Sobredosi de cafeïna: quant és massa?

Content

• Fonts de cafeïna
• Causes i factors de risc de la sobredosi de cafeïna
• Quins són els símptomes de la sobredosi de cafeïna?
• Diagnòstic d’una sobredosi de cafeïna
• Tractament contra la sobredosi de cafeïna
• Prevenció
• Perspectiva

Sobredosi de cafeïna

La cafeïna és un estimulant que es troba en diversos aliments, begudes i altres productes. S’utilitza habitualment per mantenir-vos desperts i alerta. La cafeïna és tècnicament un medicament. Algunes de les begudes més populars als Estats Units, com el cafè, el te i el refresc, contenen quantitats importants de cafeïna.

Segons la Clínica Mayo, la quantitat recomanada de cafeïna és de fins a 400 mil·ligrams al dia per a adults sans. Es pot produir una sobredosi de cafeïna si ingereix més d’aquesta quantitat.

Els adolescents haurien de limitar-se a no més de 100 mg de cafeïna al dia. Les dones embarassades haurien de limitar la ingesta diària a menys de 200 mg de cafeïna al dia, ja que no es coneixen del tot els efectes de la cafeïna en el nadó.

No obstant això, el que constitueix una quantitat segura de cafeïna difereix per a tothom en funció de l'edat, el pes i la salut general.

La vida mitjana de cafeïna a la sang oscil·la entre les 1,5 i les 9,5 hores. Això vol dir que pot trigar entre 1,5 i 9,5 hores a baixar fins a la meitat de la quantitat original de cafeïna a la sang. Aquesta àmplia gamma de semivida mitjana fa difícil saber la quantitat exacta de cafeïna que pot provocar una sobredosi.

Fonts de cafeïna

El gràfic següent mostra la quantitat de cafeïna que es troba en una mida de porció d'algunes fonts comunes de cafeïna, segons el Centre for Science in the Public Interest.

Les fonts addicionals de cafeïna inclouen:

• caramels
• medicaments i suplements
• qualsevol producte alimentari que afirma augmentar l'energia
• certs xiclets

Una sobredosi de cafeïna pot posar en perill la vida en els casos més greus, però moltes persones només noten alguns símptomes desagradables que desapareixen una vegada que la cafeïna s’excreta del cos.

Causes i factors de risc de la sobredosi de cafeïna

Es produeix una sobredosi de cafeïna quan consumeix massa cafeïna a través de begudes, aliments o medicaments. No obstant això, algunes persones poden ingerir molt per sobre de la quantitat diària recomanada cada dia sense problemes. Això no es recomana, ja que les dosis elevades de cafeïna poden causar problemes de salut importants, inclosos els batecs irregulars del cor i les convulsions. El consum regular de dosis elevades de cafeïna també pot conduir a desequilibris hormonals.

Si poques vegades consumeix cafeïna, és possible que el vostre cos sigui especialment sensible, de manera que eviteu ingerir-ne massa alhora. Fins i tot si consumeix regularment grans quantitats de cafeïna, haureu d’aturar-vos quan tingueu símptomes desagradables.

Quins són els símptomes de la sobredosi de cafeïna?

Amb aquesta afecció es produeixen diversos tipus de símptomes. És possible que alguns símptomes no us alertin immediatament que heu tingut massa cafeïna perquè potser no semblen greus. Per exemple, podeu experimentar:

• mareig
• diarrea
• augment de la set
• insomni
• mal de cap
• febre
• irritabilitat

Altres símptomes són més greus i requereixen tractament mèdic immediat. Aquests símptomes més greus de sobredosi de cafeïna inclouen:

• problemes per respirar
• vòmits
• al·lucinacions
• confusió
• dolor de pit
• batecs del cor irregulars o ràpids
• moviments musculars incontrolables
• convulsions

Els nadons també poden patir una sobredosi de cafeïna. Això pot passar quan la llet materna conté quantitats excessives de cafeïna. Alguns símptomes lleus inclouen nàusees i músculs que es tensen contínuament i després es relaxen.

Aquests símptomes poden acompanyar signes més greus de sobredosi de cafeïna, inclosos vòmits, respiració ràpida i xoc.

Si vostè o un nen al vostre càrrec experimenta aquests símptomes, busqueu immediatament l’ajut d’un metge per al diagnòstic i el tractament.

Diagnòstic d’una sobredosi de cafeïna

Si sospiteu que hi ha hagut una sobredosi de cafeïna, informeu el vostre metge de qualsevol element que tingueu amb cafeïna abans de tenir símptomes.

Probablement també es controlarà la freqüència respiratòria, els batecs del cor i la pressió arterial. Es pot prendre la temperatura i se us pot fer un examen d’orina o sang per identificar els medicaments del vostre sistema.

Tractament contra la sobredosi de cafeïna

El tractament pretén treure la cafeïna del cos mentre gestiona els símptomes. Se us pot administrar carbó activat, un remei habitual per a la sobredosi de medicaments, que sovint impedeix que la cafeïna entri al tracte gastrointestinal.

Si la cafeïna ja ha entrat al tracte gastrointestinal, se li pot oferir un laxant o fins i tot un rentat gàstric. Un rentat gàstric consisteix a utilitzar un tub per rentar el contingut de l’estómac. És probable que el vostre metge triï el mètode que funcioni més ràpidament per treure la cafeïna del cos.

Durant aquest temps, es controlarà el cor mitjançant un electrocardiograma (EKG). També és possible que rebi suport respiratori quan sigui necessari.

El tractament casolà no sempre pot accelerar el metabolisme de la cafeïna per part del vostre cos. Si no esteu segur de si necessiteu tractament, truqueu a Poison Control al 800-222-1222 i descriviu els símptomes. Si els símptomes semblen greus, és probable que us aconsellem que aneu a l’hospital local per rebre tractament immediat.

Prevenció

Per evitar una sobredosi de cafeïna, eviteu consumir una quantitat excessiva de cafeïna. En la majoria dels casos, no hauríeu de prendre més de 400 mg de cafeïna al dia i encara menys si sou especialment sensibles a la cafeïna.

Perspectiva

La sobredosi de cafeïna normalment es pot tractar sense crear problemes de salut a llarg termini. Però aquesta condició pot ser mortal, especialment en pacients més joves, com ara nadons i nens petits.

La sobredosi de cafeïna també pot empitjorar les condicions de salut preexistents, com l’ansietat. Un 2013 ha relacionat certs efectes d’un consum excessiu de cafeïna amb els d’altres drogues, com les amfetamines i la cocaïna.

Quan el tractament es dóna massa tard, pot haver-hi problemes de salut irreversibles i fins i tot la mort. Com a mínim, haureu de trucar a l’American Association of Poison Control Centres (AAPCC) al 800-222-1222 si sospiteu que hi ha una sobredosi de cafeïna.