Els 11 millors serveis de lliurament de menjars saludables

Content

• 1. Verema diària
• Pros
• Contres
• Preu
• 2. Cistella de sol
• Pros
• Contres
• Preu
• 3. Xef Verd
• Pros
• Contres
• Preu
• 4. Pastanaga morada
• Pros
• Contres
• Preu
• 5. Factor
• Pros
• Contres
• Preu
• 6. Snap Kitchen
• Pros
• Contres
• Preu
• 7. Paleo de Pete
• Pros
• Contres
• Preu
• 8. La bona cuina
• Pros
• Contres
• Preu
• 9. Xef de casa
• Pros
• Contres
• Preu
• 10. Menja reals
• Pros
• Contres
• Preu
• 11. Recentment
• Pros
• Contres
• Preu
• Com triar
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Obtenir un àpat saludable sobre la taula pot ser una tasca difícil, sobretot després d’un llarg dia.

No és possible trobar temps per comprar ingredients, planificar menjars i cuinar per a algunes persones que porten vides ocupades amb obligacions laborals, tenir cura de la família o dirigir una llar.

Tanmateix, hi ha diversos serveis de lliurament de menjars saludables per als que tenen un temps curt, però no volen comprometre la qualitat nutritiva de la seva dieta.

Les empreses d’aquesta llista destaquen pels ingredients que utilitzen per preparar menjars densos en nutrients tan saludables com saborosos.

Aquesta llista inclou opcions per a tothom, inclosos els que segueixen patrons dietètics baixos en carb, vegan, vegetarià i paleo.

A continuació es mostren 11 dels millors serveis d’entrega de menjars saludables.

1. Verema diària

Daily Harvest és una empresa de subscripció a un subministrament de menjars que ofereix batuts, aperitius i opcions de menjar saludables.

Tot i que l’empresa és més coneguda pels seus batuts amb gust de sabor i densitat de nutrients, també ofereix bols de civada, bols de chía, amanides, bols de collita i picades d’energia.

Els clients creen la seva pròpia "caixa" i trien el lliurament setmanal o mensual.

Pros

• Daily Harvest utilitza ingredients complets i sense processar, com ara fruita fresca i verdures, cereals integrals i fruits secs, en totes les receptes que ofereixen.
• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.
• Els productes no contenen sucre refinat, gluten, farcits i conservants i veganes.
• Tots els àpats són premats, congelats i fàcils de preparar.

Contres

• Tot i que el menú té alguns elements que es podrien utilitzar per a una opció de sopar lleugera, Daily Harvest pot no ser la millor opció per a les persones que busquen un servei de lliurament que ofereixi diverses opcions per sopar.
• Alguns productes de menjar per a la collita diària, com ara la civada, la chía i els bols de la collita, contenen suficients calories per a un àpat. Tot i això, alguns plats, com el Quinoa i el Chipotle Harvest Bowl, són massa baixos en calories per considerar-los un àpat equilibrat i funcionen millor com a plat secundari dens en nutrients.

Preu

Els preus dels articles oscil·len entre 5,99 i 8,99 dòlars. Els subscriptors trien quants articles volen rebre (9, 12 o 24 articles) i la freqüència (setmanal o mensual) que volen que s’entreguin la seva caixa d’articles.

Compreu a Daily Harvest aquí.

2. Cistella de sol

Sun Basket és un popular servei de lliurament de farmacioles saludables que ofereix opcions d’esmorzar, dinar i sopar preparats amb ingredients sencers i densos en nutrients.

Es tracta d’un gestor ecològic certificat i utilitza productes ecològics, mariscs capturats salvatges i ous ecològics.

Totes les receptes estan aprovades per un dietista intern. A més, l’empresa ofereix menjars que s’adapten a diversos patrons alimentaris populars, com ara paleo, baix en carbohidrats i vegans, i es poden lliurar setmanalment o mensualment.

