Els nadons poden tenir iogurt?

Content

• Nadons i iogurt
• Per què el iogurt és bo per als nadons
• El enigma grec del iogurt
• Al·lèrgies al iogurt
• Recepta i preparació de iogurt
• Recepta de pudding de iogurt de plàtan
• Recepta de iogurt d’alvocat de mongeta negra
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Nadons i iogurt

És emocionant quan el vostre nadó fa el salt de la llet materna i la fórmula als sòlids, i un d’aquests nous aliments emocionants és el iogurt.

Si us pregunteu si el vostre bebè pot prendre iogurt, la majoria d’experts coincideixen a dir que els 6 mesos són una bona edat per començar a menjar una crema cremosa i deliciosa. Aquesta és una bona edat perquè és en aquesta mateixa època que la majoria dels nadons comencen a menjar aliments sòlids.

Un cop decidiu alimentar el iogurt del vostre nadó, sorgiran altres preguntes, com ara les millors receptes per provar i si el iogurt grec és una bona opció. Les possibles reaccions al·lèrgiques també s’han de tenir en compte.

Per què el iogurt és bo per als nadons

És bo per a nadons de 6 mesos o més menjar iogurt perquè és nutritiu i beneficiós. El iogurt també pot fer feliços les panxes, grans i petites.

Hi ha tres avantatges principals per al iogurt. La primera és que el iogurt és una font de proteïna ràpida, fàcil de trobar i convenient.

El segon és la presència de probiòtics. Bona part d'aquests no colonitzaran els intestins, de manera que el iogurt afina el sistema immunitari que recobreix els intestins i pot ajudar els petits cossos a començar a reconèixer els bacteris amistosos contra els nocius.

La tercera raó és que el iogurt té menys lactosa que la llet sencera. Els nadons encara conserven l’enzim per descompondre la lactosa, de manera que no és tan important com ho és per als adults amb intolerància a la lactosa.

El enigma grec del iogurt

El iogurt grec està de moda. És ric en proteïnes i sol contenir menys sucre que els iogurts tradicionals.

Molts pares també recorren al iogurt grec congelat o refrigerat com a solució per a la dentició, ja que és fàcil de menjar i relaxant. També conté alguns dels nutrients que els nadons necessiten quan el dolor de les dents i els problemes de panxa disminueixen la seva gana per altres aliments sòlids.

Com a avantatge addicional, el iogurt grec es cola més que el iogurt normal comprat a la botiga. Això significa que una de les proteïnes que causa reaccions al·lèrgiques (sèrum de llet) i els nivells de lactosa són més baixos en el iogurt grec, cosa que fa que sigui més fàcil de digerir que la llet sencera, cosa que no es recomana als nadons menors d’un any.

Si decidiu anar amb iogurt grec, opteu per un simple. El iogurt grec amb fruites o edulcorants i aromatitzants pot tenir un alt contingut en sucre i provocar un augment de pes poc saludable. També és millor no afegir mel fins que el bebè tingui més de 12 mesos, per evitar una intoxicació per botulisme.

Dit això, hi ha pediatres i nutricionistes que adverteixen contra el iogurt grec i el iogurt en general a causa de les al·lèrgies a la llet i la intolerància a la lactosa. Per tant, si us preocupa, consulteu primer amb el vostre metge.

Al·lèrgies al iogurt

Les reaccions al·lèrgiques al iogurt es produeixen quan els nadons tenen al·lèrgies a la llet, si el iogurt es fa amb llet de vaca.

Alguns signes reveladors són:

• una erupció al voltant de la boca
• picor
• vòmits
• diarrea
• inflor
• exigència

Si detecteu algun d’aquests signes, deixeu d’alimentar el iogurt del vostre nadó i poseu-vos en contacte amb un metge.

Fins i tot amb símptomes més lleus, com és el cas de la majoria d’aliments nous introduïts a la dieta d’un nadó, sempre és millor esperar tres dies després de l’alimentació inicial per buscar signes de reacció al·lèrgica.

Recepta i preparació de iogurt

Leena Saini, autora del bloc Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, anima les mares a alimentar iogurt per a bebès perquè se serveix a nadons de tot el món.

El iogurt es pot servir en farina de civada i cereals d’arròs (en lloc de barrejar-lo amb la llet com sol indicar la caixa), o afegir-lo a puré de fruites senzilles o compota de poma casolana per augmentar les proteïnes i el calci.

A l'Índia, els nadons i els nens solen beure lassi, una beguda de iogurt barrejada amb fruites i espècies com el cardamom o l'aigua de roses, diu Saini.

Karin Knight i Tina Ruggiero, autors del llibre El millor menjar casolà per a nadons del planeta, recomanen iogurt per als nadons perquè és ric en proteïnes i conté calci, potassi, vitamina B-12 i magnesi. Knight és infermer registrat i Ruggiero és dietista registrat.

Recepta de pudding de iogurt de plàtan

Una de les receptes que suggereix la parella és Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin '. Per fer-ho, salteu de 2 a 4 cullerades de plàtan en una paella amb 1 culleradeta de mantega. Afegiu-ho a 2 cullerades de iogurt normal. Barregeu la barreja, refredeu-la i serviu-la.

Recepta de iogurt d’alvocat de mongeta negra

Un altre plat a tenir en compte quan el bebè menja aliments mixtos és la mongeta negra amb alvocat i iogurt. La recepta consisteix en 1/4 de tassa de mongetes negres, 1/4 d'alvocat, 1/4 tassa de iogurt normal i 2 culleradetes d'oli vegetal. Combineu tots els ingredients en una batedora o processador d’aliments i serviu-los.

Un cop el bebè tingui 1 any o més, un iogurt grec senzill congelat o congelat barrejat o cobert amb fruita fresca com plàtans, maduixes o nabius i es serveix en un con de gofres o un bol de neules.

Emportar

El iogurt és un berenar saludable per a totes les edats. Un cop el bebè tingui l’edat necessària per començar a menjar aliments sòlids, el iogurt es pot incorporar a la seva dieta.

Si observeu que el vostre nadó presenta signes d’intolerància a la lactosa o una reacció al·lèrgica després de menjar iogurt, poseu-vos en contacte amb el pediatre.

Mekeisha Madden Toby és una periodista amb seu a Los Angeles. Ha estat perfeccionant el seu ofici professionalment des del 1999, escrivint també a Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle i molt més. La seva esposa i mare, nativa de Detroit, és llicenciada en periodisme per la Wayne State University.