmàcies) amb el coenzim antioxidant Q10.

Alimenta la teva cara. Es sol dir que sou el que mengeu i també pot ser cert que el vostre aspecte reflecteix directament la vostra dieta. Els antioxidants (especialment les vitamines C i E) poden ajudar a augmentar el poder de la pell per combatre els radicals lliures. També hi ha algunes evidències que els àcids grassos omega-3 (que es troben en peixos grassos com el salmó) redueixen la inflamació i milloren la textura de la pell.

Igualment important és el que no cal ingerir: alcohol i sodi. L’alcohol dilata els capil·lars i els fa més fràgils (fent que la vostra cara sembli ruboritzada, magullada o amb taques) i la sal fa que la pell retingui aigua (penseu: ulls i galtes inflats). Poseu els dos junts (en, per exemple, un sopar de sushi on consumiu molta salsa de soja i sake) i us despertareu amb una aparença inflada. Podeu ajudar-vos a alimentar la cara tòpicament amb aquestes opcions de l'editor: IS Clinic Vitamin C Super Serum (115 dòlars; isclinical.com) amb àcid L-ascòrbic estabilitzat, una potent vitamina C tòpica que funciona com un potent agent antioxidant i antiinflamatori, i Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 dòlars; gloss.com), amb vitamines B5, E i F per ajudar a protegir contra els radicals lliures.

Creure en els miracles. "Vivim en una època daurada dels ingredients", diu Gross. "Fins i tot si estàs genèticament destinat a tenir els mateixos patrons d'envelliment que la teva mare, tens accés a ingredients moderns que poden ajudar a construir col·lagen, filtres solars més efectius per protegir-te de la radiació ultraviolada i procediments cosmètics que poden desfer el que has heretat. " Recomana utilitzar constantment ingredients moderns "miraculosos" com les vitamines antioxidants C i E, licopè i extracte de te verd (per combatre el dany causat pels radicals lliures), retinoides o genisteïna (per construir col·lagen i elastina) i alfa o beta-hidroxi àcids (per accelerar la rotació cel·lular de la pell). Millors apostes per productes: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) amb idebenona, un ingredient que ajuda a reparar les cèl·lules de la pell; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 dòlars; a les farmàcies), amb coure actiu concentrat per restablir la fermesa; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 dòlars; a les farmàcies), un sèrum sense oli amb vitamina C per hidratar i protegir; i CelGen Age Repair Moisture Solution (45 dòlars; stcbiotech.com), un tòner que hidrata i afavoreix la renovació de la pell.

Revisió de