Pros

• Sun Basket ofereix una gran varietat d’opcions de menjar que canvien setmanalment. Els clients assisteixen a gust de la varietat i el sabor dels àpats de Sun Basket.
• Podeu cancel·lar la vostra subscripció en qualsevol moment i podeu ometre les setmanes de lliurament si esteu fora de la ciutat.
• La majoria dels àpats triguen menys de 30 minuts a preparar-se i s'inclouen amb ingredients premeditats per reduir el malbaratament d'aliments.
• Els menjars són densos en nutrients i són adequats per a diversos models dietètics.
• A més dels seus àpats, Sun Basket ofereix aliments per a refrigeris i articles de queviures com ara ous durs, brou d'os, mantega de nous, granola, iogurt i embussos.
• Sun Basket utilitza envasos ecològics. Tot i això, alguns dels seus envasos de plàstic són reciclables.

Contres

• Sun Basket ofereix opcions sense gluten i sense lactis, però l’empresa no recomana els seus àpats a ningú amb al·lèrgies alimentàries greus.
• És una mica car si es compara amb altres serveis populars d’entrega d’àpats, però els clients diuen que la qualitat del menjar compensa el preu.
• La companyia no envia a Alaska, Hawaii i parts de Montana, Nou Mèxic i Dakota del Nord.

Preu

Els sopars comencen a partir de 10,99 dòlars per ració i estan disponibles en dos o quatre paquets.

Compra a Sun Basket aquí.

3. Xef Verd

Green Chef és un servei de subscripció de kit de menjars orgànics saludable i certificat que ofereix ingredients i instruccions pas a pas per crear àpats nutritius.

S'adapta a aquells que segueixen patrons dietètics específics, inclosos ceto, paleo i basats en plantes, així com aquells que simplement busquen millorar la qualitat de la seva dieta.

Els clients poden triar entre serveis de lliurament setmanal, quinzenal o mensual.

Pros

• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.
• Les receptes són fàcils de fer, i els ingredients es preveuen. A més, la majoria d'ingredients es preparen completament i fan que la cuina es faci brisa.
• Green Chef utilitza envasos ecològics.

Contres

• Depenent del pla que trieu, els àpats poden ser econòmics.

Preu

El preu del xef verd depèn del pla que trieu. Per exemple, els àpats paleo són 12,99 dòlars per àpat, mentre que els àpats a base de plantes costen 10,99 dòlars per àpat.

Compreu a Green Chef aquí.

4. Pastanaga morada

Purple Carrot és un servei de subscripció de kit de menjars basat en plantes que s’adapta a la clientela vegana.

L’empresa proporciona als clients ingredients nutritius i vegetals per preparar esmorzars, dinars i sopars i també ven aliments prematurs.

Purple Carrot ofereix plans de menjar de dos i quatre porcions, cosa que la converteix en una bona opció per a parelles i famílies.

Pros

• És fàcil canviar les comandes i interrompre la vostra subscripció.
• Hi ha opcions sense menjar de gluten i altes proteïnes.
• Els àpats són fàcils de preparar i els kits ofereixen indicacions senzilles de seguir en les targetes de receptes de colors.

Contres

• L’empresa només s’envia en dies específics, que potser no funciona per a tothom.
• Els plans de pastanaga morada només inclouen menjars vegans.
• Les opcions de menjar són limitades.

Preu

Les menjars comencen a partir de 4,49 dòlars, 8,99 dòlars i 9,99 dòlars la porció per esmorzar, dinar i sopar, respectivament.

Compreu a Purple Carrot aquí.

5. Factor

Factor, que abans era conegut com Factor 75, ofereix menjars completament preparats i aprovats per dietistes, que es poden escalfar i gaudir en pocs minuts.

Els clients poden triar menjars en funció de les seves preferències dietètiques, inclosos els patrons d’alimentació vegetariana, sense gluten, ceto, baixes en carbohidrats, paleo i lactis.

