Calculadora de l’índex de massa corporal (IMC)

Content

• El vostre IMC indica que teniu poc pes.
• El vostre IMC és normal, és bo per a vosaltres.
• El vostre IMC indica que teniu sobrepès.
• El vostre IMC indica que sou obesos.
• Revisió de

Calculadora de l’índex de massa corporal (IMC)

L'índex de massa corporal (IMC) és una mesura del pes d'una persona en relació amb l'alçada, no la composició corporal. Els valors de l'IMC s'apliquen tant a homes com a dones, independentment de l'edat o la mida del quadre. Utilitzeu aquesta informació, juntament amb altres índexs de salut, per avaluar la vostra necessitat d'ajustar el vostre pes.

Voleu saber si el vostre IMC és sa? Només has d'introduir la teva alçada i pes per saber si estàs en camí. Pes: lliuresAlçada: peus polzades

El teu índex de massa corporal és

Infraponderació Menys de 18,5

Normal Del 18,5 al 24,9

Sobrepès 25 a 29,9

Obeses 30 o més

El vostre IMC indica que teniu poc pes.

Fins i tot si esteu en forma i en bon estat ara, els riscos de tenir un pes insuficient són els ossos febles i els problemes de fertilitat, de manera que és possible que vulgueu tenir en compte alguns canvis a la vostra dieta i rutina física. Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos:

• 15 aliments saludables per afegir al vostre esmorzar
• 10 nous aliments que alimenten el vostre entrenament
• Els 5 pitjors consells de dieta
• El pla d'entrenament de força més fàcil que mai!

El vostre IMC és normal, és bo per a vosaltres.

El vostre IMC és saludable, però potser voldreu considerar les proves de greix corporal per assegurar-vos que la vostra composició corporal sigui òptima i que no sou susceptibles a riscos ocults per a la salut. Aquí teniu més informació per ajudar-vos a mantenir un pes saludable:

• Els fets sobre les proves de greix corporal
• Ets 'Skinny Fat'?
• 13 aliments que s’adapten a la gent
• Els 10 millors exercicis per a dones

El vostre IMC indica que teniu sobrepès.

L'exercici regular combinat amb una dieta equilibrada rica en aliments integrals rics en proteïnes, fibra i greixos saludables pot ajudar a perdre pes. Si ja porteu un estil de vida saludable, potser voldreu considerar les proves de greix corporal per entendre millor la vostra composició corporal. Aquí teniu alguns recursos que us poden ser útils:

• Els fets sobre les proves de greix corporal
• Els millors entrenaments de pèrdua de greix de tots els temps
• Consells de dieta que no hauríeu de seguir
• Els 10 millors exercicis per a dones

El vostre IMC indica que sou obesos.

Hi ha molts riscos per a la salut associats a l’obesitat, incloses les malalties coronàries, la pressió arterial alta, l’ictus, la diabetis tipus 2 i altres afeccions cròniques. Fer exercici regularment combinat amb una dieta equilibrada i rica en aliments integrals rics en proteïnes, fibra i greixos saludables us pot ajudar a perdre pes. Aquí teniu alguns recursos que us ajudaran a començar:

• Quantes calories he de menjar per perdre pes?
• Les pitjors begudes per al teu cos
• Top 25 dels supressors de la gana naturals
• 11 maneres d'accelerar el vostre metabolisme

Revisió de