Més de la meitat de les dones mil·lenàries van adoptar la resolució del nou any per a l'autocura

Content

• Revisió de

Tal vegada com no és d’estranyar, el benestar dels nord-americans va disminuir el 2017, una inversió d’una tendència ascendent de tres anys. Aquesta caiguda va ser el resultat de diversos factors, incloent un augment de la població sense assegurar i informes de preocupació diària elevada. Aquest descens va persistir malgrat les millores en les mètriques relatives a l'atur i la confiança en l'economia, dos factors que estan estretament relacionats amb el benestar.

Curiosament, és probable que també hagueu notat un augment de les converses sobre l’autocura cap a finals de l’any passat i sembla que aquesta tendència no anirà enlloc el 2018. Aquest any, més persones opten per centrar-se en el seu benestar emocional com a part dels seus propòsits d'Any Nou. De fet, segons una enquesta de la companyia de tecnologia de benestar, Shine, el 72 per cent de les dones mil·lenàries s’allunyen dels objectius físics i financers exclusius per fer de l’autocura i la salut mental la seva prioritat. (Relacionat: El truc de 3 segons que us ajuda a assolir les vostres resolucions)

Es va preguntar a més de 1.500 dones mil·lenàries d’entre 20 i 36 anys sobre com se sentien pel 2017 en el seu conjunt. Les respostes principals? Les dones van utilitzar les paraules "cansades" i "tristes" per descriure la seva experiència. (Us sembla familiar? Obteniu un augment de l'estat d'ànim amb aquestes 25 coses en què tots podem estar d'acord).

Tanmateix, sorprenentment, quan se'ls va preguntar com se sentien respecte al 2018, en una escala de l'1 al 10 (sent 1 "gens important" i 10 "extremadament important"), la majoria de les dones es van sentir optimistes, amb una resposta mitjana de 7,33 . Però potser la dada més interessant va ser que la importància de prioritzar la salut mental per sobre de tot va obtenir una nota alta de 9,14 entre les dones. (P.S. Aquí teniu 20 resolucions d’autocura que heu de prendre.)

L'enquesta de Shine també es va aprofundir en detalls, preguntant a les dones exactament com tenien previst assolir aquest objectiu concret. Resulta que la majoria de les dones (65%) van dir que tenien previst millorar la seva salut mental vivint un estil de vida més sa en general. Altres respostes inclouen estalviar diners, organitzar-se, viatjar més, llegir més, passar més temps amb amics i familiars i trobar una nova afició.

Tot i que l'enquesta se centra en un grup reduït de dones, no es pot negar que practicar l'autocura pot fer meravelles per a gairebé tothom. "L'autocura és un multiplicador de temps", ens va dir anteriorment Heather Peterson, cap de ioga de CorePower Yoga a How to Make Time for Self-Care When You Have None. "Quan es pren temps, ja sigui cinc minuts per fer una curta meditació, 10 minuts per preparar-se els aliments durant els pròxims dos dies o una hora completa de ioga, es genera energia i es concentra". De debò, prendre petits trossos de temps per si mateix de tant en tant pot conduir a resultats a llarg termini. "Una petita quantitat d'esforç al llarg de la vida realment fan canvis radicals", va dir Peterson.

Shine també va preguntar a les dones què pensaven sobre tot el tema de les resolucions d'Any Nou en primer lloc, sobretot què fa que les resolucions siguin tan difícils. El vuitanta-un per cent va estar d'acord que el que és tan difícil no és establir l'objectiu. S'hi adhereix durant un llarg període de temps que fa que les resolucions siguin tan descoratjadores.

Això té total sentit, ja que altres dades mostren que només el 46 per cent de les resolucions la superen els primers sis mesos.

Però això no us hauria de desviar de fixar-vos objectius del tot. Aconseguir els vostres objectius, ja siguin físics o mentals, és tot com els has posat. Això és justament el que l'entrenadora de Shape Activewear Jen Widerstrom està intentant ensenyar-vos al nostre pla definitiu de 40 dies per aixafar qualsevol objectiu. Escriu el teu objectiu amb un llapis i un paper i comparteix-lo amb amics, familiars i persones a les xarxes socials. D'aquesta manera, teniu suport a tot arreu en lloc d'excuses per amagar-vos darrere, diu Widerstrom.

Si busqueu una petita còpia de seguretat, uniu-vos al nostre exclusiu grup de Facebook Goal Crushers. El grup és totalment privat, només per a dones, i us ofereix un espai segur per compartir els vostres èxits mentre obteniu dosis de consells de la mateixa Widerstrom. Confia en nosaltres, és tot el que necessitaràs aquest any.

Revisió de