Pros

• No cal coure i es poden gaudir dels àpats totalment preparats.
• El factor és adequat per a molts patrons alimentaris populars, inclosa una dieta vegetariana o paleo. Els seus dietistes registrats també ofereixen assessorament nutricional.
• Els clients poden afegir a la seva comanda articles com ara picades de brownie, trets de benestar, sucs premsats en fred, paquets de proteïnes i granola.
• Es poden congelar menjars per a un ús futur.

Contres

• Les safates de plàstic no són respectuoses amb el medi ambient. Tot i això, es poden reciclar.
• Factor no ofereix moltes opcions de menjar basades en plantes, per la qual cosa pot no ser la millor opció per a aquells que segueixen una dieta vegetariana.
• Els àpats poden ser costosos, sobretot si escolliu plans amb menys menjars per setmana.

Preu

El preu depèn de quants menjars que sol·liciteu. Com més menjars demani, més econòmic serà el cost per menjar.

Per exemple, el pla de 4 àpats per setmana ofereix àpats a 10,99 dòlars cadascun, mentre que el pla de 18 àpats a la setmana ofereix àpats a 9,89 dòlars cadascun.

Compreu a Factor aquí.

6. Snap Kitchen

Com Factor, Snap Kitchen ofereix menjars totalment preparats que no necessiten cap preparació prèvia.

Els plats Snap Kitchen s’elaboren diàriament a la fresca i els cuiners i dietistes creen els plans dels àpats, assegurant que els àpats siguin tan saborosos com nutricionals complets.

Els clients poden triar entre una varietat de plans de menjars, com opcions paleo, rics en proteïnes, Whole30 i vegetarians.

Pros

• Els àpats de cuina Snap són sense gluten i tots els menjars tenen menys de 500 calories, la qual cosa és una bona opció per a aquells que volen perdre pes o mantenir-se.
• Podeu gaudir d'àpats totalment preparats, de manera especialitzada.
• Snap Kitchen és una bona elecció per a persones que segueixen patrons alimentaris específics com el ceto i el paleo. El pla Total Custom permet als subscriptors triar àpats de tot el menú.
• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.
• Es poden congelar menjars per a un ús futur.

Contres

• Snap Kitchen solia utilitzar safates compostables però va canviar de plàstic el 2020.
• La companyia només lliura a determinats estats. Consulteu els detalls al seu lloc web.
• Els àpats poden ser costosos, sobretot si escolliu plans amb menys menjars per setmana.

Preu

Els clients poden triar entre plans amb 6 o 12 àpats a la setmana, amb menjars a partir de 11,67 dòlars i 9,98 dòlars cadascun, respectivament.

Compra a Snap Kitchen aquí.

7. Paleo de Pete

El Paleo de Pete és un servei de lliurament d’àpats que s’adapta a aquells que segueixen la dieta paleo, i tots els àpats no tenen gluten, lactis i sense soja.

La companyia subministra àpats frescos, totalment preparats, elaborats amb ingredients densos en nutrients.

Pete’s Paleo té previst el seu menú setmanal, creat per a cuina, basat en l’època de la temporada i que utilitza ingredients sostenibles.

Pros

• Els àpats Paleo de Pete estan completament preparats i es poden prendre durant qualsevol moment.
• Els àpats són orgànics i paleo, elaborats amb ingredients de temporada.
• Els àpats són rics en proteïnes, greixos saludables i fibra i són adequats per a aquells amb al·lèrgies alimentàries.
• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.
• Els menjars contenen grans talles de porcions i es poden congelar per a ús futur.

Contres

• Les menjars són cares, però això s’explica amb els ingredients d’alta qualitat que utilitza l’empresa, incloses les carns pasturades i els productes ecològics.
• Els clients no poden triar quins menjars els agradaria a la majoria dels plans. Tot i això, la companyia va llançar un pla “Menja el que t’encanta” pel qual els clients poden triar qualsevol combinat de cinc menjars congelats.
• Les safates de plàstic no són respectuoses amb el medi ambient. Tot i això, es poden reciclar.

Preu

El preu oscil·la entre els 12,90 dòlars per menjar i els 15,90 dòlars per menjar, depenent del nombre de menjars que vulgueu i del pla que trieu.

Compreu a Paleo de Pete aquí.

8. La bona cuina

La bona cuina facilita l’alimentació saludable proporcionant menjars congelats densament nutritius i totalment preparats a la porta.

L’empresa treballa amb granges locals per garantir que els ingredients utilitzats en els seus productes siguin de gran qualitat i sostenibles.

Pros

• La bona cuina ofereix menjars adequats per a molts patrons dietètics, com ara ceto, paleo, sense gluten i Whole30.
• Els àpats estan totalment preparats i es poden prendre durant el viatge.
• Els àpats es poden conservar fins a 6 mesos al congelador.
• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.
• La instal·lació Good Kitchen és 100% sense gluten, soja i sense cacauets, de manera que és segur per a aquells amb al·lèrgies alimentàries.

Contres

• Les menjars són cares, però això s’explica amb els ingredients d’alta qualitat que utilitza l’empresa, com ara carn alimentada amb herba i pollastre pasturat.
• Tot i que The Good Kitchen ofereix opcions vegetarianes, són limitades. Per tant, aquest pla d’àpats pot no ser la millor opció per a aquells que segueixen una dieta basada en plantes.
• Els clients no poden triar una data de lliurament, ja que tots els menjars s’envien els dilluns.
• Les safates de plàstic no són respectuoses amb el medi ambient. Tot i això, es poden reciclar.

Preu

El preu oscil·la entre els 10,99 dòlars per menjar i els 14,00 dòlars per menjar, depenent del nombre de menjars que hàgiu ordenat i del pla que trieu.

Compreu a The Good Kitchen aquí.

9. Xef de casa

Home Chef és un servei de lliurament de kit de menjars que proporciona als subscriptors els ingredients i les indicacions necessàries per preparar àpats saludables.

L’empresa també ven opcions d’àpats preparats per al forn i amanides d’entrada que no requereixen feina prèvia.

El Home Chef ofereix una combinació d’opcions saludables i aliments clàssics de confort, cosa que la converteix en una bona elecció per a famílies amb nens petits o menjadores exigents.

Pros

• Green Chef ofereix menjars adequats per a alguns patrons alimentaris habituals, incloses les dietes baixes en carbohidrats i vegetarians.
• Els àpats són totalment personalitzables i els subscriptors poden fer canvis als menjars, com ara duplicar la porció de proteïna.
• Tots els àpats són fàcils de preparar i es poden fer en menys de 30 minuts.
• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.

Contres

• El xef domèstic no és adequat per a aquells amb al·lèrgies alimentàries, ja que la instal·lació processa ous, llet, peix, marisc, fruits secs, cacauets, blat i soja.
• Alguns menjars acostumen a ser rics en calories i sal.
• Els envasos de plàstic no són ecològics. Tot i això, es poden reciclar.

Preu

Els àpats de Chef Home comencen a partir de 6,99 dòlars per ració, però poden obtenir molt més preuat en funció del nombre de menjars que sol·liciti, complements i del pla que trieu.

Compreu a casa la cuina aquí.

10. Menja reals

Real Eats va ser creat per un pare solter que es va nodrir d’alimentar als seus fills menjar poc saludable però convenient.

L’empresa ofereix àpats totalment preparats embalats en bosses tancades al buit, que poden ser reescalfades i gaudides ràpidament.

El client pot triar entre una gran varietat de plats i afegir sopes, begudes i aperitius al seu àpat.

Pros

• Real Eats utilitza ingredients orgànics locals, sempre que sigui possible.
• Els àpats són creats per un xef d’estrelles Michelin i homologats per dietistes.
• Cada setmana es poden triar diversos sopars i esmorzars.
• Tots els àpats estan completament preparats i només calen escalfar per ebullició.
• Els clients poden cancel·lar, saltar o canviar la seva comanda fàcilment.
• Els àpats serveixen a una sola persona, de manera que els menjars reals són una bona elecció per a persones solteres.

Contres

• No és adequat per a persones amb al·lèrgies alimentàries, ja que es pot produir contaminació creuada a la instal·lació de producció.
• Les menjars són de costós.
• Actualment, Real Eats només lliura a 21 estats.
• Tots els àpats s’envien els dilluns. Els clients no poden triar una data de lliurament específica.

Preu

Els àpats de Real Eats oscil·len entre 8,75 i 15,99 dòlars per menjar, segons el pla que trieu.

Compreu a Real Eats aquí.

11. Recentment

Freshly és un servei d’entrega d’àpats que ofereix àpats saludables i totalment preparats que només requereixen calefacció durant 3 minuts al microones abans de gaudir.

El servei s’afavoreix per a persones soles perquè els seus àpats serveixen a una sola persona, a diferència de molts altres serveis d’entrega d’àpats dissenyats per a parelles i famílies.

Els subscriptors poden triar entre una varietat de menjars creats per xefs cada setmana.

Pros

• Recentment, ofereix una varietat de menjars adequats per a alguns patrons alimentaris habituals, incloses les dietes baixes en carbohidrats i sense lactis. A més, tots els menjars estan certificats sense gluten.
• Es poden congelar menjars per a un ús futur.
• Tots els àpats estan completament preparats i es poden gaudir en qualsevol moment.
• Els subscriptors poden demanar fins a 4 àpats a la setmana.

Contres

• Els àpats recentment es basen en carn i aviram, per la qual cosa no és una bona opció per a aquells que segueixen dietes vegetals.
• Com que els àpats són de mida única, no són una bona opció per a famílies més grans.
• Les safates i envasos de plàstic no són ecològics. Tot i això, es poden reciclar.

Preu

Els preus dels àpats recentment oscil·len entre els 7,99 i els 11,50 dòlars per menjar, segons el pla que trieu.

Compreu a Freshly aquí.

Com triar

Quan escolliu un servei d’entrega d’àpats, és important tenir en compte diversos factors.

Si us agrada cuinar i no us importa el treball de preparació, un servei de lliurament de kit de menjars com Sun Basket o Green Chef és una elecció intel·ligent. Si no us agrada cuinar, un servei de lliurament de menjars completament preparat com Snap Kitchen o Real Eats seria una opció millor.

Recordeu-vos que els àpats completament pre-preparats es poden prendre fora de marxa i poden fer una millor elecció que els kits de menjar per a aquells que necessiten opcions de menjar senzilles.

A més, és important triar un servei d’entrega d’àpats que s’ajusti a les vostres necessitats nutricionals.

Si seguiu un patró dietètic específic com ara una dieta vegetariana, vegana, ceto o paleo, és important investigar les empreses per tal de restringir quins són els aliments que us convéran.

A més, tenir en compte un pressupost setmanal o mensual d'aliments us pot ajudar a prendre la millor opció més rendible a l’hora de buscar serveis d’entrega d’aliments.

Finalment, és important triar els serveis de lliurament d’àpats en funció del nombre de persones de la vostra llar, ja que molts serveis d’entrega d’aliments només ofereixen menjars que alimenten a dues o més persones.

La línia de fons

Tot i que hi ha disponibles molts serveis de lliurament d’àpats, només alguns ofereixen opcions nutritives.

Els serveis de lliurament d’àpats enumerats anteriorment ofereixen menjars saludables i saborosos, i molts també ofereixen plats adequats per als patrons alimentaris populars i aquells amb al·lèrgies alimentàries.

Utilitzeu la llista anterior per triar el millor servei d’entrega d’àpats en funció del vostre estil de vida i necessitats nutricionals.